Το μεγάλο ερώτημα είναι – πώς να καθαρίσει την ακμή γρήγορα; Αυτό είναι ένα ακανθώδες ζήτημα που τίθεται από τους ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά ίσως κυρίως από εφήβους Amp? Nbsp? Επίσης γνωστό ως σπυράκια, αυτά είναι τα ξεσπάσματα μέσα από το δέρμα τους πόρους μας, ως αποτέλεσμα όλων των grime και τη βρωμιά που έχει συσσωρευτεί στους πόρους. Είναι συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εφηβείας (αν και μπορεί να συνεχίσει στην ενήλικη ζωή για μια μειοψηφία των άτυχος άτομα) & amp?. Amp? Nbsp? Μπορεί & amp? Amp? Nbsp? υπάρχει σε κανέναν – αρσενικό ή θηλυκό. Μερικοί είναι τυχεροί και Don & amp? # 039? T φαίνεται να πάρετε την ακμή καθόλου, ενώ άλλοι βλέπουν άσχημο συστάδες τους στο πρόσωπο και το λαιμό τους. Κανονικά αυτά τα συμπλέγματα θα διαρκέσει μόνο μια-δυο μέρες, και στη συνέχεια εξαφανίζονται & amp?. Amp? Nbsp? Σε ακραίες περιπτώσεις, η ακμή μπορεί να επιμείνουν και να αφήσει πίσω τα σημάδια ακμής & amp?. Amp? Nbsp? Αυτό είναι, φυσικά, μια απλοϊκή περιγραφή της ακμής, αλλά εγώ & amp? # 039? M ότι έχετε πάρει το μήνυμα. & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 1. Υγιή Άσκηση & amp? Amp? Nbsp? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Η τακτική σωματική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσει υγιή καθαυτή & amp?. Amp? Nbsp? Τα οφέλη από τη διατήρηση σε φόρμα, ό, τι ηλικία είσαι, είναι καλά τεκμηριωμένη και ένα υγιές σώμα, θα βοηθήσει σίγουρα στην αναζήτηση για να κρατήσει την ακμή στον κόλπο. Όλες οι μορφές άσκησης μπορεί να αναληφθεί και θα ήθελα να συστήσω ιδιαίτερα υπαίθριες δραστηριότητες. Ο καθαρός αέρας και η βιταμίνη D που προέρχεται από το φως του ήλιου είναι τόσο επωφελής & amp? Amp? Nbsp? πρόληψη της ακμής. & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 2. Μακιγιάζ, Καλλυντικά και αρώματα !!! & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Αυτό είναι ένα πολύ προφανές, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε τα καλλυντικά προσώπου και μακιγιάζ, αν μπορείτε & amp?. Amp? Nbsp? Αυτά τα προϊόντα έχουν την τάση να Clogg μέχρι τους πόρους και να προκαλέσει ερεθισμούς του δέρματος που μπορούν να συμβάλουν στα ξεσπάσματα ακμής. Προσοχή στα αρώματα και λοσιόν για μετά το ξύρισμα, όπως και πάλι αυτά μπορεί να περιέχουν ερεθιστικές ουσίες που μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης της επιδημίας ακμής & amp?. Amp? Nbsp? Ξέρω ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς από εσάς, έτσι εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να χρησιμοποιείτε καλλυντικά, στη συνέχεια, να φειδωλός στην εφαρμογή τους και σε βάθος ήσουν το πρόσωπό σας, στο τέλος της ημέρας. Χρησιμοποιήστε μη αρωματικά σαπούνια όταν πλένετε & amp?. Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 3. Διατροφή και βιταμίνες & amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Υπάρχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με τον αντίκτυπο της διατροφής σας για την ακμή & amp?. Amp? Nbsp? Είναι αλήθεια, ωστόσο, ότι το πιο υγιεινό είστε ο καλύτερη θέση το σώμα σας θα είναι να αντιμετωπίσει και μάλιστα την πρόληψη της ακμής & amp?. Amp? Nbsp? Μια καλά ισορροπημένη διατροφή που περιέχει φρούτα και τα λαχανικά θα πρέπει να είναι μέρος της καθημερινής καθεστώς σας σε κάθε περίπτωση. Προστεθεί βιταμίνες, μέταλλα και άλλα συμπληρώματα θα είναι επίσης ευεργετική σε σας πόλεμο κατά της ακμής & amp?. Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 4. Πλύσιμο και Υγιεινή & amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Είναι, φυσικά, σημαντικό να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και υγιή ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, δεν θα υποστηρίξει σκληρό τρίψιμο ή πέρα ​​από-πλύσιμο. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και μία παραγωγή πάνω από τα φυσικά έλαια που βρέθηκαν στο σώμα. Αυτό πέρα ​​από την παραγωγή του πετρελαίου παράγεται για να αντικαταστήσει αυτό που έχει ξεπλυθεί και κατά συνέπεια οι πόροι να φράξει και πάλι στη διαδικασία προσθήκης στον κύκλο των γεγονότων! & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? 5. Πίνετε νερό & amp? Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Και πάλι αυτό μπορεί να φαίνεται να είναι αρκετά προφανές, αλλά είναι εκπληκτικό πόσοι άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό όλη την ημέρα & amp?. Amp? Nbsp? Θα πρέπει να ενυδατωθεί το σώμα τακτικά. Θα ήθελα να προτείνω πίνοντας 6/8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Τα οφέλη για το σώμα ως σύνολο είναι τεράστια, αλλά στην ενυδάτωση του σώματος το δέρμα θα παραμείνει σε καλή υγιή κατάσταση & amp?. Amp? Nbsp? Αποτελεί ουσιώδη προϋπόθεση για την αντιμετώπιση της ακμής & amp?. Lt? Br & amp? Gt? & Amp? Lt? Br & amp? Gt? Αν μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές και δεν είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό, θα ήθελα να προτείνω θα είστε καλά στο δρόμο για ανακαλύπτοντας πώς να καθαρίσει την ακμή & amp?. lt? br & amp? gt? & amp? lt? br & amp? gt? Καλή τύχη & amp? lt? br & amp? gt? Mike Matthews στο www.howtoclearacne.net & amp? lt? br & amp? gt? & amp? lt? br & amp? gt?