χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και δυσφορία αποτελεί ίσως το πιο συνηθισμένο και ακριβά διαγνώσεις που το επάγγελμα υγείας διαχειρίζεται σε συνεχή βάση. Επιπλέον, η πιο κοινή αιτία του να επισκεφθεί ένα γιατρό, φυσιοθεραπευτή, ή χειροπράκτη. Οι τιμές για την αξιολόγηση και τη μείωση των ασθενών χαμηλότερο πόνο στην πλάτη εκτιμάται ότι θα είναι πέρα ​​από $ 50 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ανεξάρτητα από το κόστος από το πλήθος των διαγνωστικών λύσεων, φυσιοθεραπευτές και άλλους επαγγελματίες του τομέα της υγείας θα πρέπει να γίνουν πιο καλά και αποτελεσματικά με τα σχέδια θεραπείας τους. Αυτός είναι ο λόγος που η θεραπεία θα πρέπει να προσανατολίζονται προς τον ασθενή με το πίσω ζήτημα και όχι την ίδια την κατάσταση της μέσης. Επιπλέον, είναι πραγματικά σημαντικό για τον κλινικό ιατρό να ενσωματώσει στην κλινική εκτιμήσεις τους για να εξετάσει τον ασθενή και την ικανότητά τους να λειτουργούν, αντί μόνο εστιάζοντας στις παραδοσιακές κλινικές δοκιμές της όρασης, όπως η κίνηση και τη δύναμη checks.Traditionalistic ασκήσεις έχουν γίνει γνωστές είναι μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας για τα άτομα με χαμηλό τραυματισμό στην πλάτη. Χορηγούμε, διάφορες μελέτες έχουν εξετάσει τα πλεονεκτήματα της άσκησης στη διαχείριση χαμηλό πόνο στην πλάτη και δυσφορία σε πάσχοντες πόνου στην πλάτη? αλλά, υπήρξαν λίγες διαθέσιμες εκθέσεις περιγράφουν custom-made σχέδια του προγράμματος που σχετίζεται με τους παίκτες του γκολφ. Παταγωδώς, οι τραυματισμοί του γκολφ στο κάτω μέρος της πλάτης είναι ουσιαστικά τα πιο run-of-the-mill συνθήκες τόσο στην επαγγελματική και αρχάριος παίκτης γκολφ. Τεχνικά, η κακή μέθοδο της και η επανάληψη χτύπημα μπάλες που προκαλεί συνήθως έναν τραυματισμό. Ανακατέψτε ότι με την κοινοτοπία καθιστική τρόπο ζωής (μέσω των οποίων οι ασθενείς με το αυτοκίνητο προς /από την εργασία σε καθιστή θέση και την εργασία σε καθιστή θέση για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας) και να αρχίσετε να κατανοήσουν γιατί υπάρχει σίγουρα μια τέτοια υψηλή συχνότητα εμφάνισης πόνου στην πλάτη ανάμεσα γκολφ players.Clearly, ένας τραυματισμός στην πλάτη έρχεται περίπου από το έντονο στρες που διατίθενται στην σπονδύλων, συνήθως όταν το σώμα δεν εκτελεί τη σωστή σειρά κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης γκολφ. Εδώ είναι ένα απίστευτο κομμάτι των πληροφοριών: Οκτώ φορές το σωματικό σας βάρος είναι αναγκασμένοι μέσα από τη σπονδυλική στήλη σας, όπως κάνετε επαφή με την μπάλα. Βασικά για όσους έχουν κακή μηχανική σε συνδυασμό με την αδύναμη πλάτη σας είναι πιο πιθανό να προκαλέσει στον εαυτό σας ένα σημαντικό ποσό των stress.To αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη, υποστηρίζω ξεκινήσετε με την επίσκεψη ενός φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης για ένα πρόγραμμα κατάρτισης γκολφ-συγκεκριμένο. Ένα καλά εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας μπορεί να εντοπίσει τους σκελετικούς και μυϊκές ανισορροπίες και να σας δώσει την κατάλληλη γκολφ προσαρμοσμένες ασκήσεις για να βελτιώσει τη στάση σας και τη συνολική υγεία και καλή φυσική κατάσταση ειδικά για γκολφ. Όπως ίσως να είναι σχετικά εξοικειωμένοι όρους με, σωστή στάση του σώματος και την ισορροπία των μυών θα σας επιτρέψει να πάρετε σίγουρα μέσα στις κατάλληλες θέσεις που απαιτούνται για να ταλαντεύεται το γκολφ κλαμπ effectively.The ταλάντευσης γκολφ θεωρείται μια αρκετά αφύσικη κίνηση για όλα σχεδόν τα πλάτη πόνο και δυσφορία πάσχοντες, ιδιαίτερα για τα άτομα με Επιτραπέζιες βιοτικό επίπεδο. Όπως συμβαίνει με όλα σχεδόν τα αθλήματα, γκολφ είναι ένα άθλημα που απαιτεί μεγάλη περιστροφική κίνηση. Μετά καθόμαστε για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, ορισμένοι μύες συνηθίσουν σε αυτή τη θέση και να αυξηθεί για να είναι «σφιχτό», ανεξάρτητα από το αν άλλοι μύες πάρει «απλώνεται». Αυτό οδηγεί σε σημαντικές μυϊκές ανισορροπίες που στη συνέχεια τοποθετήστε περιττή πίεση στην πλάτη. Κατά πάσα πιθανότητα, οι μύες γκολφ τους έχουν «κλείσει» λόγω συνεδρίαση για μεγάλες χρονικές περιόδους. Για όλες τις προθέσεις και τους σκοπούς, τους μύες που απορροφούν ισχύ και την άμβλυνση του φορτίου σε μια ταλάντευση γκολφ (δηλαδή, τα χαμηλότερα και βαθιά κοιλιακούς) είναι σχετικά αδύναμοι και δεν είναι σε θέση να εργάζονται μαζί. Και αν τα ισχία και οι ώμοι σας είναι σφιχτό, υπάρχει σίγουρα μια μεγαλύτερη πιθανότητα της μετακίνησης δυσμενώς. Αναφέρεται εδώ είναι μια λίστα ελέγχου παίκτες να εξασφαλίσει μια υγιή πίσω: – Επισκεφθείτε ένα φυσιοθεραπευτή ή χειροπράκτη πολύ έμπειρα με παίκτες για μια γκολφ ειδικά υλικά αξιολόγησης και κλιματισμού program.- Πάρτε ένα μάθημα από έναν ειδικό PGA σχετικά με βασικά μεγέθη και πώς το σώμα θα πρέπει να κινούνται κατά τη διάρκεια της ταλάντευσης γκολφ. Με λίγη τύχη η PGA – Πρακτική γκολφ συγκεκριμένες ασκήσεις που διδάσκουν τις σωστές κινήσεις στο swing σας, η οποία θα ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες να τραυματιστούν back.- σας Βεβαιωθείτε ότι τα γκολφ κλαμπ σας τοποθετηθεί σωστά για σας, π.χ. Δεν γκολφ σας – κάνει πάντα γκολφ-ειδικά προθέρμανσης ρουτίνες πριν από το χτύπημα μπάλες ή παίζοντας γκολφ

.