Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

Ιανουάριος 28, 2000 (Cleveland) – Μια επαρκής ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει περισσότερο από την υγεία των οστών, σύμφωνα με ένα πρόσφατο άρθρο στο

American Journal of Obstetrics and Gynecology

.

Οι συντάκτες αυτής της εκτεταμένης αναθεώρησης τράβηξε μαζί ένα μεγάλο μέρος της ιατρικής βιβλιογραφίας διαθέσιμη στις ασβεστίου, και διαπίστωσε ότι υπάρχει ένα αυξανόμενο σώμα της στοιχεία που αποδεικνύουν ότι το ασβέστιο μπορεί να προστατεύσει τους ανθρώπους από περισσότερες από οστεοπόρωση σε μεγάλη ηλικία. Συγκεκριμένα, το ασβέστιο μπορεί να χρησιμεύσει για την πρόληψη του παχέος εντέρου και του ορθού, η υψηλή αρτηριακή πίεση, και ακόμη και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), επικεφαλής συγγραφέας Michael L. ρεύματος, PhD, λέει WebMD. Η σωστή πρόσληψη ασβεστίου, λέει, είναι μόνο ένα κομμάτι της σωστής παζλ διατροφής που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της μακροζωία και καλή υγεία.

«Η ιδέα είναι πραγματικά να αυξήσει την υγιεινή διατροφή σε όλη τη διαδρομή σε όλους τους τομείς. Αυτό είναι περίπλοκη, αλλά από την άποψη της διατροφής το ασβέστιο, το σημαντικό είναι να αυξηθεί η πρόσληψη ασβεστίου, η οποία κατά πάσα πιθανότητα θα σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα, ας πούμε, 30 χρόνια από τώρα, να οδηγήσει σε μείωση της αρκετά μερικές από τις χρόνιες παθήσεις που συμβαίνουν », ισχύς λέει WebMD.

Οι τρέχουσες συστάσεις έκκληση για μια ημερήσια πρόσληψη των 1.200-1.500 mg. Αλλά οι ερευνητές σπεύδουν να προσθέσουν ότι η υγεία των οστών εξαρτάται πολύ περισσότερο από το να πάρει αρκετό διαιτητικού ασβεστίου. «Θέλω να πιστεύω ότι από την υγεία των οστών ως τρία πόδια σκαμνί: το ένα πόδι να είναι η διατροφή, ένα άλλο ον τρόπο ζωής (κυρίως άσκηση), και το τρίτο σκέλος είναι ορμονική επάρκεια … Το θέμα του τρία πόδια σκαμνί μεταφορά είναι αυτό. πρέπει να έχετε και τα τρία πόδια ή δεν μπορείτε να καθίσετε στο σκαμνί. για βέλτιστη υγεία των οστών, αν πραγματικά θα πρέπει να εργαστεί σε όλα τα τρία πόδια », λέει ο συν-συγγραφέας Robert H. Heaney, MD, ο οποίος είναι καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Creighton, στο Omaha, Neb.

«το θέμα είναι να εστιάσει την προσοχή της γυναίκας στην υγεία των οστών της και τη σημασία του να πάρει την επαρκή άσκηση, επαρκή ορμόνες, και επαρκή διατροφή,» λέει ο Heaney.