Υπάρχουν αδιάσειστα αποδεικτικά στοιχεία και τη συμφωνία από πολλούς ειδικούς ότι η υπερβολική φρουκτόζη είναι τοξική για το σώμα σας. Σε αντίθεση με φρουκτόζη, σχεδόν κάθε κύτταρο στο σώμα σας μπορεί να χρησιμοποιήσει άμεσα τη γλυκόζη. Ωστόσο, η φρουκτόζη μεταβολίζεται κυρίως στο συκώτι σας και μπορεί να χρησιμεύσει ως υπόστρωμα για την αύξηση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων.

Η φρουκτόζη Βοηθά Τα καρκινικά κύτταρα ευδοκιμούν

Όλες οι μορφές ζάχαρης είναι επιζήμιες για την υγεία γενικά και την προώθηση του καρκίνου , αλλά με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους, και σε διαφορετικό βαθμό, όπως θα εξηγήσω αργότερα. Η φρουκτόζη, ωστόσο, φαίνεται σαφώς να είναι ένα από τα πιο επιβλαβή σάκχαρα. Ένα νέο άρθρο στο Expert Γνώμη σχετικά με Θεραπευτικές στόχοι αναθεωρούνται τη σχέση μεταξύ της αυξημένης διαιτητικής ραφιναρισμένης ζάχαρης και του κινδύνου καρκίνου, με ιδιαίτερη έμφαση στη φρουκτόζη μονοσακχαρίτης. Οι ερευνητές σημείωσαν:

«Οι πρόσφατες παρατηρήσεις δείχνουν ότι τα καρκινικά κύτταρα χρησιμοποιούν εύκολα φρουκτόζης για την υποστήριξη της διάδοσης και κατά προτίμηση χρήση φρουκτόζης για τη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων.»

Η

Ονόμασαν διάφορους τρόπους με τους Ποιες διατροφικές φρουκτόζη μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη του καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων:

Η

Altered κυτταρικό μεταβολισμό

Αυξημένη αντιδραστικά είδη οξυγόνου (ελεύθερες ρίζες)

βλάβες στο DNA

φλεγμονή

η

η έρευνα δημοσιεύεται στο περιοδικό ‘Cancer Research έδειξε, επίσης, ότι ο τρόπος που τα διάφορα σάκχαρα μεταβολίζονται (χρησιμοποιώντας διαφορετικές μεταβολικές οδούς) έχει μεγάλη συνέπεια, όταν πρόκειται για τη διατροφή του καρκίνου και καθιστώντας πολλαπλασιάζονται. Σύμφωνα με τους συντάκτες:

«. Είναι σημαντικό, φρουκτόζη και το μεταβολισμό της γλυκόζης είναι πολύ διαφορετικά … Τα ευρήματα αυτά δείχνουν ότι τα καρκινικά κύτταρα μπορεί να μεταβολίσει εύκολα φρουκτόζη να αυξήσει τον πολλαπλασιασμό των«

Η

Σε αυτή την περίπτωση, τα καρκινικά κύτταρα που χρησιμοποιήθηκαν ήταν καρκίνο του παγκρέατος, το οποίο συνήθως θεωρείται ως η πιο θανατηφόρα και καθολικά ταχεία θανάτωση μορφή καρκίνου. Η μελέτη επιβεβαιώνει την παλαιά παροιμία ότι η ζάχαρη τρέφει τον καρκίνο, επειδή διαπίστωσε ότι τα καρκινικά κύτταρα δεν ευδοκιμούν σε σάκχαρα (γλυκόζη). Ωστόσο, τα κύτταρα που χρησιμοποιούνται

φρουκτόζη

για την κυτταρική διαίρεση, επιταχύνοντας την ανάπτυξη και την εξάπλωση του καρκίνου.

