Ερώτηση

Η Είμαι 70 ετών γυναίκα με καλή γενική υγεία. Τον Μάιο, το επίπεδο της γλυκόζης μου ήταν 109. Αντιλαμβάνομαι ότι η κανονική είναι μέχρι 99. Μήπως αυτό σημαίνει ότι έχω μια προ-διαβητική κατάσταση; Τρώω μια υγιεινή διατροφή και την άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα. Είμαι 5 πόδια. 7. Και το βάρος μου είναι 152. Για τους τελευταίους δύο μήνες, έχω είχε το τσούξιμο και «καρφίτσες και βελόνες» αίσθηση στα πόδια και τα χέρια μου. Δοκιμή αποτελέσματα από μια μελέτη νευρικής αγωγιμότητας ήταν εντός των φυσιολογικών ορίων.

Η

Απάντηση

Η Ρόζα,

Η προ-διαβητική σειρά είναι 100-125 mg /dl για μια σειρά νηστεία, αλλά συνήθως η εξέταση πρέπει να επαναληφθεί περισσότερες από μία φορά από ένα μόνο ανάγνωση δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διάγνωση. Μπορείτε επίσης να έχετε το στόμα ανοχή στη γλυκόζη σας δοκιμάζονται, ή A1c σας μετριέται. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε αν είστε σε μια προ-διαβητική σειρά είναι να συνεχίσει να με υγιεινή διατροφή σας και να αυξήσετε την άσκησή σας να είναι περισσότερο σαν πέντε ημέρες την εβδομάδα. Αν δεν έχετε κάνει κανένα βάρος ή αντίσταση κατάρτισης, αυτό είναι ένα καλό πράγμα για να προσθέσει στην καρδιαγγειακή άσκηση ρουτίνας σας. Έχω μια σειρά από άρθρα σχετικά με την άσκηση αναρτηθεί στην ιστοσελίδα μου και blog (www.shericolberg.com) που μπορεί να είναι χρήσιμη. Επίσης, δεν είμαι σίγουρος τι προκαλεί «καρφίτσες και βελόνες» συναισθήματά σας, αλλά μπορεί να θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετά όλων των βιταμινών Β στη διατροφή σας (πάρτε ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β που μπορείτε να αγοράσετε οπουδήποτε) και το οι βιταμίνες Β συμμετέχουν στη λειτουργία των νεύρων. Sheri