Ερώτηση

Η Ποιες είναι οι συνέπειες της σποραδικής έντονης άσκησης στο καρδιαγγειακό σύστημα; Πρόσφατα ανέλαβε την άρση βαρών, και έχουν κάνει σύντομες αλλά έντονες συνεδρίες ανύψωσης χωρίς την κατάλληλη προθέρμανση και δροσερό-κάτω. Ο γιατρός μου μου είπε ότι αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, αλλά δεν εξηγεί πώς.

Η έχω κάνει καταλήψεις χωρίς τίποτα στην πλάτη μου, τον Σεπτέμβριο. Έκανα περίπου 50 την πρώτη φορά, και έως 300 μονομιάς σε ένα σημείο. Μόλις άρχισα χωρίς σκουλήκι-up και σταμάτησε χωρίς ένα δροσερό-κάτω. Πρόσφατα άρχισα άρση βαρών και κάνει καταλήψεις φορώντας τα βάρη στην πλάτη μου. Είμαι έκπληκτος ότι ο γιατρός μου μου είπε ότι ήταν επικίνδυνο, γιατί νιώθω πολύ υγιεινό. Μόνο μια φορά έχω βιώσει κάποιο πόνο στον αυχένα (υποθέτω μυών που σχετίζονται) μετά την άρση, αλλά πήγε μακριά.

Η μπορούσε καρδιά ή τους πνεύμονες μου να καταστραφεί από αυτές τις σποραδικές ασκήσεις; Θα μπορούσα να έχω ζημιές, χωρίς να αισθάνεται τα συμπτώματα;

Η

Απάντηση

Η Hello Riverstone,

Θα πρέπει να ζεσταθεί μερικά πριν από έντονη άσκηση όπως η άρση βαρών, και να αρχίσει με ελαφρύτερα βάρη κάθε φορά. Οι γιατροί διδάσκονται ότι η ισομετρική άσκηση βάζει πίεση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά είναι εντάξει αν πάτε σε αυτό σταδιακά.

Η Παρακαλούμε γράψτε πίσω αν το σημείωμα αυτό doesn 抰 απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις σας.

Η David Richardson

Η