Είναι συχνά πιστεύεται ότι ένα υπνάκο το απόγευμα μπορεί να κάνει ένα καλό σώμα. Αλλά υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν πειστεί με τη δύναμη του το απόγευμα αναβολής.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν στον ύπνο είναι μόνο για τους τεμπέληδες ή εκείνοι κάτω από την ηλικία των 5. Αλλά το γεγονός είναι ότι ένα σύντομο snooze μπορεί να ενισχύσει τα πάντα από την εγρήγορση και τη μνήμη με τη δημιουργικότητα και την παραγωγικότητα.

αυτό μεθυσμένος συναίσθημα μετά ξυπνάτε από έναν υπνάκο είναι πραγματική, αλλά δεν είναι μια εγγύηση. Πώς νιώθεις μετά snooze σας είναι πιθανώς ένας παράγοντας του πόσο καιρό θα κοιμηθεί. Οι ειδικοί γενικά συμφωνούν ότι ένα υπνάκο δεν θα πρέπει πλέον να διαρκέσει από 30 λεπτά.

«Αν το πάρει περισσότερο από 30 λεπτά, θα καταλήξετε σε βαθύ ύπνο», είπε ο εμπειρογνώμονας ύπνου Michael J. Breus. Όποιος έχει αισθανθεί ποτέ χειρότερα μετά την άνοδο από έναν υπνάκο είναι «κοιμάται πάρα πολύ καιρό», πρόσθεσε.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι ο καφές πριν από έναν υπνάκο θα τους κρατήσει επάνω. Για να το κάνουμε σωστά, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το φλιτζάνι καφέ ή τσάι, και στη συνέχεια να λάβει υπνάκο σας. Όπως μπορείτε να κοιμηθείτε, η καφεΐνη θα αρχίσει να κλωτσούν μέσα (που φθάνει στο αποκορύφωμά της αποτελεσματικότητας περίπου 30 λεπτά μετά το πιείτε), έτσι ώστε όταν ξυπνάτε, θα αισθάνονται πιο ανανεωμένοι σας. (Διαβάστε: Ημέρα χρόνο υπνάκο ένα πρώιμο σημάδι της άνοιας)

Πηγή: IANS

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.