Γιατί αυτό είναι μια σημαντική απειλή για τη δημόσια υγεία;

Είτε είστε απλώς ενδιαφέρονται για την πρόληψη του καρκίνου, ή έχουν καρκίνο και θέλουν να ζουν περισσότερο, μπορείτε να αγνοήσει αυτά τα γεγονότα και να ακούσετε τη βιομηχανία προπαγάνδα ότι η φρουκτόζη είναι ασφαλής και δεν διαφέρει από άλλα κοινά γλυκαντικά με δική σας ευθύνη. Η αλήθεια του θέματος είναι ότι η φρουκτόζη μπορεί κάλλιστα να είναι το πιο ολέθρια επίδραση στην τυπική αμερικανική διατροφή, και είναι σχεδόν εγγυημένη για να προκαλέσει χρόνιες ασθένειες, εάν καταναλώνονται σε περίσσεια.

Το κύριο πρόβλημα είναι, η συντριπτική πλειοψηφία των Αμερικανοί καταναλώνουν φρουκτόζη σε επίπεδα 3 έως 600% του ανώτατου ορίου!

Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σοβαρά σύγχυση σχετικά με φρουκτόζη και εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι ένα «υγιές» τύπος της ζάχαρης, διότι βρίσκεται φυσικά στα φρούτα και τα touted ως έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αλλά αυτό δεν είναι ένα θέμα που τρώει ένα μήλο ή μια χούφτα σταφίδες ως σνακ. Φρουκτόζη, με τη μία μορφή ή την άλλη, μπορεί να βρεθεί σε πέντε από τις 10 κορυφαίες πηγές των θερμίδων στην Αμερική, και σε ορισμένες περιπτώσεις (ιδιαίτερα όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία ή από ένα εστιατόριο) μπορεί στην πραγματικότητα να είναι σε όλα αυτά:

1. Grain-επιδόρπια με βάση (κέικ, μπισκότα, ντόνατς, πίτες, πατατάκια, τσαγκάρηδες, και μπαρ granola) 139 θερμίδες την ημέρα 6. Αλκοολούχα ποτά 2. ψωμιά μαγιά, 129 θερμίδες την ημέρα 7. Ζυμαρικά και πιάτα ζυμαρικών 3. Κοτόπουλο και chicken- μικτή πιάτα, 121 θερμίδες την ημέρα 8. Μεξικού μικτή πιάτα 4. Soda, ενεργειακά ποτά και τα αθλητικά ποτά, 114 θερμίδες την ημέρα 9. βόειο κρέας και το βόειο κρέας, μικτή πιάτα 5. Πίτσα, 98 θερμίδες την ημέρα 10. Γαλακτοκομικά επιδόρπια

Αν σας ενδιαφέρει στην πρόληψη του καρκίνου, η σύστασή μου είναι να κρατήσει

συνολική πρόσληψη

φρουκτόζης σας κάτω από 25 γραμμάρια φρουκτόζης ανά ημέρα, αν είστε σε καλή υγεία. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα επωφεληθούν επίσης από τον περιορισμό φρουκτόζης σας από φρούτα μέχρι 15 γραμμάρια την ημέρα, και, αν χρειαστεί να χάσετε βάρος, μπορείτε πιθανότατα θα χρειαστεί να περιορίσει τη συνολική κατανάλωση φρουκτόζης σε 15 γραμμάρια συνολικά την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων από τα φρούτα.

Αν έχετε καρκίνο, ωστόσο, θα θελήσετε να μειώσουν τη συνολική κατανάλωση φρουκτόζης σας κάτω από 10 γραμμάρια ανά ημέρα από όλες τις πηγές, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων.

