Ερώτηση

Η γεια, σας ευχαριστώ για την ερώτησή μου. Είμαι 41 ένα, θηλυκό, και reletivly καλή υγεία, αν και θα έπρεπε να excersize. Για περίπου τα τελευταία 10 έως 12 χρόνια κάθε φορά που τρώνε τα μεταποιημένα υδατάνθρακες [μερικές φορές ακόμη και καλούς υδατάνθρακες] καρδιά κιλά μου πολύ σκληρά και νιώθω σαν χάλια για περίπου μια ώρα ή έτσι και στη συνέχεια να αισθάνομαι άσχημα το υπόλοιπο της ημέρας. Είναι αυτή μια ακίδα σακχάρου στο αίμα μου ή τι. μπορώ να λάβουν φαρμακευτική αγωγή για αυτό μόνο αν εγώ είμαι πρόκειται να φάει ένα μεγάλο γεύμα, ή κάτι που θα πρέπει να λάβει κάθε μέρα. Ξέρω ότι πρέπει να τρώνε υγιεινά όλη την ώρα, είμαι εργασίας σχετικά με αυτό το δικαίωμα τώρα, αλλά τι γίνεται με την περιστασιακή κόμμα πίτσα που Ι dont θέλουν να αισθάνονται άρρωστοι το υπόλοιπο της ημέρας; Σας ευχαριστώ για οποιαδήποτε γνώμη ή πληροφορίες που μπορεί να έχετε σχετικά με αυτό το ενοχλητική κατάσταση.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Laura,

η γλυκαιμικό δείκτη (GI) κατατάσσει τους υδατάνθρακες ανάλογα με την επίδρασή τους στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα μας. Αυτό το γλυκαιμικό δείκτη δείχνει ότι δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες είναι ίσες, και

υπάρχουν; χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων (λιγότερο από 55)

Τροφές με δείκτη GI μεταξύ 55 και 70 είναι να εξετάσει ενδιάμεσο

υψηλό γλυκαιμικό δείκτη τροφίμων GI ( πάνω από 70); br> 揟 αυτός Επίσημη Ιστοσελίδα του γλυκαιμικού δείκτη και GI βάση δεδομένων; παρέχει πληροφορίες για την πώληση των τροφίμων σε κάθε μία από τις παραπάνω catogories.

η ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνονται σε ένα γεύμα, είτε χαμηλή, μέση ή υψηλή, είναι σημαντικό.

Οι άνθρωποι που έχουν ένα γεύμα υπερφόρτωση των υδατανθράκων μπορεί να βιώσει Blood Sugar κούνιες.

η ταλάντευση σακχάρου στο αίμα Συχνές τονίσει το σώμα και το μυαλό.

για την ελαχιστοποίηση διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα πρέπει κανείς να τρώει κυρίως τα υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.

τρώτε κυρίως χαμηλή υδατάνθρακες GI που στάλα αργά γλυκόζης σε κυκλοφορία του αίματος και έτσι να αποφύγει τις μεγάλες διακυμάνσεις στα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης θα κρατήσει τα επίπεδα της ενέργειας με βάση την ελαχιστοποίηση διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα

οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε γλυκόζη στο σώμα. Για να μεταβολίζουν τη γλυκόζη, το σώμα χρειάζεται ινσουλίνη, μια ορμόνη που παράγεται από τον αδένα του παγκρέατος. Υδατάνθρακες υπερφόρτωση απαιτεί το πάγκρεας να εκκρίνει πολύ περισσότερη ινσουλίνη από ό, τι το σώμα μας χτίστηκαν για να χειριστεί. Πάρα πολύ υδατάνθρακες ανεβάσει τη γλυκόζη στο αίμα σας σε ανθυγιεινά επίπεδα. Αυτό απαιτεί το πάγκρεας για να σβήσει η υπερβολική ινσουλίνη, η οποία μπορεί να κάνει το λίπος του σώματος, καθώς επίσης και φθείρονται το πάγκρεας. Ως εκ τούτου, εκείνοι που επιλέγουν χαμηλό γλυκαιμικό σχέδια διατροφή αυξάνουν τις πιθανότητές τους για μια πιο υγιεινή ζωή και μειώνοντας τους κινδύνους για καρδιακή νόσο, διαβήτη

Η Πίτσα έχει χαμηλή – ενδιάμεσο υψηλό γλυκαιμικό δείκτη ανά 揟 αυτός Επίσημη ιστοσελίδα του γλυκαιμικού δείκτη και GI Database ως εξής:;

Τρόφιμα και παραγωγός GI Πίτσα, τυρί 60 Πίτσα, απλά ψημένο ζυμάρι, σερβίρεται με τυρί παρμεζάνα και σάλτσα ντομάτας (Ιταλία) 80 Πίτσα, Σούπερ Ανώτατο, τηγάνι (11,4% λίπος ), Pizza Hut 36 Πίτσα, Σούπερ Ανώτατο, λεπτή και τραγανή (13,2% λίπος) Pizza Hut 30 Pizza, Χορτοφαγική Ανώτατο, λεπτή και τραγανή (7,8% λιπαρά) Pizza Hut 49

οι προτάσεις μου είναι ότι επισκέπτεστε τον προσωπικό σας γιατρό για διάγνωση, και να ζητήσει μια εξέταση γλυκόζης στο αίμα.

Λέτε ότι εργάζονται για να τρώνε υγιεινά και ελπίζουμε ότι περιλαμβάνει την εξάλειψη των επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Αυτό είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Ρωτήστε το γιατρό σας για να σας παραπέμψει σε έναν διατροφολόγο για μια διαβούλευση. Συζητήστε τους χρόνους κόμμα πίτσα, επίσης, και να ενημερώνονται από αυτήν.

Άσκηση συνιστάται για όλους μας, και ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με τον κατάλληλο τύπο με βάση το ιατρικό ιστορικό σας.

Η παραπάνω εισόδου παρέχεται για ενημερωτικούς σκοπούς μόνο, και όχι να υποκαθιστά τις συμβουλές ενός προσωπικού γιατρού. Δεν διάγνωση. Οι γιατροί κάνουν.

Θα ήθελα να συστήσω τη συζήτηση ιατρικές ανησυχίες με τον προσωπικό γιατρό, και ότι συμμερίζεστε αυτές τις πληροφορίες μαζί του /της για επανεξέταση.

καλή υγεία για εσάς.

Η εκτίμηση,

Η Catherine Μπερνς. RN. BS.

Η