Most σας άνθρωποι πάσχουν από έλλειψη ύπνου κάποια στιγμή στη ζωή τους? ίσως & rsquo? Εχω μια παρουσίαση ή την εργασία συνέντευξη ανεβαίνει και σας & rsquo? re λίγο άγχος? ή ίσως αισθάνεστε αδιαθεσία. Υπάρχουν πολλοί εξωτερικοί παράγοντες που μπορεί να σας αναγκάσει να χάσετε τον ύπνο μια ώρα κάθε τόσο συχνά. Γίνεται ένα σημαντικό πρόβλημα όταν αυτό συμβαίνει τακτικά και οι πολλές ώρες ύπνου χάνονται κατά τη διάρκεια μιας week.There είναι δύο ειδών επιπτώσεις από την έλλειψη ύπνου: – άμεσα και μακροπρόθεσμα. Άμεσες συνέπειες μπορεί να λάβει τη μορφή Αδυναμία εξεύρεσης ομιλία ή έλλειψη συντονισμού. Μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο για να ξυπνήσετε το πρωί ή μπορείτε & rsquo? Ve μόλις πήρε να έχουν ένα φλιτζάνι καφέ για να μπορέσετε να πάρει κίνητρα για να κάνει τίποτα. Ή θα μπορούσατε να βρείτε τον εαυτό σας στηρίζεται σε μεγάλο βαθμό από το ξυπνητήρι για να ξυπνήσει you.Other άμεσες επιπτώσεις περιλαμβάνουν λήθαργο και έλλειψη ενέργειας. Πονοκεφάλους και τα μάτια πονούν είναι επίσης κοινά συμπτώματα. Μπορείτε να το βάλετε κάτω με το ποσό του αλκοόλ που καταναλώνεται το προηγούμενο βράδυ, αλλά στην πραγματικότητα είναι πιθανόν να προκαλείται από την έλλειψη ποιοτικού ύπνου. Πιο σοβαρές παρενέργειες περιλαμβάνουν ξαφνική υπνηλία, ειδικά αν είστε οδήγηση ή το χειρισμό μηχανημάτων. Πολλά θανατηφόρα ατυχήματα που προκαλούνται από οδηγό ο ύπνος στο τιμόνι του αυτοκινήτου του. Ξαφνική εναλλαγές της διάθεσης είναι επίσης πιο εμφανής? να πάρει θυμωμένος πάνω από την παραμικρή λίγο πράγμα, να κλαίει σε τίποτα ή ίσως ακόμη και υποφέρουν από hyperactivity.The μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της στέρησης ύπνου είναι η πιο σοβαρή απ ‘όλα. Προκειμένου για το σώμα μας για να λειτουργήσει κανονικά, ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται επτά έως εννέα ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι καρδιές μας επιβραδύνει και να ξεκουραστούν, αλλά το μυαλό μας να συνεχίσουν την εργασία, θεραπεύοντας το σώμα μας. Μια άλλη διαδικασία λαμβάνει χώρα, ενώ είμαστε κοιμισμένοι & ndash? Οι οργανισμοί μας επεξεργαστεί τα σάκχαρα του αίματος και μια ορμόνη πρωτεΐνη που ονομάζεται λεπτίνη. Αυτή είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση ορέξεις και το μεταβολισμό μας. Εάν το σώμα δεν αναπαύονται, η διαδικασία αυτή δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί αποτελεσματικά, οδηγώντας σε διακυμάνσεις του βάρους. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε diabetes.Another σοβαρή επίδραση είναι στην καρδιά σας. Όπως και εμείς, η καρδιά χρειάζεται μια περίοδο ανάπαυσης. Αν αυτό doesn & rsquo? T να πάρει ένα πάρα πολύ γίνεται κουρασμένος. Έχοντας την καρδιά σας στην εργασία συνεχώς μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και ένα πολύ υψηλό κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Με λίγα λόγια, η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι ένας δολοφόνος. Κυριολεκτικά.