Θέλετε να σταματήσει η ένταση των πονοκεφάλων; Πονοκεφάλους έντασης κάθε φορά που αισθάνεστε τόνισε; πονοκέφαλοι έντασης μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρή όσο ημικρανίες, αλλά αν συμβεί αρκετά συχνά, μπορεί να σας προκαλέσει να αισθάνονται κατάθλιψη και moody.Tension πονοκέφαλοι είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά είδη πονοκέφαλο, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν καμία ιδέα αυτό που πραγματικά είναι. Στην πραγματικότητα, η συγκεκριμένη αιτία των πονοκεφάλων τάσης παραμένει άγνωστη. Οι ειδικοί γιατροί που χρησιμοποιούνται για να πιστεύουν ότι η ρίζα της έντασης κεφαλαλγία από τη σύσπαση των μυών στο πρόσωπο και το λαιμό περιοχή σας που μπορεί να προκληθεί από άγχος, ένταση, άγχος ή άλλα ισχυρά συναισθήματα. Σύγχρονες μελέτες από τη Διεθνή Εταιρεία Κεφαλαλγίας τονίζει ότι δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ του πόνου κεφάλι και μυϊκή ένταση, όπως εμφανής σε αρκετές δοκιμές ηλεκτρομυογράφημα. Μελέτες που διεξήχθησαν δείχνουν ότι δεν υπήρχαν σχετικές δραστηριότητες των μυών που μπορεί αυτά headaches.If αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους έντασης άγχος, είστε αρκετά τυχεροί, γιατί υπάρχουν πολλά μη φαρμακευτικές θεραπείες που μπορεί να βοηθήσει να σας δώσει ανακούφιση από πονοκεφάλους στρες. Μπορείτε βασικά πρέπει να πρακτική υγιείς συνήθειες και να έχουν ένα καλό υπόλοιπο. Τρώγοντας τη σωστή διατροφή και άσκηση θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει. Κάποια άλλα σημεία έντασης κεφαλαλγία περιλαμβάνουν αϋπνία και απώλεια της όρεξης. Θα βρείτε, επίσης, τον εαυτό σας που έχουν δυσκολία στη συγκέντρωση. Μερικά δείχνει σημάδια ευερεθιστότητα και κόπωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι με τους πονοκέφαλους έντασης διαμαρτύρονται ότι το τριχωτό της κεφαλής, τον ώμο και το λαιμό τους μυς τους έχουν γενικό αίσθημα της τρυφερότητας, γεγονός που τις καθιστά κουράζομαι easily.There είναι μια σειρά από over-the-counter ανάγλυφα τον πόνο από πονοκεφάλους. Τα πιο δημοφιλή φάρμακα για τους πονοκέφαλους έντασης άγχος είναι η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη. Παραδείγματα αυτών των κοινών μάρκες στην αγορά είναι Advil, Tylenol και Motrin, μεταξύ άλλων. Αυτά τα φάρμακα είναι πραγματικά αναλγητικά. Μπορείτε να τα αγοράσετε χωρίς συνταγή σε τοπικό φαρμακείο σας. Για ισχυρότερη δόσεις, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας για να πάρετε μια συνταγή. Υπάρχει μόνο μία προφύλαξη κατά τη χρήση παυσίπονων, ποτέ δεν τους κατάχρηση! Θα προκαλέσει μόνο ο πόνος να γίνει ακόμη χειρότερη. Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι τάσης προκαλούνται από άγχος ή στρες. Μπορεί πράγματι να διαρκέσει για όσο διάστημα μιας εβδομάδας ή όσο 30 λεπτά. Αν έχετε πονοκέφαλο επιθέσεις όλη την ώρα, μπορεί να είναι μια περίπτωση χρόνιου πονοκεφάλου που μπορεί να συνεχιστεί για χρόνια. Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσει τους πονοκέφαλους έντασης είναι προφανώς να μάθουν τρόπους για να διαχειριστείτε το άγχος καλύτερα. τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι πολύ χρήσιμη. Αν διαπιστώσετε ότι το περιβάλλον σας είναι πολύ αγχωτικό, μπορείτε επίσης να εξετάσει την αλλαγή του ή τη λήψη συχνά διαλείμματα από αυτό.