Κάτω οσφυαλγία είναι ένα σημαντικό πρόβλημα για εκατοντάδες χιλιάδες Αμερικανοί. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι που αναφέρθηκαν από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας ότι χαμηλότερο πόνο στην πλάτη πλάτη μας κοστίσει περίπου $ 50 δισεκατομμύρια ετησίως σε απώλεια μισθών, έχασε την εργασία και τη γενική μείωση της παραγωγικότητας που κάτω μέρος της πλάτης επιβάλλει τον πόνο. Αυτό το άρθρο, μια συνέντευξη με τον Δρ Στήβεν Gelbard, νευροχειρουργός από Coral Springs της Φλόριντα, ρίχνει φως σε ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσει – ή ακόμη και να σταματήσει – κάτω forever.Question πόνο στην πλάτη σας 1: Ποια είναι μερικά μη χειρουργικές εναλλακτικές λύσεις στην πλάτη χειρουργική επέμβαση Απάντηση 1: μη-χειρουργικές εναλλακτικές λύσεις, που ονομάζεται επίσης «συντηρητικές» θεραπεία, συνήθως προτείνεται από το γιατρό πρωτοβάθμιας ασθενείς μου »πριν από την παραπομπή τους σε μένα. Οι ασθενείς μου έχουν δοκιμάσει τα πάντα – και κανένα από αυτά δεν λειτούργησε γι ‘αυτούς, αν και συντηρητική θεραπεία δεν λειτουργεί για ένα μεγάλο αριθμό των people.Here είναι μερικά μη χειρουργικές ιδέες για τη μείωση χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, αλλά πρέπει να πω ότι πρώτα απ’ όλα η σύστασή μου είναι ότι αν είστε που πάσχουν από οσφυαλγία που επισκέπτεστε τον γιατρό σας πριν επιχειρήσετε οτιδήποτε σε αυτό το list.1) RestOne από τις πιο συχνές κακώσεις της σπονδυλικής στήλης είναι η δισκοπάθειες – υπόλοιπα στα πρώτα στάδια της ζημίας είναι ένα από τα καλύτερα ανάκαμψης διαθέσιμα εργαλεία. Ξαπλώστε στην πλάτη σας για τα μαξιλάρια δαπέδου και τοποθετήστε κάτω από τα γόνατα και το κεφάλι σας. Επίσης, δοκιμάστε να τοποθετήσετε τα πόδια και τα μοσχάρια σας σε ένα chair.2) HeatHeat μπορεί να βοηθήσει με τις εν εξελίξει μυϊκούς σπασμούς. Ζεσταίνουμε το σπασμό για περιόδους 20-30 λεπτά σε time.3) StretchingOnly διεξάγει απλώνεται με την έγκριση της οικογένειας γιατρού σας. Οι μύες της πλάτης σας είναι βαθιά συνυφασμένη κάτω, μέσα στους μυς της πισινό και τα πόδια σας τόσο συχνά ένα σχήμα που εκτείνεται μπορεί να μειώσει ορισμένους τύπους του πόνου στην πλάτη. Εάν ο πόνος σας είναι χρόνιος μπορείτε να διαπιστώσετε ότι αρκετούς μήνες από το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση pain.4) ExerciseStrengthening πυρήνα του σώματός σας – κοιλιά, την πλάτη και γλουτιαίο – μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο στην πλάτη και την πρόληψη μελλοντικών πόνο από την εμφάνιση. Pilates και γιόγκα είναι δύο τύπων άσκησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα ισχυρότερο πυρήνα, και τα δύο συστήματα της άσκησης έχουν οι επαγγελματίες που αναπτύσσουν ασκήσεις ειδικά για ισχυρότερη backs.5) InjectionsThere είναι μια σειρά από ενέσεις που μπορούν να χρησιμεύσουν τόσο