; Έχετε υποφέρουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη πάνω για τουλάχιστον τους τελευταίους τρεις μήνες; Έχετε ήταν σε θέση να τη θεραπεία του πόνου σας με το συνηθισμένο πάνω από το αντίθετο φάρμακο πόνου; Είναι ανώτερη εκκίνησης πόνο στην πλάτη σας για να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη ζωή σας; Αν έχετε πάει για έναν έλεγχο επάνω και δεν μπόρεσαν να βρουν τίποτα λάθος με σας, πηγαίνετε πίσω για μια δεύτερη γνώμη και να έχουν τον εαυτό σας ελέγχεται για ινομυαλγία άνω οσφυαλγία.

Το πάνω μέρος της πλάτης είναι ένα από τα οι κοινόχρηστοι χώροι που ένα άτομο με ινομυαλγία μπορεί να βιώσουν χρόνιο πόνο. Δεδομένου ότι η αιτία και θεραπεία για την ινομυαλγία παραμένουν αβέβαιες, ένα πρόσωπο που πάσχει από το σύνδρομο αυτό μπορούν να επωφεληθούν από ένα συνδυασμό των mainstream και εναλλακτικής θεραπείας για την αντιμετώπιση διάφορες πιθανές πηγές του πόνου.

Η αβεβαιότητα γύρω από την αιτία του πόνου στην πλάτη ινομυαλγία μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό και μερικές φορές, στο ύψος του πόνου και μια πραγματικά κακή ημέρα, μπορεί όλα να φαίνεται να πάρετε μια λίγο συντριπτική, όμως, είναι σημαντικό να παραμείνει θετική. Ενώ αυτό μπορεί να αποδειχθεί αρκετά μια πρόκληση, δεν είναι αδύνατο.

Γνωρίζουν ότι η έρευνα και οι μελέτες συνεχίζουν έτσι ώστε οι ιατροί μπορούν να κατανοήσουν το σύνδρομο καλύτερα. Τελικά μια μέθοδος πρόληψης και κατάλληλη επεξεργασία θα βρεθεί. Στην πραγματικότητα, μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη για μια ειδική επεξεργασία με σκοπό την πόνου ινομυαλγία και ελπίζουμε ότι μια FDA ενέκρινε το φάρμακο θα είναι διαθέσιμο τον επόμενο χρόνο. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν διαθέσιμες μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.

Αν το συγκεκριμένο πρόβλημα επικεντρώνεται στην ανώτερη πόνο στην πλάτη σας, θα χρειαστεί να προβεί σε απολογισμό των δραστηριοτήτων σε μια τυπική ημέρα που μπορεί να προσθέσετε το άγχος που διατίθενται στην πάνω μέρος της πλάτης σας. Για παράδειγμα, εάν την ημέρα εργασίας σας αποτελείται από κάθεται μπροστά από τον υπολογιστή όλη την ημέρα σε μη εργονομική καρέκλα στη συνέχεια να συζητήσουν το πρόβλημά σας με το αφεντικό σας και να βρούμε τρόπους για από κοινού για το πώς να βελτιώσουν την κατάσταση της εργασίας σας να είναι σε θέση να φιλοξενήσει άνω οσφυαλγία σας.

Έξω από το γραφείο, θα ήταν χρήσιμο να συμμετάσχουν σε τακτική άσκηση. Η άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να στοχεύσετε άνω οσφυαλγία, δεδομένου ότι βοηθά στην ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη και απελευθερώνει ενδορφίνες που λειτουργούν ως φυσικό μειωτές πόνου.

Κάποιος μπορεί επίσης να συνδυάσει ήπια σωματικές ασκήσεις με τη φυσική θεραπεία για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια ομάδα ή να πάρετε μια προσωπική φυσιοθεραπευτή για να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας. Συνήθως θα σας δώσει συγκεκριμένες ασκήσεις με στόχο την ενίσχυση τους ραχιαίους μυς σας. Προσπαθήστε, αν μπορείτε, να βρείτε κάποιον με εμπειρία στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου? ο γιατρός σας ίσως είναι σε θέση να σας δώσει μια παραπομπή.

Εκτός από την ήπια άσκηση και φυσική θεραπεία, μπορείτε επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει

τον πόνο στην πλάτη, με τη βοήθεια του θεραπευτικού μασάζ. Ορισμένοι πάσχοντες από ινομυαλγία βρείτε μασάζ πάρα πολύ επίπονο, ωστόσο, εάν μπορείτε να το διαχειριστείτε το βαθύ χειραγώγηση των ιστών μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε την περιοχή του πόνου, καθώς και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το υπόλοιπο σώμα για την προώθηση της πάνω από όλα την καλύτερη αίσθηση.

Φυσικά, με παράλληλη στόχευση πόνο στην πλάτη σας πληρώνει για να σκεφτείτε για την κατάστασή σας ως σύνολο. Έτσι, βάζοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή στη θέση συνιστάται, μαζί με άφθονο πόσιμο νερό και αποφεύγοντας το αλκοόλ, τον καπνό και άλλα διεγερτικά όπως η καφεΐνη και η ζάχαρη.

ινομυαλγία άνω οσφυαλγία μπορεί να γίνει όλα τα καταναλώνουν και χρόνιο πόνο των κάθε είδους μπορεί να γίνει εξαιρετικά κουραστική και φορώντας. Μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι φάρμακα θα μπορούσαν να βοηθήσουν, να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές ένας τρόπος ζωής που φιλοξενεί την κατάστασή σας και τη θέσπιση ορισμένων ειδικών πίσω ασκήσεις μπορεί να φέρει κάποια πολύ χρειάζονται ανακούφιση.