Οι καρδιακές παθήσεις δεν είναι τίποτα να αγνοήσει, και μπορεί να χτυπήσει τόσο το παλιό και νέους. Στην πραγματικότητα, οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου μεταξύ των ανδρών και των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, κάποιος στην Αμερική έχει ένα στεφανιαίο επεισόδιο κάθε 25 δευτερόλεπτα

κίνδυνο καρδιακής νόσου:. Πότε πρέπει να ανησυχείτε

συμπτώματα καρδιακής νόσου μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, και την πρώτη σας σύμπτωμα της καρδιακής νόσου μπορεί να είναι μια καρδιακή προσβολή.

η

Για τις γυναίκες. Παρά το γεγονός ότι ο μέσος όρος ηλικίας από καρδιακή προσβολή για τις γυναίκες είναι στις αρχές της δεκαετίας του εβδομήντα, δεν πρέπει να νομίσετε ότι οι καρδιακές παθήσεις θα συμβεί όταν είστε μεγάλα.

Περισσότερες γυναίκες γύρω στα είκοσι πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις από καρκίνο του μαστού, λέει ο Noel Bairey Merz, MD, διευθυντής του Κέντρου καρδιάς γυναικών στο Cedars-Sinai Heart Institute στο Λος Άντζελες.

Επίσης, τα ποσοστά των καρδιακών προσβολών μεταξύ των νέων γυναικών, ηλικίας 35 έως 54, έχουν αυξηθεί κατά τη διάρκεια των τελευταίων 20 ετών

Η

Σχετικά:. οι γυναίκες, ορμόνες, και καρδιακές παθήσεις

Η

Για τους άνδρες. Η μέση ηλικία της καρδιακής προσβολής στους άνδρες είναι 66, αλλά όπως και με τις γυναίκες, τις καρδιακές παθήσεις μπορεί να χτυπήσει σε οποιαδήποτε ηλικία και πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη σε όλες τις ηλικίες. Ένας στους τέσσερις θανάτους μεταξύ των ανδρών το 2006 οφείλονταν σε καρδιακή νόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας

Η

Υγεία της Καρδιάς:. Πρώτα Θωρακισμένο

Πολλοί γιατροί συστήνουν ότι όλοι οι ενήλικες να πάρετε μια καρδιά για την υγεία εξέταση κάθε χρόνο με βάση την πρωτογενή γιατρό τους? Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν έλεγχο της πίεσης του αίματος, τη χοληστερόλη του αίματος, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, και το ύψος και το βάρος. Ο γιατρός σας θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν απογραφή του καπνίσματος σας τσιγάρου, τις συνήθειες άσκησης και διατροφικές συνήθειες κάθε χρόνο, ο Δρ Bairey Merz λέει.

Ωστόσο, η Εταιρεία Heart Attack πρόληψη και την εξάλειψη (SHAPE), ως μέρος της «εκστρατείας για την εξάλειψη της Heart Attack», συστήνει ότι οι περισσότεροι άνδρες σε περίπου ηλικία 45 πρέπει να πάει ένα βήμα πιο πέρα ​​από αυτές τις ετήσιες εξετάσεις αίματος και να μη επεμβατικές απεικονιστικές εξετάσεις – που ονομάζεται Στεφανιαία Scoring ασβέστιο ή δοκιμές καρωτίδων IMT – να ψάξουν για αποδείξεις της πλάκας στις αρτηρίες, πριν να έχουν συμπτώματα καρδιακής νόσου. Για τις γυναίκες που δεν έχουν παράγοντες κινδύνου ή συμπτώματα, SHAPE συνιστά έλεγχο σε ηλικία 55 ετών, λέει ο Prediman Κ Shah, MD, διευθυντής του τμήματος καρδιολογίας στο Cedars-Sinai Heart Institute στο Λος Άντζελες.

Σχετικά : καρδιοπάθεια Διαγνωστικές Εξετάσεις

Αλλά εάν έχετε παράγοντες κινδύνου, όπως διαβήτη ή ένα ισχυρό οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου, θα πρέπει να κάνετε τον έλεγχο γύρω από την ηλικία των 40, ο Δρ Shah λέει, ακόμη και αν δεν έχετε συμπτώματα της καρδιακής νόσου.

Να πάρει αυτές τις εξετάσεις είναι λογικό, διότι το 50 τοις εκατό του χρόνου, το πρώτο σημάδι των καρδιακών παθήσεων είναι μια καρδιακή προσβολή ή αιφνίδιο θάνατο, Shah προσθέτει.

Πώς να χαμηλώστε σας κίνδυνο καρδιακής νόσου

για την καλύτερη υγεία της καρδιάς, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σας με τη λήψη αυτών των μέτρων:

η

σταματήσουν το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής θα αυξηθεί απότομα, αλλά ένα χρόνο μετά την εγκατάλειψη του κινδύνου σας κόβεται στο μισό και συνεχίζει να πάει κάτω, όπως σας μείνουν χωρίς καπνό.

Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση. Επειδή έχουν υψηλή πίεση αίματος κάνει την καρδιά την εργασία σας πιο δύσκολο, αυξάνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων. Η άσκηση, απώλεια βάρους, τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα, μειώνοντας την πρόσληψη νατρίου σας, και τον περιορισμό του αριθμού των αλκοολούχων ποτών σε μέγιστο χρονικό διάστημα ενός ημέρα για τις γυναίκες ή δύο την ημέρα για τους άνδρες μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τους αριθμούς της πίεσης του αίματος σας στην υγιή σειρά.

Αποκτήστε τη χοληστερόλη σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα. Η υψηλότερη χοληστερόλη στο αίμα σας (η οποία προκαλεί την πλάκα για να χτίσει πάνω στα τοιχώματα των αρτηριών), το υψηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Πολλά από τα ίδια βήματα που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης – τρώει υγιεινά τρόφιμα, την άσκηση, και την απώλεια βάρους – βοηθήσει επίσης να μειώσει τη χοληστερόλη σας

Πάρτε το βάρος σας προς τα κάτω σε ένα υγιές επίπεδο.. Έχοντας επιπλέον βάρος σας κάνει πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης, και αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο. Αν έχετε βάρος να χάσουν, να θέσει ως στόχο της να απογειωθεί περίπου 10 τοις εκατό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς τη μείωση του κινδύνου σας.

Εξασκηθείτε. Η άσκηση σε μέτρια ένταση για τουλάχιστον 30 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, βοηθά επίσης να προστατεύσει την καρδιά σας.

Η

Οι καλές ειδήσεις για μετά από μια καρδιά-υγιή τρόπο ζωής είναι ότι είναι επίσης ευεργετική για τη γενική υγεία σας. Έτσι, όταν κρατάτε την καρδιά σας υγιή, θα μπορείτε επίσης να αισθάνονται μεγάλη – και να βοηθήσει τον εαυτό σας να παραμείνει έτσι για τα επόμενα χρόνια

.