Γνωρίζετε ότι το άσθμα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση; δυσκολίες άσθμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στους αεραγωγούς μέχρι να γίνουν τελικά μόνιμη βλάβη, γεγονός που καθιστά τους ιστούς στους αεραγωγούς είναι εξαιρετικά ευάλωτες σε περαιτέρω φλεγμονή. Και εκεί έχουμε το φαύλο κύκλο που είναι asthma.We γνωρίζουμε ότι η διατήρηση του καθαρού αέρα είναι ένα πολύ σημαντικό προληπτικό στην ελαχιστοποίηση της φλεγμονής, αλλά αυτό γίνεται όλο και πιο δύσκολη λόγω εσωτερικών προβλημάτων της ποιότητας του αέρα του σήμερα, τα οποία είναι σε υψηλό όλων των εποχών. Ευτυχώς, ένα καλά μελετημένο διατροφικό πρόγραμμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, και ως εκ τούτου μειώνοντας τα προβλήματα άσθματος. Ένα στρατηγικό διατροφικές σχέδιο είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν σκεφτεί κανείς ότι οι ασθματικοί έχουν περισσότερες πιθανότητες να προσβληθεί από ορισμένες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, ως αποτέλεσμα της φάρμακα για το άσθμα και το άγχος που σχετίζεται με αυτή την κατάσταση. Το πιο σημαντικό όμως, υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν συγκεκριμένα οφέλη για τα άτομα με άσθμα, όπως το φυσικό αντι-φλεγμονή, αντι-οξείδωση και αντι-histaminic.A καλές διατροφικές σχέδιο με συγκεκριμένα οφέλη για όσους πάσχουν από άσθμα είναι πολύ σημαντικό για αυτούς ειδικά εμείς πρέπει να καταναλώνουν 1 κιλό τροφής κάθε day.1) AntioxidantsWhy: υπερασπίζονται ενάντια στις ελεύθερες ρίζες, που προκαλούν ερεθισμό και φλεγμονή (κοινή για τους ασθματικούς) Πού είναι η sourcess: άφθονα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλύτερα από τα χάπια βιταμίνης. Ένα μήλο την ημέρα κρατήσει away.2 άσθμα) Ιχθυέλαιο (αποφυγή εάν οι αλλεργίες ψάρια υποψία) Γιατί: Αντι-inflammatoryWhere είναι οι πηγές: Έχοντας ψάρια δύο φορές ένα συμπύκνωμα πετρελαίου εβδομάδα ή ψάρι (κάψουλες) είναι καλύτερες πηγές σας. Καταναλώστε μουρουνέλαιο είναι ένα άλλο πηγή.3) MagnesiumWhy: Ασθματικοί είναι χρονίως ανεπαρκή από αυτό. Βοηθά στη χαλάρωση των βρογχικών σωλήνων και εξομαλύνει τον οισοφάγο muscle.Where είναι η Σούρες: Γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, τα όσπρια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. 4) Πολυβιταμίνες με συμπλέγματος Β (ιδιαίτερα βιταμίνες Β6 & Β12) Γιατί: ασθματικοί είναι συνήθως ανεπαρκή από αυτά σύμφωνα με την Διατροφική Medicine.Where οι πηγές: Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα, ειδικά εκείνοι ισχυρή σε Β6 και Β12. 5) Τα λαχανικά που περιέχουν φολικό acidWhy: Ασθματικοί συνήθως deficient.Where είναι οι πηγές: Ξερά φασόλια, τα μπιζέλια, οι φακές, τα πορτοκάλια, τα τρόφιμα ολικής αλέσεως, το συκώτι σπαράγγια, παντζάρια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, και spinach.6) Ν-acetylcysteineWhy: αντιοξειδωτικό που λεπταίνει το βρογχικό mucus.Where είναι οι πηγές: Μορφές αμινοξύ που είναι καλά-απορροφάται ή χρησιμοποιώντας supplements.7 αμινοξύ) λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη B5Why: Βοηθά να σχηματίσουν antibodies.Where οι πηγές: αυγά, ψάρι, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, λευκό /γλυκοπατάτες, άπαχο βοδινό κρέας, τα όσπρια, μαγιά, το μπρόκολο, οι κάψουλες, και τα μανιτάρια shiitake (ιαπωνική /κινέζικα delicatessen) 8) QuercetinWhy: είναι ένα φυσικό αντι-ισταμίνη σύμφωνα με την US Τμήμα . Γεωργίας. Επίσης, λειτουργεί ως ένα αντι-inflammatory.Where είναι οι πηγές: Είναι ένα φυτικό εκχύλισμα ή την κατανάλωση λαχανικών supplements.The φαγητό πάνω υπηρέτησε ως οδηγός για τη χρήση διατροφικών σχέδιο με τις σχετικές συμπληρώματα διατροφής για να βελτιώσει την κατάσταση του άσθματος. Μην κάνετε αλλαγές στο σχήμα φαρμακευτικής αγωγής σας, χωρίς την επίβλεψη ενός ειδικευμένου ιατρού.