Όταν ένα άτομο πάσχει από την αντίσταση στην ινσουλίνη, που σύντομα πρόκειται να έχουν προδιαβήτη, του διαβήτη τύπου 2 ή μεταβολικό σύνδρομο. Ωστόσο, μπορεί να προληφθεί με την παραμονή σωματικά δραστήρια, να χάσουν επιπλέον βάρος και σε ορισμένες περιπτώσεις με τη λήψη μετφορμίνη συνταγή ναρκωτικών.

Τι είναι η ινσουλίνη;

Μια ορμόνη που ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος στο σώμα που είναι γνωστό ως ινσουλίνη. Εάν ένα άτομο πάσχει από την αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα τους σταματά να ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη που κάνει με τον τρόπο που θα έπρεπε. Το γεγονός αυτό καθιστά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πάει ψηλά στο σώμα και ως εκ τούτου οι πάγκρεας πρέπει να κάνει περισσότερη ινσουλίνη για να έχουν ένα ισορροπημένο επίπεδο σακχάρου του αίματος στο σώμα.

Πώς να εντοπίζεται αντίσταση ινσουλίνης στο σώμα;

ο προσδιορισμός της αντίστασης στην ινσουλίνη από τον τρόπο που αισθάνεστε μπορεί να είναι δύσκολη. Μόνο μια εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα στο σώμα σας. Ομοίως, μπορείτε wouldn & rsquo? T ξέρω αν έχετε άλλες συνθήκες οι οποίες αποτελούν μέρος της αντίστασης στην ινσουλίνη, μέχρι να δει έναν γιατρό. Αυτές οι άλλες προϋποθέσεις περιλαμβάνουν την υψηλή πίεση του αίματος, χαμηλά επίπεδα της καλής χοληστερόλης και υψηλά τριγλυκερίδια.

Lifestyle Αλλαγές στην αντιμετώπιση της κατάστασης

Εάν πάσχετε από την αντίσταση στην ινσουλίνη, μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Μετά, είναι μερικά από αυτά:

Η

Αφεθείτε σε μια μέτρια δραστηριότητα τουλάχιστον για 30 λεπτά για 5 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν δεν είστε σίγουροι για το τι ιδανικό σας βάρος θα πρέπει να είναι. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το διατροφολόγο σας και ένα προσωπικό γυμναστή.

Να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, όσπρια, ψάρια, όσπρια και άλλα άπαχη πρωτεΐνη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να χρειαστεί συνταγή μετφορμίνη φάρμακο για την καταπολέμησή της

Η

Χορηγία εικόνας:. Getty Images