Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή περιλαμβάνει χρόνιο άγχος, νευρικότητα και την ένταση. Μια φοβία είναι ο φόβος που σχετίζονται με τη νόσο που συνδέεται με μια συγκεκριμένη κατάσταση ή ένα συγκεκριμένο πράγμα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η GAD είναι ένα γενικό αίσθημα ανησυχίας ή φόβου που υπάρχει σε ολόκληρη τη ζωή σας. Δεν είναι έντονη, όπως κρίση πανικού, αλλά η επιμονή της για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μπορεί να κάνει κανονική ζωή σας δύσκολη και χαλάρωσης καθίσταται αδύνατη.

Αν αντιμετωπίζετε GAD, μπορείτε να ανησυχείτε σαν τους κοινούς ανθρώπους για τα χρήματα, τα οικογενειακά προβλήματα , θέματα υγείας, λειτουργούν δυσκολίες. Αλλά θα μεταφέρουν αυτές τις ανησυχίες σε ένα νέο επίπεδο. Κανονική ανησυχίες είναι κοινές στη ζωή. Αλλά GAD σχετικές ανησυχίες θα είναι υπερβολική, επίμονη, παρεμβατική και εξουθενωτικές.

Για να έχετε μια ακριβή διάγνωση και κατάλληλη θεραπεία είναι η καλύτερη για να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. GAD είναι πολύ συχνά συνοδεύεται από άλλα ψυχικά προβλήματα, όπως η κατάχρηση ουσιών, κατάθλιψη και άλλες διαταραχές άγχους. Για να πετύχει στη θεραπεία σας, είναι σημαντικό να πάρετε μια επαγγελματική βοήθεια και καθοδήγηση. Η ενσυναίσθηση Συμβουλευτική & amp? Η ψυχοθεραπεία είναι μια ανησυχία κέντρο παροχής συμβουλών στο Λονδίνο παρέχει συμβουλευτική για διάφορα άγχος και ψυχολογικά προβλήματα. Είναι ένας από τους διάσημους συμβουλευτικής άγχος κέντρα στο Nottingham παροχή θεραπείας και θεραπεία για αγχώδεις διαταραχές

Αντιμετωπίστε GAD:. Η έρευνα δείχνει ότι η θεραπεία είναι η καλύτερη αποτελεσματική επιλογή, καθώς αποκαλύπτει τα βαθύτερα αίτια της φόβους και ανησυχίες. Θα μάθετε πώς να χαλαρώσετε, να δούμε μια κατάσταση σε μια νέα λιγότερο τρομακτικό τρόπο. Η θεραπεία αναπτύσσεται καλύτερα αντιμετώπισης και δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Παρέχει τα εργαλεία για να ξεπεράσουν το άγχος και διδάσκει πώς να χρησιμοποιήσετε το άγχος θετικά. Η φαρμακευτική αγωγή του άγχους αντιμετωπίζει μόνο τα συμπτώματα του προβλήματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι των θεραπειών για την αντιμετώπιση του άγχους, αλλά ο μεγαλύτερος και δημοφιλείς προσεγγίσεις είναι γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (CBT) και η θεραπεία έκθεσης. Η θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί μόνη της ή σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες που εξαρτώνται από τα άτομα. Η θεραπεία του άγχους μπορεί να πραγματοποιηθεί μεμονωμένα ή μπορεί να λάβει χώρα σε μια ομάδα παρόμοια προβλήματα άγχους

(1) CBT:. Είναι πλέον ευρέως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού, κοινωνική αγχώδη διαταραχή γενικευμένου αγχώδεις διαταραχές, φοβίες και άλλες συνθήκες. Αντιμετωπίζει τις στρεβλώσεις και τα αρνητικά πρότυπα που κοιτάζουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο.

Γνωστική θεραπεία εξετάζει πώς οι αρνητικές σκέψεις (cognitions) επηρεάζουν το άγχος μας. συμπεριφορική θεραπεία εξετάζει πώς αντιδρούν και συμπεριφέρονται σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος σας. Η βασική προϋπόθεση για CBT είναι η σκέψη μας και όχι εξωτερικά γεγονότα. Αυτή είναι μια γνωστική διαδικασία αναδιάρθρωσης που αμφισβητεί τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σας συμβολή του άγχους σας. Θα περιλαμβάνει τρία στάδια.

Εντοπίστε τις αρνητικές σκέψεις

Πρόκληση αρνητικές σκέψεις σας

Αντικατάσταση αρνητικές σκέψεις σας με ρεαλιστικές σκέψεις

Η

περιλαμβάνει επίσης:

η

Μάθετε πού είστε ανήσυχοι και ώθηση της στο σώμα σας

Μάθετε τις τεχνικές αντιμετώπισης και χαλάρωσης για να εξουδετερώσει το αίσθημα του άγχους

Μάθετε. να αντιμετωπίσουμε τους φόβους σας

η

(2) θεραπεία έκθεσης: δίνεται μόνο του ή σε συνδυασμό με γνωσιακή θεραπεία. Όπως υποδηλώνει το όνομα σας εκθέτει με το αντικείμενο ή την κατάσταση που φοβάσαι (είτε στη φαντασία ή στην πραγματική ζωή). Επαναλαμβανόμενη έκθεση μπορεί να φέρει την αίσθηση του ελέγχου της κατάστασης και μειώνει το άγχος.

Οι άλλες δωρεάν θεραπείες για τη διαταραχή αυτή είναι ασκήσεις, τεχνικές χαλάρωσης, βιοανάδραση, και η ύπνωση. Υποστηρίξει την παροχή συμβουλών άγχος θεραπεία σας με θετικές επιλογές, όπως:

Η

Η εκμάθηση της ανησυχίας

Build-up σχέση σας με τους άλλους ανθρώπους

Μειώστε το στρες στη ζωή σας με χαλάρωση

Ακολουθήστε υγιείς συνήθειες του τρόπου ζωής

Η

δεν υπάρχει γρήγορη θεραπεία αποτύπωση ή φάρμακα για το άγχος. Χρειάζεται χρόνος και δεσμεύσεις. Η θεραπεία περιλαμβάνει αντιμετωπίζουν τους φόβους και όχι την αποφυγή τους. Έτσι, μερικές φορές μπορεί να αισθάνεστε χειρότερα προτού να πάρει καλύτερα. Το πολύ σημαντικό πράγμα είναι να κολλήσει στη θεραπεία και ακολουθήστε τις συμβουλές του θεραπευτή σας. Σε μακροπρόθεσμη βάση, η θεραπεία για το άγχος είναι βέβαιο ότι θα φέρει θετικά αποτελέσματα και θα καρπωθούν τα οφέλη.