Να περνάτε πάνω από 6 ώρες σε επιφάνεια εργασίας σας; Έχετε συνήθως βιώνουν πόνο (στην πλάτη, τους ώμους και το λαιμό) στο τέλος της ημέρας μετά την αποχώρηση από την εργασία; Ίσως χρειαστεί να αλλάξετε την καρέκλα που χρησιμοποιείτε στην εργασία.

«Όταν εργάζεστε σε γραφείο, είστε αναγκασμένοι να περνούν περισσότερο χρόνο να κάθεται σε μια καρέκλα. Ξεχάστε το γραφείο, κάθεται στη ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα πουθενά δεν είναι καλό, διότι ασκεί υπερβολική πίεση στην σπονδυλική σας στήλη, «λέει ο Δρ Jahnavi Acharya, φυσιοθεραπευτή σύμβουλος Αναβίωση Οστών και Αρθρώσεων Νοσοκομείο, Βομβάη. Μια εργονομική καρέκλα είναι αρκετά διαφορετική από μια παραδοσιακή καρέκλα. Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να παρέχει πλήρη ανάπαυση στις κύριες δομές του σώματός σας που είναι επιρρεπείς να πάρει τόνισε τη διάρκεια της εργασίας.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη από τη χρήση εργονομικές καρέκλες στο χώρο εργασίας, με εισόδους από τον Δρ Jahnavi.

1. Υποστηρίζει τη στάση σας:

Παραδοσιακά καρέκλες μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι τείνουν να έχουν μια λανθασμένη στάση του σώματος, ενώ κάθεται στο γραφείο τους. Μια εργονομική καρέκλα παίρνει αυτά τα προβλήματα υπόψη. Διαθέτει όλα τα απαραίτητα χαρακτηριστικά, όπως στήριγμα κεφαλής και πλάτη καθίσματος που υποστηρίζουν τη στάση σας ενώ κάθεστε. Επιπλέον, μπορείτε να ρυθμίσετε το ύψος για να καθίσετε με τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα, τα γόνατα σε γωνία 90 μοιρών ως προς το πάτωμα και παράλληλα με τους γοφούς. Οι διορθώσεις αυτές βοηθούν αυτόματα να βελτιώσει τη στάση σας.

2. Είναι πιο άνετα:

Εργονομικές καρέκλες είναι κάθε μέρα πιο άνετα από ό, τι η κανονική καρέκλες επειδή είναι φιλικό προς το χρήστη. Μπορείτε να προσαρμόσετε όλα τα χαρακτηριστικά ξεχωριστά για να ταιριάζει στις ανάγκες σας μέχρι να είστε εντελώς άνετα.

3. Μειώνει τον κίνδυνο για προβλήματα στον αυχένα:

Χωρίς στήριξη του αυχένα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ η συνεδρίαση, θα αναπτύξουν δυσκαμψία στον αυχένα και την περιοχή των ώμων. Αυτό μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως του τραχήλου της μήτρας σπονδύλωση. Εργονομικές καρέκλες έχουν ένα προσκέφαλο που υποστηρίζει το κεφάλι και το λαιμό σας, ακόμα και όταν θέλετε να τεντώσει έξω. Αυτό είναι ιδιαίτερα ένα καλό χαρακτηριστικό γνώρισμα για τους ανθρώπους που περνούν περισσότερο χρόνο η απάντηση κλήσεων κατά την εργασία.

4. Μειώνει τον κίνδυνο του πόνου στην πλάτη:

Εργονομικές καρέκλες έρχονται με μια πλάτη που υποστηρίζει τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές καρέκλες, εργονομικές καρέκλες είναι αρκετά υψηλή για να στηρίξει ολόκληρη την πλάτη. Μερικά εργονομικές καρέκλες έρχονται με μια λειτουργία ανακλινόμενα που σας επιτρέπει να ξεκουραστούν σε μια γωνία μεγαλύτερη από 90 μοίρες.

Διαβάστε περισσότερα για τα αίτια, τα συμπτώματα, τη διάγνωση και τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη.

5. Μειώνει την πίεση στους γοφούς σας:

Κανονική καρέκλες έχουν μια σκληρή επιφάνεια. Έτσι, όταν κάθεστε, η έδρα ασκεί επιπλέον πίεση στο ισχίο περιοχή σας. Μια εργονομική καρέκλα έχει ένα καλό βάθος του καθίσματος (μετρώντας 2 έως 4 ίντσες από το πίσω μέρος των γονάτων σας) που υποστηρίζει τους γοφούς και τους γλουτούς.

6.

Κάνει εργασίας εύκολη:

Όλα τα χαρακτηριστικά μιας εργονομική καρέκλα είναι ρυθμιζόμενη για να φιλοξενήσει διάφορες δραστηριότητες που μπορεί να εκτελέσει σε επιφάνεια εργασίας σας. Έχει επίσης ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα περιστροφής που επιτρέπει στο χρήστη να μετακινούνται γρήγορα, χωρίς να χρειάζεται να σηκωθεί από το κάθισμα ή χωρίς την ανάγκη να επεκταθεί και στέλεχος.

«Οι άνθρωποι πρέπει να καταλάβουν ότι εργονομικές καρέκλες δεν είναι η λύση για όλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την εργασία. Εκτός από εργονομικές διορθώσεις στο χώρο εργασίας, θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν σχετικά με τη στάση τους, ενώ κάθεται. Ακόμη και μετά τη χρήση εργονομική καρέκλα, αν έχετε κρατήσει την πλάτη σας slouched, θα υποστούν όλα τα είδη των προβλημάτων. Ως εκ τούτου, κάποια ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας ή η άσκηση είναι σημαντική, »προσθέτει ο Δρ Jahnavi.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

6 χειρότερα προβλήματα υγείας κοινά στοιχεία με τη χρήση του υπολογιστή

10 τρόποι για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη (Gallery)

θα μπορούσε πόνο των μυών σας δείχνουν ένα πολύ βαθύτερο πρόβλημα

Κάτω οσφυαλγία: Γιατί δεν πρέπει να αγνοήσετε

Γιατί δεν πρέπει να αγνοήσετε σταθερή πόνους στο σώμα

Top 5 κακές στάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία σας

10 συμβουλές για την πρόληψη πόνου στην πλάτη

Συμβουλές για να ζουν με χρόνιο πόνο στην πλάτη

Διάγνωση και δοκιμές για τον πόνο στην πλάτη

Μια asana γιόγκα για την άμεση ανακούφιση από οσφυαλγία – Marjaryasana ή τέντωμα της γάτας

Πόνοι στην πλάτη, δεν μπορεί να είναι ότι «απλή» μετά από όλα

η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τον πόνο στην πλάτη, επίσκεψη ενότητα οσφυαλγία μας

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η