Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, αρχίζει να τρώει για δύο πολύ πριν να περιμένουμε. Αν και δεν υπάρχει τροφή θαύμα που θα εγγυηθούν μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό, υπάρχουν ακόμα πολλά που μια γυναίκα μπορεί να κάνει για να συσσωρεύονται τις πιθανότητες της και την υγεία του μωρού της. Τα τελευταία χρόνια, να πάρει έγκυος ήταν ένα σοβαρό θέμα μεταξύ πολλών γυναικών, λόγω των παρτίδων των παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων σύγχρονου τρόπου ζωής τους και την ανθυγιεινή διατροφή. Μαζί με αυτά τα θέματα, υπάρχουν μερικοί βιολογικοί παράγοντες που διέπουν το αρσενικό και το θηλυκό. Υπάρχει ένα κατάλληλο σύστημα διάγνωσης και θεραπείας διαθέσιμες στον ιατρικό τομέα να συμβάλουν στην επίτευξη εγκυμοσύνης αυτά women.There είναι ένα πράγμα ότι μια μαμά να μπορείτε να ελέγχετε μόνοι σας και ότι είναι η διατροφή σας. Ποιο είδος των τροφίμων που τρώτε έχει μεγάλη επιρροή στην εγκυμοσύνη σας; Η διατροφή που παίρνετε μπορεί να είναι τόσο σημαντική όσο γενετικών και φυσιολογικών παραγόντων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρακολούθηση της διατροφής μπορεί να σας δώσει γρήγορα αποτελέσματα χωρίς να χρειάζεται οποιαδήποτε ιατρική treatment.Your Παντοπωλείο Λίστα Κάνε κατάλογο παντοπωλείων σας με πλήρη πρωτεϊνών και φυλλικό οξύ. Προσθέστε το γεύμα που έχει μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης όπως άπαχο κρέας, πουλερικά, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής και ολόκληρα τα προϊόντα δημητριακά και καλή πηγή φολικών, όπως το σπανάκι, το χυμό πορτοκαλιού, πλιγούρι βρώμης, οι φακές και τα σπαράγγια. Μεγάλο όχι στην Τεχνητή SweetenersThough καμία επιστημονική απόδειξη είναι ακόμα διαθέσιμη, η οποία δείχνει την επίδραση των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών πάνω από την εγκυμοσύνη. Αλλά είναι πάντα καλύτερο να κρατήσει τον εαυτό σας ασφαλή από το να αναλάβει τον κίνδυνο χωρίς να έχουν την πλήρη γνώση. Αν θέλετε ακόμα να ευχαριστήσουν τον εαυτό σας με γλυκαντικές ουσίες, δοκιμάστε άλλα υγιείς εναλλακτικές λύσεις, όπως φρέσκα φρούτα, φρούτα smoothies, κατεψυγμένες μπανάνες και φυσικά ζαχαρούχο σορμπέ etc.Skip φλιτζάνι σας coffeeIf θα ήθελαν να έχουν τον καφέ σας (2-3 φορές την ημέρα), ήρθε η ώρα να ρίξουμε μια ματιά στη γονιμότητα και η καφεΐνη σας. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση 300 mg καφεΐνης την ημέρα θα μειώσει τη γονιμότητα της γυναίκας κατά 27%. Έτσι, αντί της καφεΐνης, δοκιμάστε φιλτράρεται διαβροχής νερό με μερικές φέτες αγγούρι και ντεκαφεϊνέ καφέ ή tea.Even όμως μεγάλη ποσότητα καφεΐνης μπορεί να βλάψει τη γονιμότητα της γυναίκας, ο άνθρωπος μπορεί πραγματικά να επωφεληθούν από την κατανάλωση καφεΐνης, διότι σύμφωνα με τις μελέτες η υψηλή πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να ενισχύουν τη γονιμότητα στον άνθρωπο με την τόνωση του σπέρματος motility.Don’t λείπουν βασικά VitaminsThough τρώτε θρεπτικά και ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν ορισμένες πολυ- θρεπτικά συμπληρώματα που συνιστώνται σε γυναίκες που περιμένουν απλά να καλύψει την ανάγκη για επιπλέον θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται σε ο χρόνος της εγκυμοσύνης. Αν και πρόκειται να ψωνίσετε για τη βιταμίνη, να είστε βέβαιος να εξετάσει Βιταμίνη Β-6, C, D, φολικό οξύ, ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό και ψευδάργυρο. Σιγουρευτείτε για να εξετάσει για την καλή βιταμίνες μόνο, συζητήστε με τον γιατρό σας για να έχετε σωστό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών για εσάς και το μωρό σας. Το φυλλικό οξύ είναι ένα από τα πιο συνιστάται θρεπτικά συμπληρώματα για τις εγκύους ή για εκείνους που εξετάζει ακόμη και την εγκυμοσύνη.

Απλή αναζήτηση