Όταν γιορτάζει κάθε περίσταση, διαβητική οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να αντιμετωπίσει ένα πρόβλημα, όταν πρόκειται για τρόφιμα. Αυτό το άρθρο παρέχει μερικές συνταγές Ευχαριστιών οποία είναι κατάλληλα για άτομα που πλήττονται από διαβήτη.

Τροφίμων διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο, ενώ γιορτάζει περιπτώσεις όπως Ευχαριστιών. Ωστόσο, οι άνθρωποι που επηρεάζονται από διαβήτη είναι αυτοί που έχουν ένα κομμάτι του προβλήματος σε τέτοιες περιπτώσεις, δεδομένου ότι πρέπει να κρατήσετε ένα ρολόι για το τι τρώνε και να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή.

Η Ημέρα των Ευχαριστιών συνταγές τα ενημερωμένα κλασικής πιάτα που παρασκευάζονται με τη χρήση των παραδοσιακών φρέσκα βότανα, πικάντικη μπαχαρικά, εποχιακά λαχανικά και φρούτα. Οι συνταγές βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε λαχανικά σε συνδυασμό με λιπαρά ψάρια, τα πουλερικά και άπαχο κρέας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα κονσερβοποιημένα και επεξεργασμένα τρόφιμα σε τέτοιες περιπτώσεις, και κόβονται σε όσες τα κορεσμένα λίπη και τα τρανς λιπαρά όσο το δυνατόν. Λαμβάνοντας υπόψη είναι κατωτέρω μερικές συνταγές Ευχαριστιών για τους διαβητικούς

Η

Νότια γαλοπούλα ψητή με Bourbon Ροδάκινο Glaze

Η

(

Διατροφικές Πληροφορίες:. Θερμίδες: 355, Πρωτεΐνες: 45 g, νάτριο: 258 mg, χοληστερόλη: 132 mg, λίπος: 16 g, Υδατάνθρακες: 5 g

)

Η

Συστατικά

Η

1 Σύνολο γαλοπούλα (15 λίβρες περίπου)

½ φλιτζάνι Ροδάκινο διατηρεί

1½ κουταλάκια του γλυκού αλάτι

½ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

2 κουταλιές της σούπας Bourbon

5 τουρσί Ροδάκινα

2 κουταλάκια του γλυκού Angostura Πικρά

χυμό Pan

η

Διαδικασία

Αφαιρέστε τα εντόσθια της γαλοπούλας και το λαιμό, και να το διατηρήσουν για να καταστεί η σάλτσα. Καθαρίστε τη γαλοπούλα κάτω από τρεχούμενο νερό και στεγνώστε. Πασπαλίστε το πιπέρι και το αλάτι πάνω από τις κοιλότητες, και διπλώστε το δέρμα του λαιμού. Στερεώστε το στο πίσω χρησιμοποιώντας σουβλάκια. Διπλώστε τα φτερά γαλοπούλας κάτω από το πίσω, και να επιστρέψει τα πόδια στο μπαίνει θέση. Τοποθετήστε τη γαλοπούλα σε ένα μεγάλο και ρηχό ταψί. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τοποθετήσετε μαστού πλευρά προς τα πάνω. Τοποθετήστε ένα θερμόμετρο στο παχύτερο μέρος του κρέατος, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν αγγίζετε το κόκαλο στο εσωτερικό. Ψήνουμε το σε έναν φούρνο που προθερμαίνεται σε πάνω από 325 ºF, για 3 έως 4 ώρες. Ενώ τα ψητά της Τουρκίας, θερμάνει ένα κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά και προσθέστε τις κονσέρβες ροδάκινου, πικρά, και bourbon σε αυτό. Το αφήνουμε να βράσει μέχρι το ροδάκινο διατηρεί τήξη. Στα τελευταία 30 λεπτά της διαδικασίας ψήσιμο, αλείψτε το ροδάκινο διατηρήσει μείγμα με το κοίλωμα χυμούς. Αυτό είναι το λούστρο μπέρμπον ροδάκινο. Συνεχίστε το ψήσιμο της γαλοπούλας μέχρι το θερμόμετρο εμφανίζει μια θερμοκρασία 180 ºF. Βγάλτε το από το ψητό, και περιμένετε για 20 λεπτά πριν το κόψετε αυτό. Τοποθετήστε το παρασκευάζεται γαλοπούλα σε μια μεγάλη πιατέλα και γαρνίρετε με το γλάσο ροδάκινο

Η

χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Τουρκία σάλτσα

Η

(

Διατροφικές Πληροφορίες:. Θερμίδες: 12, πρωτεΐνη: 1 g, νάτριο: 10 mg, χοληστερόλη: 0 mg, Υδατάνθρακες: 2 g

)

Η

Συστατικά

Η

4 φλιτζάνια ζωμό Τουρκία

¼ φλιτζάνι νερό

¼ φλιτζάνι Cornstarch

πιπέρι και αλάτι

Defattened τηγάνι χυμό (put εμβάπτιση των πουλερικών σε ένα δοχείο μέτρησης, και καταψύξτε έως ότου το λίπος παίρνει στερεοποιημένο και σχηματίζει ένα στρώμα πάνω από το υγρό. Αφαιρέστε αυτό το λίπος και χρησιμοποιήστε το υγρό)

