τα πολλά οφέλη του ασβεστίου – τον κίνδυνο για τον καρκίνο μπορεί επίσης να μειωθεί με

ασβέστιο

Υπάρχει μια χούφτα των βιταμινών και θρεπτικών ουσιών των σώμα χρειάζεται κάθε μέρα, έτσι ώστε να παραμείνουν υγιείς και λειτουργία του σε τακτική βάση. Βοηθούν να παρέχουν διάφορα όργανα με ό, τι χρειάζεστε για να εκτελέσετε κύρια λειτουργία τους, και επίσης να βοηθήσει να καταπολεμήσει τη νόσο (όπως ο καρκίνος) και άλλους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει το σώμα να δυσλειτουργία. Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που πρέπει να συμπεριληφθούν στο ανθρώπινο σώμα.

Η

Υπάρχει μια χούφτα των βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός κάθε μέρα, προκειμένου να παραμείνουν υγιείς και λειτουργία σε τακτική βάση. Βοηθούν να παρέχουν διάφορα όργανα με ό, τι χρειάζεστε για να εκτελέσετε κύρια λειτουργία τους, και επίσης να βοηθήσει να καταπολεμήσει τη νόσο και άλλους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει το σώμα να δυσλειτουργία. Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα που πρέπει να συμπεριληφθούν στο ανθρώπινο σώμα, δεδομένου ότι συμβάλλει στην προώθηση της υγείας των οστών, προάγει την υγιή κυκλοφορία, και είναι ακόμη σημαντικό για διάφορες ομάδες μυών του σώματος.

επειδή το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο ορυκτό στο ανθρώπινο σώμα, είναι σημαντικό να παρέχει το σώμα με το ασβέστιο μέσω των τροφίμων και συμπληρωμάτων. Υπάρχουν διάφορα τρόφιμα που παρέχουν μια επαρκή ποσότητα ασβεστίου, όπως διάφορα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα και το τυρί. Αρκετά λαχανικά είναι επίσης μεγάλες πηγές ασβεστίου, όπως το μπρόκολο, το λάχανο και το κατσαρό λάχανο. Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλά είδη τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, μπορεί επίσης να είναι ευεργετική να πάρετε ένα συμπλήρωμα για να εξασφαλίσει το σώμα είναι να πάρει την καθημερινή απαιτούμενο ποσό.

Υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα ασβεστίου είναι διαθέσιμα, μερικοί εκ των οποίων τα πραγματικά σε συνδυασμό με πολλές άλλες βασικές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Έρχονται σε είτε χάπι ή υγρή μορφή, η οποία καθιστά δυνατή για τις βιταμίνες για να απορροφηθεί από το ρεύμα του αίματος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου και βεβαιωθείτε ότι το σώμα είναι να πάρει αρκετό είναι σε υγρή μορφή, ειδικά όταν λαμβάνεται μαζί με ένα γεύμα. Μπορούν να περιέχουν άλλα προϊόντα πρώτης ανάγκης που βοηθούν στην προώθηση της απορρόφησης του ασβεστίου στον οργανισμό, όπως η βιταμίνη D, οροτικό οξύ, χονδροϊτίνη και γλυκοζαμίνη.

Η παροχή του σώματος με την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου κάθε μέρα είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι παίζει το ασβέστιο ένα τεράστιο ρόλο στην πρόληψη των ασθενειών και τη γενική υγεία. Είναι απαραίτητο για τη διατήρηση κόκαλα δυνατά και υγιή, και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης από την εμφάνιση. Επειδή τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί που αλλάζουν συνεχώς σε όλη τη ζωή, είναι σημαντικό να τους παρέχουν αρκετό ασβέστιο για τη διατήρηση της οστικής μάζας μέχρι την ενηλικίωση. Με την παροχή των οστών με αρκετό ασβέστιο για να αυξηθεί σε επίπεδα αιχμής, μικρότερη μάζα θα χαθεί κατά τα τελευταία χρόνια της ζωής.

Το ασβέστιο είναι επίσης ευεργετική για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, δεδομένου ότι μπορεί να βοηθήσει να μειώσει, όταν σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με αυξημένα επίπεδα ασβεστίου στη διατροφή τους είχαν τη μεγαλύτερη μείωση της αρτηριακής πίεσης, όταν τοποθετούνται σε μία από τις τρεις δίαιτες που περιείχαν όλοι την πίεση του αίματος προς το περιβάλλον στοιχεία. Δεδομένου ότι το ασβέστιο μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε πολλούς ενήλικες, βοηθά επίσης στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών που σχετίζονται με την υψηλή πίεση του αίματος από την εμφάνιση.

Ο καρκίνος είναι μια άλλη ασθένεια που μπορεί να επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από την πρόσληψη ασβεστίου, δεδομένου ότι το ασβέστιο μπορεί να πραγματικά να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων τύπων καρκίνου. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου μπορεί πράγματι να βοηθήσει στην πρόληψη του παχέος εντέρου, του ορθού, και ακόμη και τον καρκίνο του προστάτη. Αν και ο ακριβής λόγος για τον οποίο μειώνεται το επίπεδο κινδύνου είναι άγνωστη, τα άτομα που καταναλώνουν τουλάχιστον την ημερήσια απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου έδειξαν χαμηλότερο κίνδυνο του καρκίνου, καθώς και διάφορες πρόδρομες ουσίες του καρκίνου.

Η αυξημένη πρόσληψη ασβεστίου είναι επίσης ευεργετική για τη διαχείριση του βάρους, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πολλών παθήσεων που σχετίζονται με την υγεία από τις αναπτυσσόμενες. Η παχυσαρκία, ο διαβήτης, και ακόμη και η καρδιά συνθήκες μπορεί να προληφθεί με ένα υγιές βάρος, το οποίο μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη υψηλή ποσότητα ασβεστίου κάθε μέρα. Ακόμα και τα είδη διατροφής που είναι χαμηλά σε λιπαρά περιέχει την ίδια ποσότητα ασβεστίου ως μη εναλλακτική λύση χαμηλού λίπους, το οποίο το καθιστά πολύ ευκολότερο να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, προκειμένου να αποτρέψει την ασθένεια.

Η κατανάλωση αρκετό ασβέστιο σε τακτική βάση είναι σημαντική, δεδομένου ότι βοηθά να κρατήσει τα οστά, τους μυς, και διάφορες ομάδες οργάνων ισχυρή. Μπορεί να βοηθήσει την πρόληψη ορισμένων ασθενειών από την ανάπτυξη, όπως η οστεοπόρωση, ασθένειες που σχετίζονται με το βάρος, και ακόμη και ορισμένες μορφές καρκίνου. Με την κατανάλωση τουλάχιστον τις ημερήσιες ανάγκες σε ασβέστιο σε καθημερινή βάση, μπορεί να είναι εύκολο να παραμείνουν υγιείς και να ζήσουν μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.