;

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αιμορροΐδες; Αιμορροΐδες έχουν πολλές αιτίες, αλλά τα πιο κοινά είναι τα περιττά κιλά και έχει δυσκοιλιότητα. Αυτή η δίαιτα για αιμορροΐδες θα βοηθήσει τα τρία προβλήματα.

Â

Το τέντωμα είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό της δυσκοιλιότητας, και αυτό είναι που οδηγεί σε αιμορροΐδες ή τους κάνει να φουντώνουν. Ενώ η δυσκοιλιότητα προκαλείται από μια ποικιλία από πράγματα, κάνει ορισμένες αλλαγές στη διατροφή σας πρόκειται να ανακουφίσει τα συμπτώματα σας.

Â

Οι φυτικές ίνες είναι η ουσία στα τρόφιμα που διατηρεί εντερικό σωλήνα μας καθαρό, υγιή και λειτουργεί κανονικά. Βοηθά να κρατήσει την ογκώδη μάζα του δύσπεπτο τροφίμων κινείται σταθερά μέσω των εντέρων σας, διατηρώντας την υγρασία. Υποτονική έντερα κάνουν τα κόπρανα πολύ ξηρό, σκληρό και δύσκολο να περάσει.

Â

Για τη σωστή λειτουργία του εντέρου σας, θα πρέπει να έχετε αυξημένο όγκο στο φαγητό σας, και τα πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα παρέχουν το. Τα προστιθέμενα οφέλη της αυξημένης φυτικές ίνες στη διατροφή σας είναι ότι θα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά από κάθε γεύμα και αυτό σημαίνει ότι δεν μπαίνουν στον πειρασμό να υπερ-φάτε.

Â

Οι καλύτερες τροφές πλούσιες σε ίνες είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά, διότι, καθώς περιέχει καλές ποσότητες διαιτητικών ινών και του νερού, που είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό. πιάτο σας πρέπει να είναι μισό γεμάτο πολύχρωμα λαχανικά, το ένα τέταρτο της είναι άπαχη πρωτεΐνη και το υπόλοιπο είναι μερικά υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά ή κουσκούς ή περισσότερα λαχανικά. Αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι υψηλά σε επεξεργασία, επειδή δεν έχει καμία διατροφή και λίγη ίνα.

Â

Έτσι, το σχέδιο αιμορροΐδες διατροφή σας είναι να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως και δημητριακά και να αφήσει το λευκό, επεξεργασία πράγματα για το ράφι. Περιορίζουν τα λιπαρά τρόφιμα? αποφύγει το γρήγορο φαγητό? κόψτε προσθήκη ζάχαρης και αλατιού στα τρόφιμα.

Â

Έχετε 3 μικρότερα γεύματα και 3 σνακ σε μια μέρα, φροντίζοντας να φάτε κάποια πρωτεΐνη κάθε φορά. Κάντε σνακ φρούτα, ξηρούς καρπούς ή άπαχο γαλακτοκομικά. Όσπρια όπως τα μπιζέλια και τα φασόλια, οι φακές, ρεβίθια κλπ είναι καλό, γιατί από φυτικές ίνες και πρωτεΐνες περιεχόμενό τους. Πίνετε άφθονο νερό

Â

Αυτή η δίαιτα για αιμορροΐδες πρόκειται να αντιμετωπίσει όλα τα τρία θέματα έχουμε μιλήσει για -. Αυτό θα διευκολύνει τις αιμορροΐδες σας, ελέγχουν τη δυσκοιλιότητα σας και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, καθώς και .

Â

Â

Â