για τη διάγνωση της αιτίας της σας πόνος στην πλάτη, καθώς και ενδεχομένως να την αντιμετωπίσουμε. Οι τύποι των ενέσεων περιλαμβάνουν ενέσεις των μαλακών ιστών που μειώνουν τη φλεγμονή και να μειώσει πόνο στις αρθρώσεις, επισκληρίδιο ενέσεις στεροειδών που χρησιμοποιούνται συχνά για την εκφυλιστική ασθένεια δίσκων, ενέσεις νεύρο μπλοκ το οποίο μπορεί τόσο να εντοπίσουν και να θεραπεύσουν τον πόνο, και ενέσεις έναυσμα για τις περιοχές που είναι ιδιαίτερα sensitive.Question 2: Πόσο αποτελεσματική είναι επισκληρίδιο ενέσεις για το χρόνιο πόνο Απάντηση 2: Μερικοί άνθρωποι που έχουν επισκληρίδιο πάρει καλύτερα και ποτέ δεν έχουν και πάλι προβλήματα. Ή, μπορεί να απαιτούν ένα σύνολο επισκληρίδιο μπλοκ μία φορά το χρόνο, ή μία φορά κάθε δύο ή τρία χρόνια για φωτοβολίδα-up. Μπορούν να πάρουν μακριά με-out χειρουργική επέμβαση. Έχουμε πολλούς ανθρώπους που ακολουθούν αυτόν τον τρόπο. Αλλά, αν όλα τα άλλα αποτύχουν, και θα σας πληγώνει κάθε μέρα από ένα ατύχημα που συνέβη πριν από έναν χρόνο, τότε είναι σκόπιμο να κάνουμε κάτι περισσότερο aggressive.Question 3: Ποια είναι η λιγότερο επεμβατική χαμηλότερο πόνο στην πλάτη χειρουργική επέμβαση Απάντηση 3: πολλοί άνθρωποι, όταν έρχονται αντιμέτωπα με τη χειρουργική επέμβαση, θέλουν δυνατή η λιγότερο επεμβατική διαδικασία. Αυτό είναι συχνά συμβαδίζει με αυτό που θα τους δώσει την καλύτερη ανακούφιση για το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, και έχουμε βρεθεί ιδιαίτερα καλό μακροπρόθεσμα αποτελέσματα χρησιμοποιώντας μια διαδικασία που ονομάζεται διαδερμική δισκεκτομή με λέιζερ το οποίο περιλαμβάνει μόνο μια μικρή τομή ότι μια ενίσχυση μπάντα μπορεί να καλύψει. Θεωρώ ότι αυτή η διαδερμική δισκεκτομή ιδιαίτερα εκπληκτικό λόγω του πόσο λίγο έχουμε να κάνουμε για να θεραπεύσει τους ασθενείς μας … ιδίως αν ληφθεί υπόψη το επίπεδο στο οποίο return.With διαδερμική δισκεκτομή ο ασθενής μπορεί να πάρει εντελώς καλύτερα. Αυτός θα είναι σε θέση να επιστρέψουν στην εργασία και να ζήσουν καθημερινά χωρίς πόνο ή ίσως περιστασιακά πόνο. Αλλά ακόμα θα είχε έναν τραυματισμό στην πλάτη του? θα πρέπει πάντα να είναι προσεκτικοί. Θα πρέπει πάντα να γνωρίζει βαριά ανύψωση. Δεν θα συνιστούσα ότι παίζουν αντιμετώπιση ποδόσφαιρο ή σηκώνουν βάρη. Αλλά οι συνήθεις δραστηριότητες που οι άνθρωποι κάνουν σαν την ημέρα με την ημέρα σπορ, κολύμπι και περπάτημα … όλα αυτά είναι εντάξει. Κατά μία έννοια, οι περιορισμοί, ενώ υπάρχουν, οι limited.Before καταφεύγουν σε οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση, όμως, να είστε βέβαιος να συζητήσει διεξοδικά τα οφέλη της διαδικασίας και εν δυνάμει μειονεκτήματα με τον χειρουργό σας. Και να θυμάστε τη δύναμη της δεύτερης γνώμης – πολλοί άνθρωποι βλέπουν αυτό ως σημάδι της ασέβειας προς τους γιατρούς τους, αλλά τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια

.