φρούτα σερβιρίσματος SizeGrams της FructoseLimes1 medium0Lemons1 medium0.6Cranberries1 cup0.7Passion fruit1 medium0.9Prune1 medium1.2Apricot1 medium1.3Guava2 medium2.2Date (Deglet Noor στυλ) 1 medium2.6Cantaloupe1 /8 της med. melon2.8Raspberries1 cup3.0Clementine1 medium3.4Kiwifruit1 medium3.4Blackberries1 cup3.5Star medium3.6Cherries fruit1, sweet103.8Strawberries1 cup3.8Cherries, sour1 cup4.0Pineapple1 φέτα

(3.5 «x 0,75») 4.0Grapefruit, ροζ ή κόκκινο1 /2 medium4.3Fruit εξυπηρετούν SizeGrams της FructoseBoysenberries1 cup4.6Tangerine /μανταρίνι orange1 medium4.8Nectarine1 medium5.4Peach1 medium5.9Orange (ομφαλό) 1 medium6.1Papaya1 /2 medium6.3Honeydew1 /8 της med. melon6.7Banana1 medium7.1Blueberries1 cup7.4Date (Medjool) 1 medium7.7Apple (σύνθετο) 1 medium9.5Persimmon1 medium10.6Watermelon1 /16 med. melon11.3Pear1 medium11.8Raisins1 /4 cup12.3Grapes, χωρίς κουκούτσια (πράσινο ή κόκκινο) 1 cup12.4Mango1 /2 medium16.2Apricots, dried1 cup16.4Figs, dried1 cup23.0

Τι κάνει Ζάχαρη τόσο ελκυστική στα καρκινικά κύτταρα;

το 1931 το βραβείο Νόμπελ απονεμήθηκε στο γερμανικό ερευνητής Δρ Otto Warburg, ο οποίος πρώτος ανακάλυψε ότι τα καρκινικά κύτταρα έχουν ριζικά διαφορετικό μεταβολισμό της ενέργειας σε σύγκριση με τα υγιή κύτταρα. Κακοήθεις όγκοι τείνουν να χρησιμοποιούν μια διαδικασία όπου η γλυκόζη χρησιμοποιείται ως καύσιμο από τα καρκινικά κύτταρα, δημιουργώντας το γαλακτικό οξύ ως υποπροϊόν. Η μεγάλη ποσότητα γαλακτικού οξέος που παράγεται από αυτή τη ζύμωση της γλυκόζης από τα καρκινικά κύτταρα στη συνέχεια μεταφέρεται στο συκώτι σας.

Αυτή η μετατροπή της γλυκόζης σε γαλακτικό οξύ παράγει ένα χαμηλότερο, πιο όξινο pH σε καρκινικούς ιστούς, καθώς και γενική σωματική κόπωση από συσσώρευση γαλακτικού οξέος.

Αυτή είναι μια πολύ αναποτελεσματική οδός για το μεταβολισμό της ενέργειας, η οποία εξάγει μόνο το 5 τοις εκατό της διαθέσιμης ενέργειας στον εφοδιασμό τροφίμων σας. Στην απλοϊκή άποψη, ο καρκίνος είναι «σπατάλη» ενέργειας, η οποία οδηγεί σε σας για να γίνει τόσο κουρασμένος και υποσιτίζονται, και ως ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται, θα οδηγήσει στο σώμα σπατάλη τόσα πολλά εμπειρία τους ασθενείς με καρκίνο.

Επιπλέον, οι υδατάνθρακες από τη γλυκόζη και σακχαρόζη μειώνει σημαντικά την ικανότητα των ουδετερόφιλων να κάνουν τη δουλειά τους. Τα ουδετερόφιλα είναι ένα είδος λευκών αιμοσφαιρίων που βοηθούν τα κύτταρα να περιβάλλουν και να καταστρέψουν τους εισβολείς, όπως ο καρκίνος. Εν τω μεταξύ, η φρουκτόζη φαίνεται να προτιμάται από τα καρκινικά κύτταρα για την κυτταρική διαίρεση, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη και την εξάπλωση σε όλο το σώμα σας της. Ακόμη και αν η θεωρία ότι η ζάχαρη τρέφει τον καρκίνο γεννήθηκε σχεδόν 80 χρόνια πριν, τα περισσότερα συμβατικά προγράμματα του καρκίνου ακόμα δεν αντιμετωπίζουν επαρκώς τη διατροφή και την ανάγκη να αποφευχθούν τα σάκχαρα και η φρουκτόζη, αν έχετε καρκίνο.

