Ερώτηση

Η hi δοντιού, im προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά έχω αυτήν την τρελή όρεξη. Εγώ σήμερα έκανα να χάσει 80 κιλά μέχρι τώρα. Ξέρω ότι έχω αντίσταση στην ινσουλίνη, λόγω των αποτελεσμάτων στην εξέταση αίματος μου. Ζητώ πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς και. τώρα im πλατό και θέλω να χάσουν περισσότερο βάρος. τι μπορώ να κάνω για να ξεπεράσουμε αυτό το οροπέδιο και να σταματήσει λαχτάρα πρόχειρου φαγητού. ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Γεια σου Christopher,

Τι είδους άσκηση κάνεις; Είναι δύσκολο να χάσουν βάρος με δίαιτα μόνο. Εάν δεν ασκούν επί του παρόντος, να ξεκινήσετε! Ξεκινήστε αργά, με το περπάτημα για 20 λεπτά κάθε μέρα. Θα πρέπει να περπατήσετε αρκετά γρήγορα ώστε να σας κάνει να αναπνέετε σκληρά και ιδρώνετε λίγο. Κάνετε αυτό για δύο εβδομάδες. Μετά από δύο εβδομάδες, να αυξήσει το χρόνο σε 30 λεπτά.

Η Έχω ακούσει ότι τα συμπληρώματα πικολινικό χρώμιο βοηθήσει με τους πόθους πρόχειρο φαγητό, αλλά ποτέ δεν το έχουν δοκιμάσει. Και πάλι, νομίζω ότι η απάντηση είναι το μωρό βήματα. Επιλέξτε την εξάλειψη ΜΟΝΟ ΕΝΑ πρόχειρο φαγητό (για παράδειγμα, τηγανιτές πατάτες) από τη διατροφή σας. Το κάνουμε αυτό για ένα μήνα. Μετά από ένα μήνα, να εξαλείψει ένα άλλο …. και ούτω καθεξής.

Η Καλή τύχη.

Η