Κριτική από Stephanie Σ Gardner, MD

Αν έχετε ένα ξέσπασμα της ακμής, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να το κρατήσει από το να θέσει ένα βαθούλωμα σε σας αυτοεκτίμηση. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αφήσει κηλίδες σας σταματήσουν από το να συμβαδίσουν κοινωνική σας ζωή

Πάρτε αυτά τα βήματα για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, ενώ μπορείτε να διαχειριστείτε τα προβλήματα στο δέρμα σας:.

λάβετε θεραπεία

Πρώτον, βλ. ένα δερματολόγο για να βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα σας.

«Η απόλυτη καλύτερος τρόπος για να βελτιώσει τα αρνητικά συναισθήματα για την ακμή είναι να την αντιμετωπίσουμε,» λέει ο David Pariser, MD, πρώην πρόεδρος της αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας.

Να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να χρειαστούν 6 έως 8 εβδομάδες, μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα, αλλά υπάρχουν όλα τα είδη των χαπιών, κρέμες, και άλλες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν.

συγκάλυψη.

Πολλά ασφαλή προϊόντα μπορούν να απόκρυψη εστίες σας και δεν θα κάνει την ακμή σας χειρότερη.

«νομίζω ότι θα καλύπτει μέχρι και βοηθώντας να καμουφλάζ είναι ένα τεράστιο μέρος της βοηθώντας σας να αντιμετωπίσει τον κόσμο το πρωί», λέει η Νέα Υόρκη δερματολόγος Whitney Bowe, MD.

Κατά την επιλογή μακιγιάζ, αναζητήστε τη λέξη «noncomedogenic» στην ετικέτα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους σας.

Είναι επίσης μια καλή ιδέα να χρησιμοποιήσετε μακιγιάζ που είναι oil-free και με βάση το νερό. Μπορείτε επίσης να αποκρύψετε τα κρούσματα με αντηλιακά, κρέμες και θεραπείες σημείο ακμής που είναι φιμέ.

Μιλήστε με άλλους ανθρώπους.

Όταν έχετε ακμή, μπορεί να αισθανθείτε σαν να είσαι με τον εαυτό σας. Αλλά είναι μια πολύ καλύτερη ιδέα να είναι γύρω από άλλους ανθρώπους.

«Το να είσαι κοινωνικά και να είναι σε θέση να μοιραστεί το άγχος με φίλους βοηθά», λέει ο Bowe. «Είναι εντάξει ακόμα κι αν είναι ανώνυμα μέσω ενός online φόρουμ ή να μιλήσετε με κάποιον για το τι έκαναν για να αναλάβει δράση.» Ρωτήστε το γιατρό σας για τις προτάσεις για online ομάδες, αν δεν θέλετε να μιλήσετε με τους ανθρώπους στο πρόσωπο για την κατάστασή σας.

De-stress.

Το άγχος δεν προκαλεί ακμή, αλλά μπορεί κάνει τις εστίες έχετε ήδη χειρότερα. Αυτό μπορεί να σας κάνει ακόμα πιο τόνισε.

«Και τι πηγαίνει μαζί με το άγχος είναι συνήθεις συμπεριφορές, όπως να πάρει και συμπίεση, γεγονός που καθιστά την ακμή τόσο πολύ χειρότερα», λέει ο Adam Friedman, MD, διευθυντής της δερματολογικής έρευνας στο Montefiore Medical κέντρο.

Η