Όπως Patrick Quillin, PHD, RD, CNS έγραψε πριν από περισσότερο από μια δεκαετία:.

«κατά τα τελευταία 10 χρόνια έχω δουλέψει με περισσότερους από 500 ασθενείς με καρκίνο ως διευθυντής της διατροφής για την θεραπεία του καρκίνου Κέντρα της Αμερικής σε Tulsa, Οκλαχόμα Είναι παζλ μου γιατί η απλή ιδέα «ζάχαρη τροφοδοτεί τον καρκίνο» μπορεί να αγνοηθεί τόσο δραματικά ως μέρος ενός ολοκληρωμένο σχέδιο θεραπείας του καρκίνου. από τα εκατομμύρια [s] της καρκινοπαθείς που υποβάλλονται σε θεραπεία στην Αμερική σήμερα, σχεδόν καμία προσφέρονται κάθε επιστημονικώς καθοδηγείται διατροφική θεραπεία πέρα λένε να «τρώνε μόνο καλά τρόφιμα.» οι περισσότεροι ασθενείς δουλεύω με έρχονται με πλήρη έλλειψη διατροφικές συμβουλές. «

η

τεχνητές γλυκαντικές ουσίες ΔΕΝ είναι μια ασφαλής ζάχαρη Εναλλακτικές

Μπορείτε να να μπουν στον πειρασμό να ανταλλάξουν τη ζάχαρη για τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, αλλά αυτά μπορεί να βλάψει την υγεία σας ακόμα πιο γρήγορα από ό, τι σε φρουκτόζη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ήδη εκατοντάδες δημοσιευμένων μελετών που συνδέουν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες όπως η ασπαρτάμη, η οποία χρησιμοποιείται ευρέως σε σόδα διαίτης και πολλά άλλα τρόφιμα δίαιτα, σε σοβαρές επιπλοκές υγείας. ντοκιμαντέρ Γλυκό Misery Cori Brackett είναι μια εξαιρετική σύνοψη από τα προβλήματα με την ασπαρτάμη.

Μπορείτε επίσης να δείτε τη συνέντευξή μου με Victoria Innes-Brown, ο οποίος για μια περίοδο 2,5 ετών εκτέλεσε μια σειρά από σχολαστική και λεπτομερή πειράματα, τεκμηριώνουν τις επιπτώσεις από τη χρήση υγρών ασπαρτάμη συγκρίσιμη με σόδα διαίτης σε ποντίκια. Αυτό περιελάμβανε όχι μόνο μεγάλους όγκους, αλλά και νευρολογικές επιπτώσεις, παράλυση, δερματικές διαταραχές και τα συμπτώματα της εγκεφαλικής παράλυσης.

Η πρόσφατη έρευνα έχει επίσης συνδεθεί κατανάλωσης σόδα διαίτης σε υψηλότερα ποσοστά από εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και άλλα θανατηφόρα αγγειακά επεισόδια, καθώς και . όπως το μεταβολικό σύνδρομο

υπάρχει κυριολεκτικά αρκετά στοιχεία που δείχνουν τους κινδύνους από την κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών ουσιών για να γεμίσει ένα ολόκληρο βιβλίο – το οποίο είναι ακριβώς ο λόγος που έγραψα Γλυκό εξαπάτηση. Αν εσείς ή τους αγαπημένους σας πίνουν ποτά διαίτης ή τρώνε χωρίς ζάχαρη τρόφιμα, το βιβλίο αυτό θα εξηγήσει πώς έχετε εξαπατηθεί για την αλήθεια πίσω από τεχνητές γλυκαντικές ουσίες όπως η ασπαρτάμη και σουκραλόζη.

