Το αίμα ταξιδεύει σε όλο το σώμα μέσω των αρτηριών. Αρτηρίες τρέχει σε όλο το σώμα σας μεταφέρουν πλούσιο σε οξυγόνο αίμα σε όλα τα όργανα και τα άκρα. Σε έναν υγιή ενήλικα, το αίμα μπορεί να μεταφέρει εύκολα γύρω από το σώμα παρέχοντας επαρκή παροχή. Αλλά σε ένα άτομο με φραγμένες αρτηρίες, τη ροή του αίματος γίνεται περιορισμένη και επιβραδύνει.

Όταν η παροχή του αίματος γίνεται περιορισμένη, ιδιαίτερα σε όργανα όπως η καρδιά, τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες, η λειτουργία του οργάνου μπορεί να αρχίσει να φθίνει. Ακόμα χειρότερα, οι φραγμένες αρτηρίες συνδέονται με περιστατικά εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής και θανάτου

Αιτίες της φραγμένες αρτηρίες

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν που μπορεί να φράξει τις αρτηρίες, όπως:.

κακή διατροφή – πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα, τα τρανς λιπαρά, τα κορεσμένα λίπη

υψηλή χοληστερόλη LDL – η «κακή» είδος

Υπέρταση

το κάπνισμα

Ο διαβήτης

Άφθονη κατανάλωση αλκοόλ

Η

με όλους αυτούς τους παράγοντες που συμβάλλουν στην απόφραξη των αρτηριών, μπορεί αρτηρίες ποτέ να αποφραχθούν; Γιατί ναι, και στην πραγματικότητα φραγμένες αρτηρίες μπορεί πολύ καλά να προληφθεί. Με μερικές υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής που μπορείτε να βγάλει από το αδιέξοδο αρτηρίες σας και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Φυσικές μέθοδοι πρόληψης της φραγμένες αρτηρίες

Μην νομίζετε ότι η διάγνωση της φραγμένες αρτηρίες είναι ένα θανατική ποινή; δεν είναι. Ακριβώς επειδή ένας γιατρός σας ενημερώνει ότι οι αρτηρίες σας φραγμένο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε πιο υγιείς συνήθειες για να αντιστραφεί η βλάβη. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βγάλει από το αδιέξοδο αρτηρίες με φυσικό τρόπο και την πρόληψη φραγμένες αρτηρίες από τη διαμόρφωση και πάλι στο μέλλον.

Η

Να τρώτε ή πίνετε σπόρους ροδιού και χυμό

Καταναλώστε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως

Απολαύστε τα καρύδια

Ραβδί με άπαχα κρέατα

Προσθέστε τα μπαχαρικά στο φαγητό σας

πίνουν καφέ για την καρδιά οφέλη

Ραβδί με το ελαιόλαδο

Καταναλώστε το τσάι

Φάτε ψάρια

Να τρώτε πράσινα φυλλώδη

Να τρώτε σκόρδο

Ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης ζωικών πρωτεϊνών – το γάλα και τα αυγά

στοκ up σε φυτικές ίνες

Μείνετε ενυδατωμένοι και να πίνετε άφθονο νερό

Σταματήστε το κάπνισμα

Ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλκοόλ

Παρακολούθηση και έλεγχο του διαβήτη σας

Monitor και τον έλεγχο της υπέρτασης

Οθόνη σας και τον έλεγχο της χοληστερόλης σας

Άσκηση

Μειώστε το στρες

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος ή να χάσετε μερικά εάν είστε υπέρβαροι

Ελαχιστοποίηση πρόσληψη λιπαρών, λιπαρά, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα

Ακολουθώντας αυτές τρόπο ζωής και τις συνήθειες διατροφής, μπορείτε να εργαστείτε με τον τρόπο σας σε πιο υγιή, unclogged αρτηρίες οι οποίες θα προστατεύουν την καρδιά σας σε μακροπρόθεσμη τρέξει.

Η