καθένας σας είναι ξεχασιάρης. Τι έκανα μόνο να πω; Και οι περισσότεροι άνθρωποι θα ήθελαν να έχουν μια καλύτερη μνήμη. Πότε ήταν η τελευταία φορά που ήταν σε κάποιου είδους κοινωνική εκδήλωση, και είδατε κάποιον που μόλις συναντήθηκαν, αλλά δεν μπορούσε να θυμηθεί το όνομά τους; Αυτό συμβαίνει σε όλους μας όλη την ώρα. Αν υπήρχε μόνο ένας ευκολότερος τρόπος. Ίσως έχετε πάει στο κατάστημα, μόνο για να έρθει στο σπίτι για να συνειδητοποιήσετε ότι είχα ξεχάσει το μόνο πράγμα που πήγε εκεί για. Αυτό μπορεί να είναι τρομερό. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Όταν ασκείτε αυτά σε τακτική βάση, θα παρατηρήσετε τη μνήμη σας να πάρει καλύτερα κάθε day.One από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι η μνήμη σας δεν είναι παθητική. Θα παθητικά καθίσετε και να ακούσετε μια διάλεξη στο σχολείο, και στη συνέχεια να μην μελετήσει για ένα τεστ; Φυσικά και όχι. Αλλά αυτό είναι ακριβώς αυτό που κάνεις, όταν μπορείτε να μάθετε τα ονόματα των ανθρώπων, ή να προσπαθήσει να θυμηθεί τους αριθμούς τηλεφώνου. Αν θέλετε να θυμηθείτε κάτι, έχετε να βάλει σε ένα μικρό κομμάτι της προσπάθειας. Βραχυπρόθεσμη μνήμη λέγεται ότι επειδή τα πάντα εξαφανίζεται μετά από μερικά λεπτά. Αλλά όταν παίρνετε το χρόνο να θυμηθεί κάτι, αυτό αποθηκεύεται ως μακροπρόθεσμη memory.A πολύ καλός τρόπος για να θυμόμαστε κάτι για να δημιουργήσει μια ζωντανή, διανοητική εικόνα. Αυτό θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη βοήθεια σας υπενθυμίσω κάτι αργότερα. Για παράδειγμα, αν συναντήσετε κάποιον σε ένα πάρτι, παρατηρήσετε κάτι μοναδικό για το εν λόγω πρόσωπο. Όταν σου λένε το όνομά τους, να δημιουργήσουν κάποια ψυχική εικόνα που συνδέει το όνομά τους σε αυτό το μοναδικό πράγμα για αυτούς. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσει το όνομά τους ακριβώς, μόνο μια λέξη όνομά τους θυμίζει. Αυτό θα είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να θυμηθούμε το όνομα επόμενη φορά που τους βλέπετε them. πολύ καλός τρόπος για να θυμόμαστε τους καταλόγους των πραγμάτων είναι να τους συνδέσει με τα μέρη του σώματός σας. Για παράδειγμα, αν θυμηθούμε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να ληφθούν στο κατάστημα, στη συνέχεια, κάνετε μια διανοητική εικόνα του καθενός συνδέεται με ένα μέρος του σώματος. Θυμηθείτε, εσείς δεν πρόκειται να περιγράψει αυτές τις εικόνες σε κανέναν, έτσι ώστε το πιο τρελό που τους κάνουν, τόσο πιο εύκολο θα τους θυμόμαστε. Μια συμβουλή είναι να περιλαμβάνουν οτιδήποτε σεξουαλικό ή επώδυνες στις φωτογραφίες σας. Αν είναι αρκετά ζωντανή, δεν θα ξεχάσετε ποτέ them.One ισχυρός τρόπος για να εκπαιδεύσει τη μνήμη σας είναι να δημιουργήσουμε κάτι που ονομάζεται «ABC Λίστα». Απλά επιλέξτε οποιαδήποτε κατηγορία, όπως μουσικά όργανα, και, στη συνέχεια, σκεφτείτε ένα μέσο για κάθε γράμμα της αλφαβήτου. Εάν το κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα, θα δημιουργήσει μια ισχυρή παγίδα μνήμης μεταξύ των ears.Naturally σας, τι τρώτε έχει μια μεγάλη επίδραση στον τρόπο με ισχυρή μνήμη σας είναι. Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό. Πάρτε την αφθονία των βιταμινών. Αποφεύγετε να τρώτε σύνθετους υδατάνθρακες, ειδικά το απόγευμα. Αν ξέρετε ότι πρόκειται να πρέπει noggin σας αργότερα, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε για να φάει κάποια άπαχο πρωτεΐνη. Επίσης, εξετάζει τη λήψη κάποια συμπληρώματα ιχθυελαίου. Αυτά έχουν γνωστό για την ενίσχυση της ψυχικής power.When έχετε συνειδητοποιήσει ότι έχουν μια ισχυρή μνήμη παίρνει λίγη προσπάθεια, είστε στα μισά του δρόμου εκεί. Απλά κάνει κάποιες από αυτές τις ασκήσεις κάθε μέρα, και το μυαλό σας θα γίνει μια παγίδα χάλυβα σε κανέναν χρόνο.