Για τους χρόνους όταν θέλετε να προσθέσετε ένα κομμάτι της γλυκύτητα στα τρόφιμα ή τα ποτά σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το stevia βότανο αντ ‘αυτού. Είναι ένα ασφαλές, φυσικό φυτό που έχει γύρω για πάνω από 1.500 χρόνια και είναι ιδανικό αν είστε παρακολουθείτε το βάρος σας, ή αν είστε διατήρηση της υγείας σας, αποφεύγοντας τη ζάχαρη. Είναι εκατοντάδες φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη και έχει σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Lo Han ή καθαρή γλυκόζη (δεξτρόζη) ως γλυκαντική ουσία. Κοστίζει περίπου $ 1 η λίμπρα και δεν προκαλεί πολλές από τις αρνητικές βιοχημικών καταστροφές που φρουκτόζη κάνει.

Είναι μόνο 70 τοις εκατό γλυκύτερη από τη σακχαρόζη όμως, έτσι θα καταλήξετε με λίγο περισσότερο από αυτό για το ίδιο ποσό της γλυκύτητα, γεγονός που καθιστά ελαφρώς πιο ακριβά από ό, τι σε σακχαρόζη, αλλά εξακολουθεί να αξίζει τον κόπο για την υγεία σας, καθώς έχει μηδενική γραμμάρια φρουκτόζης. Η γλυκόζη μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμεσα από κάθε κύτταρο στο σώμα σας και ως εκ τούτου είναι πολύ ασφαλέστερο από ό, τι το μεταβολικό δηλητήριο φρουκτόζη.

Στερεά διατροφή είναι υψίστης σημασίας εάν θέλετε να νικήσει τον καρκίνο

Είστε πιθανώς γνωρίζει πολύ καλά τη σχέση μεταξύ των τροφίμων που τρώτε και τον κίνδυνο του καρκίνου. Αλλά αν δεν είστε, τότε παρακαλούμε να κατανοήσετε ότι σχεδόν τα πάντα που έχουν τεθεί σε (ή πάνω) στο σώμα σας μπορεί είτε να βοηθήσει ή να εμποδίσει τους φυσικούς μηχανισμούς επούλωσης σας, και έτσι να επηρεάσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και την ικανότητά σας να θεραπεύσει από αυτό.

Αυτό δεν είναι μια «εναλλακτική» άποψη σε όλα. Αντίθετα, ακόμη και η συντηρητική Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία αναφέρει ότι το ένα τρίτο των θανάτων από καρκίνο συνδέονται με την κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής άσκησης, και να μεταφέρουν το υπερβολικό βάρος.

Ωστόσο, τα ποσοστά καρκίνου κλιμάκωση, διότι η σύγχρονη ιατρική είναι σε καμία περίπτωση, σχήμα ή μορφή αντιμετώπιση αυτών των βαθύτερων αιτίων των περισσότερων μορφών καρκίνου. Αν ποτέ υπήρξε ένας τομέας στον οποίο η ουγγιά της πρόληψης αξίζει μια λίβρα της θεραπείας είναι ο καρκίνος. Πιστεύω ακράδαντα ότι, αν είστε σε θέση να εργαστείτε με τον τρόπο σας μέχρι το προηγμένο σχέδιο για την υγεία, θα εξαλείψει σχεδόν τον κίνδυνο των περισσότερων μορφών καρκίνου. Αυτό που συχνά παραβλέπεται, όμως, είναι ότι αν έχετε ήδη καρκίνο είναι επίσης ζωτικής σημασίας να χρησιμοποιείτε θρεπτικές τροφές για να βοηθήσει να ωθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να θεραπεύσει, και αυτό περιλαμβάνει την αποφυγή φρουκτόζη και άλλα σάκχαρα.

