Η ακμή είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσουμε, ειδικά για νεαρά άτομα. Η ακμή εμφανίζεται συνήθως στα εφηβικά χρόνια, αλλά όλο και περισσότεροι ενήλικες έχουν αναφερθεί να υποφέρουν από αυτή την κατάσταση του δέρματος κατά τα τελευταία λίγα χρόνια. Σπυράκια, whiteheads, σπυράκια, ουλές ακμής – όλες μειώσει την αυτοεκτίμηση του πάσχοντος και σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και κατάθλιψη. Δεν είναι απορίας άξιο γιατί το Διαδίκτυο είναι γεμάτο από ανθρώπους που αναζητούν λύσεις για το πώς να θεραπεύσει την ακμή. Ευτυχώς, είστε στο σωστό μέρος. Σε αυτό το σύντομο άρθρο θα περιγράψω μερικές αποδεδειγμένες θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να μειώσει την εμφάνιση της ακμής σε μεγάλο βαθμό.

Το πρώτο βήμα για να απαλλαγούμε από ακμή μόνιμα αλλάζει τις διατροφικές σας συνήθειες. Αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη φρούτων και λαχανικών σας, καθώς αυτά περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, μεγάλη κατά έξαψη τις τοξίνες από το σώμα σας. Επίσης, πολλοί κιτρικό φρούτα περιέχουν κιτρικό οξύ, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Το νερό θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο και να καθαρίσει το σώμα από όλες τις ανεπιθύμητες τοξίνες, οι οποίες οδηγούν σε breakouts. Μειώστε το κάπνισμα (αν είναι δυνατόν), η καφεΐνη και ανθυγιεινές τροφές (fast-food, junk-food, τα λιπαρά τρόφιμα και τα μεταποιημένα τρόφιμα κλπ).

Το άγχος είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που οδηγεί στην εμφάνιση της ακμής. Το άγχος σας κάνει να ιδρώσετε (ακόμα κι αν δεν το προσέξει), εφίδρωση κάνει τους πόρους να γίνει φραγμένο. Προσπαθήστε να πάρετε μια αξιοπρεπή ύπνο τη νύχτα – τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου. Αν μπορείτε, άσκηση τουλάχιστον 3 την εβδομάδα, κάνει αερόβιες ασκήσεις για 30-45 λεπτά ή μπορείτε να πάτε για κολύμπι, ακόμη και τρέξιμο. Η άσκηση θα σας κρατήσει πιο χαλαρή έτσι μπορείτε να αποφύγετε την ακμή

Θα ήθελα να ξέρω πώς να θεραπεύσει την ακμή -.. Ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα θα σας βοηθήσουν να μειώσει σε μεγάλο βαθμό αυτή την κατάσταση του δέρματος

Μπορείτε να επίσης, να χρησιμοποιείτε πάντα μια φυσική θεραπεία ακμής για να καθαρίσετε το δέρμα σας.

φυσικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να θεραπεύσει την ακμή. Εκτός αυτού, είναι σχετικά φθηνό και εύκολα διαθέσιμο και ο κίνδυνος παρενεργειών είναι πολύ minimal.To πάρετε μια πλήρη λίστα των οδηγών για το πώς να θεραπεύσει την ακμή τότε πάμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας τώρα == & gt? Â www.acnecaretruth.blogspot.com