ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Προσπαθήστε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με όλες τις διαφορετικές επιλογές ανακούφιση από τον πόνο σας. Έρευνα τρόποι για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας, και να βρει τρόπους για την ελαχιστοποίηση βλάβη της άρθρωσης.

Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται αισθάνονται κάτω και στενοχωρημένος για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας τους τρόπους που η κατάσταση επηρεάζει την καθημερινή ζωή. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια ποικιλία από χρήσιμες συμβουλές για την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μάθετε ποια τα συμπτώματα της αρθρίτιδας είναι πιο συχνές και να είναι σε επιφυλακή για αυτούς. Κάντε στον εαυτό σας μια χάρη και να το διαγνωστεί νωρίς, μόλις παρατηρήσετε πιθανά συμπτώματα.

Αν έχετε να κάνετε με αρθρίτιδα, κάνουμε κάποιες δραστηριότητες στο νερό. Υδρόβια ασκήσεις τεντώσει απαλά τους μυς και τις αρθρώσεις, το οποίο είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τους χρόνιους πάσχοντες αρθρίτιδας. Μπορείτε να εξετάσει την εγγραφή σε μαθήματα κολύμβησης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Η τακτική σωματική δραστηριότητα και ένα γυμνασμένο σώμα είναι σημαντικές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Δοκιμάστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις νερό, αν δεν μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις αντίκτυπο.

Ως πάσχων αρθρίτιδας, θα πρέπει να αποφύγουμε τον ύπνο. Θα πρέπει να σαμποτάρει κάθε άλλη προσπάθεια που κάνετε για να ασχοληθεί με τον πόνο της αρθρίτιδας, εάν προσπαθήσετε να τους απασχολούν, ενώ έχετε ένα έλλειμμα ύπνου. Πάρτε τουλάχιστον επτά ή οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα. Αν είχατε μια κακή μέρα, προσπαθήστε να πάρετε δέκα ώρες. Τα τεράστια οφέλη απένειμε το σώμα κατά τη διάρκεια του ύπνου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν έχουμε να κάνουμε με προβλήματα αρθρίτιδα, είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσει τις αρθρώσεις σας, και όχι μόνο αυτές που σας ενοχλεί τώρα , αλλά και αυτές που έχουν μείνει χωρίς πόνο. Είναι δυνατόν για την αρθρίτιδα να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματός σας, έτσι είναι σημαντικό να αναλάβει τη φροντίδα των υγιών αρθρώσεων, καθώς και.

Ρωτήστε το γιατρό σας τι συνεπάγεται ένα αντι-φλεγμονώδη δίαιτα. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή και να μειώσει τον πόνο. Μέσω διατροφικές αλλαγές, πολλοί ασθενείς έχουν δει σημαντική βελτίωση στα επίπεδα του πόνου. Για κάποιους, οι αλλαγές δεν ήταν τόσο δραματικές έχουν τη δυνατότητα να εξαλείψουν παυσίπονα εξ ολοκλήρου.

γόνατο υποστύλωμα

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ότι αποτελεί προτεραιότητα η ενίσχυση των μυών σας Κάντε. Ισχυρή μυς μπορεί να ανακουφίσει το χρόνιο πόνο και να σας κάνει λίγο πιο άνετα.

Η χειρουργική επέμβαση είναι κοινή για εκείνους που υποφέρουν από αρθρίτιδα στα γόνατα τους, αν και πριν το κάνετε αυτό, δοκιμάστε να φορέσετε στην επιγονατίδα και να δούμε αν αυτό βοηθάει . Μια γόνατο υποστύλωμα μπορεί να έχει πολλά οφέλη, υποστηρίζοντας το γόνατό σας και προστατεύοντάς την από περαιτέρω ζημία, καθώς και την άμβλυνση του πόνου από φλεγμονή. Μπορείτε να κρατήσει το γόνατο τιράντες σε ενώ είστε κοιμισμένοι.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κρατήστε απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες και καθημερινές δουλειές, αλλά να είστε βέβαιος να δώσετε στον εαυτό σας διακοπές. Κάτι τόσο απλό όπως το καθάρισμα του σπιτιού θα μπορούσε να προκαλέσει πάρα πολύ πόνο και τη φλεγμονή, οπότε δείτε να περιορίσουν τις καθημερινές σας εργασίες.

Βεβαιωθείτε για την αντιμετώπιση της κόπωσης που συχνά συνοδεύει την αρθρίτιδα με την αφθονία των ευεργετικών ανάπαυσης. Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να μείνουν χαλαρή κάνοντας γιόγκα και διαλογισμό. Λαμβάνοντας μόλις λίγα λεπτά για να ξεκουραστεί, θα σας βοηθήσει να συνεχίσει να κινείται όλη μέρα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θα πρέπει να εξοικειωθούν με τη θέσπιση και την ενίσχυση όρια για τους περιορισμούς σας. Εάν η κατάστασή σας ενεργεί και ο πόνος πλανάται στις αρθρώσεις σας, στη συνέχεια, την εκτέλεση ακόμα και δουλειές του σπιτιού μπορεί να είναι βασανιστικό.

Δραστηριότητες που είναι εύκολο για το σώμα, όπως το περπάτημα ή το κολύμπι μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για κάποιον που υποφέρει με αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις και δυσφορία. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για να βοηθήσει με την αρθρίτιδα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Υπάρχει πολύ ο γιατρός σας μπορεί να κάνει για σας και την αρθρίτιδα σας, όπως σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να βοηθήσει την εξάλειψη των συμπτωμάτων. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες για να πάρει το μέγιστο όφελος από αυτά.

Στο μέλλον, θα μπορούσε να υπάρχει μια μόνιμη θεραπεία για την αρθρίτιδα. Μέχρι εκείνη την ημέρα φτάνει, όμως, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε οποιεσδήποτε μεθόδους που μπορείτε να εξαλείψει τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Αν και οι συμβουλές στο ακόλουθο άρθρο της δεν μπορεί να κάνει θαύματα, που μπορεί να είναι σημαντική βοήθεια στις προσπάθειές σας να διαχειριστείτε το συχνά εξουθενωτικές επηρεάζει αρθρίτιδας. Η εξεύρεση τρόπων για τη μείωση της φλεγμονής και τη διαχείριση του πόνου θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.