Ο Gerson Έρευνας Οργανισμός διατηρεί μια συλλογή από εκθέσεις που τεκμηριώνουν την έρευνα πίσω από μια διατροφική προσέγγιση, η θεραπεία Gerson, καθώς και ο ρόλος της διατροφής στον καρκίνο, και μπορείτε να ακούσετε ανέκδοτα από ασθενείς οι οποίοι έχουν βελτιωθεί με τη χρήση αυτής της διατροφική θεραπεία εδώ.

πολλές από τις ιστορίες επιτυχίας περιλαμβάνει άτομα των οποίων τα συμβατικά γιατροί δεν έδωσε καμία ελπίδα για ανάκαμψη, οι οποίοι ήταν σε θέση να ξεπεράσει την ασθένειά τους ενάντια σε όλες τις πιθανότητες που χρησιμοποιούν δεν είναι τοξικά αντικαρκινικά φάρμακα, αλλά φυσικά τα φρούτα και τα λαχανικά. Το σύστημα δεν είναι ένα θαυματουργό φάρμακο για όλους, ακόμα και η Gerson Ινστιτούτο αναφέρει ότι «Δεν υπάρχει θεραπεία λειτουργεί για όλους, κάθε φορά» … αλλά οι περισσότεροι συμβατικοί γιατροί προσφέρουν μόνο μία οδός για την θεραπεία του καρκίνου – φάρμακα, ακτινοβολία και χειρουργική επέμβαση – αγνοώντας ή προεξόφληση εναλλακτικές επιλογές, όπως η ισχύς των διαιτητικών τροποποιήσεων χρησιμοποιώντας υγιεινά τρόφιμα.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για την πρόληψη και καταπολέμηση του καρκίνου;

Παράλληλα με τον περιορισμό της πρόσληψης σας από τη ζάχαρη και η φρουκτόζη, υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, αυτή τη στιγμή, όχι μόνο για την πρόληψη του καρκίνου, αλλά και για να βεβαιωθείτε ότι έχετε την καλύτερη ευκαιρία της ανάκαμψης, αν το κάνετε να το πάρετε. Επειδή ο καρκίνος είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου ένας τεχνητές νόσου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι έχετε εξουσία πάνω πολλούς παράγοντες που θα μπορούσαν να σας αναγκάσει να πάρετε τον καρκίνο. Παίρνοντας τον έλεγχο της υγείας σας θα σας βάλει σε θέση να κάνουν τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις για την υγεία αν το κάνετε να πάρετε τον καρκίνο

Εδώ είναι μια λίστα για να ξεκινήσετε σε ένα σχέδιο πρόληψης του καρκίνου:.

Για τη ριζική μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης σας. Ομαλοποίηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικές ενέργειες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου, και προκειμένου να το πράξουν, κόβοντας τα σάκχαρα και τα δημητριακά από τη διατροφή σας είναι ένας μούστος. Η εξάλειψη φρουκτόζη είναι ένα από τα πιο σημαντικά σάκχαρα να επικεντρωθεί αρχικά επί. Και πάλι, αν έχετε καρκίνο, θα θελήσετε να μειώσει ότι κάτω από 10 γραμμάρια ανά ημέρα από όλες τις πηγές.

Βελτιστοποιήστε τα επίπεδα βιταμίνης D σας. Υπάρχουν συντριπτικά στοιχεία που δείχνουν προς το γεγονός ότι η έλλειψη βιταμίνης D διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του καρκίνου. Οι ερευνητές σε αυτό τον τομέα έχουν υπολογίσει ότι περίπου το 30 τοις εκατό των θανάτων από καρκίνο θα μπορούσε να προληφθεί κάθε χρόνο απλά με τη βελτιστοποίηση των επιπέδων της βιταμίνης D στον γενικό πληθυσμό. Σε προσωπικό επίπεδο, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου περισσότερο από το μισό απλά να πάρει τη βέλτιστη έκθεση στον ήλιο όλο το χρόνο.

