Τι είναι η αϋπνία; Τα άτομα με αϋπνία δεν είναι σε θέση να απολαύσετε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο 抯. Οφείλεται σε μια σειρά από πιθανές αιτίες, οι πάσχοντες αϋπνία θεωρούν ότι είναι εξαιρετικά δύσκολο να κατεβείτε στον ύπνο και, ως εκ τούτου, αυτό μπορεί να τους επηρεάσει κατά τη διάρκεια της daytime.Insomnia μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε δύο τύπους: Πρωτοβάθμια αϋπνία (όπου δεν υπάρχει προφανής υποκείμενων αιτία), andSecondary αϋπνία (προβλήματα ύπνου οφείλεται σε μια ιατρική κατάσταση) SymptomsSymptoms της αϋπνίας περιλαμβάνουν: την αδυναμία να πέσουν asleepperiods της εγρήγορσης σε όλο το nightwaking νωρίτερα από το προγραμματισμένο το πρωί, andfeeling αφύσικα κουρασμένος μετά το ξύπνημα αίτια, καθώς και τα πράγματα όπως η καφεΐνη και η κατανάλωση αλκοόλ, νικοτίνη, και τα φάρμακα παρενέργειες, τις αιτίες της αϋπνίας μπορεί να περιλαμβάνουν: stressworry και anxietyturmoil λόγω προβλημάτων σχέσεων και ανατροφή των παιδιών issuesdepressiondementiaillnessbeing πολύ ζεστό ή πολύ κρύο στην bedan άβολα bedpain , ήσυχο και χαλαρωτικό δωμάτιο σε ένα άνετο temperatureTry να χαλαρώσετε με ένα σύνολο ρουτίνας πριν πάτε για ύπνο. (Αποφύγετε δραστηριότητες που έχουν διανοητικά τόνωση ή απαιτητική αυτή τη στιγμή.) Αν μπορείτε απλά να 抰 κατεβείτε στον ύπνο, don 抰 παραμείνει στο κρεβάτι και γόνου ή εκνευρίζομαι πάνω από την κατάσταση. Αντ ‘αυτού, να σηκωθεί και να διαβάσετε για λίγο, ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση στο άλλο room.Perhaps πιο σημαντικό από όλα είναι να προσπαθήσει να μπει σε μια ρουτίνα της ημέρας και της νύχτας, έτσι ώστε το φυσικό ρολόι του σώματος και τους ρυθμούς σας αναγνωρίζουν μια σαφή, που μοτίβο. το σώμα και το μυαλό σας θα γίνει σύντομα και να αντικατοπτρίζουν καλύτερα τη δομή αυτή και θα πρέπει να κάνει κάτι ξεκούραστο ύπνο που απορροφά σταδιακά ως το βραδινό ύπνο πλησιάζει κάθε βράδυ. Θα σας βοηθήσει επίσης να ξυπνήσει ανανεωμένοι και είναι σε θέση να πάει για τη διάρκεια της ημέρας τα καθήκοντα και τις δραστηριότητές σας χωρίς να αισθάνεται χρόνια tired.How Χημικός σε απευθείας σύνδεση μπορεί να helpThrough αυτή την ιστοσελίδα έχουμε μια σειρά από θεραπείες διαθέσιμα για να αγοράσουν ότι μπορεί να βοηθήσει με την αϋπνία, όπως: Nelsons Noctura το οποίο περιέχει μια μοναδική επιλογή των ομοιοπαθητικών φαρμάκων, ειδικά σε συνδυασμό για να φέρει καταπραϋντική ανακούφιση από προβλήματα ύπνου. Έχουμε επίσης Sen μπαμπού & Ginseng + 11, μια φυσική φόρμουλα που έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην Κίνα, για να ανακουφίσει συναισθηματική δυσφορία, υπερευαισθησία, και η αϋπνία που μπορεί να διαρκούν για πολλά χρόνια. www.chemistonline.co.ukAdvice & SupportInsomnia HelplineTel: 020 8994 9874E-mail: [email protected] πληροφορίες και συμβουλές δεν προορίζεται να αντικαταστήσει τη συμβουλή του GP ή το φαρμακοποιό σας. Χημικός σε απευθείας σύνδεση δεν είναι υπεύθυνο για οποιαδήποτε διάγνωση ενός χρήστη με βάση το περιεχόμενο της ιστοσελίδας χημικός Online. Χημικός Online είναι, επίσης, δεν ευθύνεται για το περιεχόμενο οποιουδήποτε αναφέρονται εξωτερικών ιστοσελίδων, ούτε εγκρίνει οποιοδήποτε εμπορικό προϊόν ή υπηρεσία της δικογραφίας δεν ενημερώνεται για οποιαδήποτε από τις τοποθεσίες.