η

Διαδικασία

η Ζεσταίνετε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέτουμε το ζωμό της γαλοπούλας και το χυμό τηγάνι για να το. Φέρτε αυτό το μίγμα να πάρει μια βράση. Σε ένα μικρό μπολ, ανακατέψτε το κορν φλάουρ και το νερό μαζί. Διάλυση όλων των θρόμβων καλαμποκάλευρο από το χτύπημα αυτό συνεχώς. Προσθέστε αυτό στο μείγμα χυμού ζωμό και τηγάνι. Βράζουμε μέχρι να σχηματίζει ένα ζωμό, και την εποχή με πιπέρι και αλάτι, για να δοκιμάσετε

Η

Ψητά λαχανικά φθινόπωρο

Η

(

Διατροφικές Πληροφορίες:. Θερμίδες: 172 , νάτριο: 176 mg, λίπος: 9 g

)

Η

Συστατικά

Η

½ lb μικρό κόκκινο πατάτες

σκελίδες σκόρδο

2 κιλά κολοκύθια

2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

¼ κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι

1 φύλλο δάφνης

Φρέσκα κλωναράκια θυμάρι

Διαδικασία

η σε ένα μπολ, συνδυάζουν τα τέσσερα πατάτες, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, αποξηραμένο θυμάρι, το σκόρδο, τη δάφνη, το πιπέρι και το αλάτι. Βάλτε αυτό το μίγμα σε ένα μεγάλο και λαδωμένο φρυγανίσματος τηγάνι (το οποίο είναι κατάλληλο για φούρνο). Ψήνουμε στο φούρνο που προθερμαίνεται σε πάνω από 375 ºF, για 25 λεπτά. Κρατήστε γυρίζοντας τα λαχανικά μετά από κάθε 5 έως 10 λεπτά. Πάρτε ένα μπολ και προσθέτουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, λίγο πιπέρι, το αλάτι, και σκουός σε αυτό, και ανακατέψτε το μείγμα καλά. Προσθέστε αυτό στο ταψί και ψήνουμε ολόκληρο το μείγμα για 15 λεπτά περισσότερο. Απορρίψτε το φύλλο δάφνης και γαρνίρετε τα λαχανικά με το κλαδάκι θυμάρι

Η

Blueberry Torte Επιδόρπιο

Η

(

Διατροφικές Πληροφορίες:. Θερμίδες: 177, Πρωτεΐνες: 8 g, νάτριο: 357 mg, το λίπος: 10 g, Υδατάνθρακες: 14 g

)

Η

Συστατικά

Η

2 ½ φλιτζάνια φρέσκα βακκίνια

3 αυγά ( διαχωρίζεται)

⅓ φλιτζάνι αλεσμένα αμύγδαλα

1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη

1 κουταλιά της σούπας άμυλο καλαμποκιού

1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη υποκατάστατο

½ φλιτζάνι κρέμα γάλακτος

½ φλιτζάνι γιαούρτι

η

Διαδικασία

Χτυπάμε τον κρόκο του αυγού και ζάχαρη μαζί μέχρι να σχηματιστεί μια ελαφριά δομή. Προσθέστε τα αμύγδαλα σε αυτό, και να κρατήσει ξυλοδαρμό μέχρι τα αυγά γίνονται δύσκαμπτες. Προσθέστε τα ασπράδια των αυγών σε αυτό το μίγμα των κρόκων. Πάρτε ένα ταψί και τη γραμμή αυτή με λαδόχαρτο. Ρίχνουμε αυτό το μίγμα στο ταψί και ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 15 λεπτά, σε θερμοκρασία πάνω από 325 ºF. Αφαιρέστε το ταψί από το φούρνο, αφήστε το μείγμα να κρυώσει και στη συνέχεια κόβεται σε μικρά τετράγωνα κομμάτια. Για να κάνετε τη σάλτσα βατόμουρου, προσθέστε ½ φλιτζάνι βατόμουρα σε ένα μπλέντερ και να κάνει μια πουρέ. Διαλύεται το άμυλο αραβοσίτου στην κτυπημένη κρέμα. Σε μια άλλη κατσαρόλα, ανακατεύουμε το μείγμα βατόμουρου, μείγμα κρέμα, και τα υπόλοιπα βατόμουρα μαζί, και μαγειρέψτε το για περίπου 10 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Επιτρέψουμε να κρυώσει, και στη συνέχεια προσθέστε το υποκατάστατο της ζάχαρης σε αυτό. Για το σερβίρισμα, γραμμή μια πιατέλα με τη σάλτσα βατόμουρου. Τοποθετήστε τα τετράγωνα αυγό πάνω του, και κορυφαίος αυτό με την υπόλοιπη σάλτσα και γιαούρτι.

Η Αυτές οι συνταγές είναι υγιές για διαβητικούς ανθρώπους, εύκολο να γίνουν, και πολύ νόστιμο. Θα είναι μια καλή ιδέα να τις συμπεριλάβει στην ημέρα των ευχαριστιών γεύμα σας.