Η Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ασφαλή σολάριουμ, ή, ως έσχατη λύση, μία από του στόματος συμπλήρωμα βιταμίνης D3. Θυμηθείτε ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσουν το επίπεδο της βιταμίνης D σας είναι από την έκθεση στον ήλιο. Εάν λαμβάνετε θεραπεία για καρκίνο είναι πιθανό ότι τα υψηλότερα επίπεδα-πιθανώς το αίμα γύρω από 80-90 ng /ml-θα ήταν επωφελής. Για να μάθετε τις λεπτομέρειες για το πώς να χρησιμοποιούν τη βιταμίνη D θεραπευτικά, διαβάστε προηγούμενο άρθρο μου, Αξίες δοκιμής και θεραπεία για την ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Να ασκείστε τακτικά. Υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου, κυρίως με τη μείωση των αυξημένων επιπέδων ινσουλίνης και για την εξομάλυνση των οιστρογόνων. Για παράδειγμα, οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 20 έως 30 τοις εκατό σε σύγκριση με εκείνους που είναι ανενεργά. Προτιμώ να δείτε την άσκηση σαν ένα φάρμακο που πρέπει να συνταγογραφείται με προσοχή και να εκτελούνται σε αρκετά υψηλή ένταση για να επιτευχθεί το μέγιστο όφελος της.

Είναι σημαντικό να περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών στην άσκηση ρουτίνας σας. Επιπλέον, είναι πιθανό ότι η ενσωμάτωση άσκηση με διαλείπουσα νηστεία θα καταλύσει σε μεγάλο βαθμό τη δυνατότητα της άσκησης για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου και την τόνωση της εκτεταμένης θεραπεία και αναζωογόνηση.

Αποκτήστε κατάλληλες ποσότητες υψηλής ποιότητας ζωικής προέλευσης ωμέγα-3 λιπαρά.

Φάτε πολλά λαχανικά όπως είστε άνετοι με. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να είναι φρέσκα και βιολογικά. Οι σταυρανθή λαχανικά ειδικότερα έχουν χαρακτηριστεί ως έχοντες ισχυρή αντι-καρκινικές ιδιότητες. Σοβαρά θεωρούν λαχανικών, δεν φρούτων, χυμού.

Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από χαλαρωτικές εργαλεία όπως ο διαλογισμός, γιόγκα και κοινωνική υποστήριξη για τη διαχείριση και την ανακούφιση συναισθηματικό στρες στη ζωή σας. Ακόμα και το CDC αναφέρει ότι το 85 τοις εκατό της νόσου που προκαλείται από συναισθήματα. Είναι πιθανό ότι αυτός ο παράγοντας μπορεί να είναι πιο σημαντική από όλες τις άλλες φυσικές αυτές που αναφέρονται εδώ, οπότε βεβαιωθείτε ότι αυτό απευθύνεται.

Διατηρήστε το ιδανικό βάρος σώματος.

Να κοιμάστε αρκετά υψηλής ποιότητας.

Μειώστε την έκθεσή σας σε περιβαλλοντικές τοξίνες όπως τα φυτοφάρμακα, χημικά καθαριστικά οικιακής χρήσης, τα συνθετικά αποσμητικά χώρου, η ρύπανση του αέρα, και πλαστικά τοξίνες, όπως BPA.

Μειώστε τη χρήση των κινητών τηλεφώνων και άλλων ασύρματων τεχνολογιών, και να εφαρμόζουν όσες στρατηγικών για την ασφάλεια όσο το δυνατόν, αν /όταν δεν μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση τους.

Βράζουμε, αρπάζω ή ατμό τρόφιμα σας, αντί για το τηγάνισμα ή charbroiling τους.

Αποφύγετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, οι οποίες είναι στην πραγματικότητα χειρότερη για την υγεία σας από τη ζάχαρη, και έχουν συνδεθεί με όγκους στον εγκέφαλο.

Η