Ερώτηση

Η Hi Τατιάνα

Ξέρω ότι δεν είναι γιατρός και μην τη διάγνωση, αλλά σκέφτηκα, αν σας έδωσα κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπτώματα μου σας mught έχουν μερικές σκέψεις.

είμαι 56. ήμουν λίγο πολύ χωρίς πόνο μέχρι τα μέσα του σαράντα μου. Thats όταν παρατήρησα ότι μου πήρε μια-δυο μέρες για να ανακτήσει από το παιχνίδι χόκεϊ. Ολόκληρο το σώμα μου ήταν επώδυνο, αλλά τα γόνατα και τα χέρια και το κάτω μέρος της πλάτης ήταν η χειρότερη.

Περίπου πριν από πέντε χρόνια μου έσκισε το μηνίσκο στο αριστερό γόνατο μου. Πήρα αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση, και ο χειρουργός είπε ότι είδε αρθρίτιδα εκεί «το μέγεθος ενός toonie» (μεγάλο νόμισμα). Περιμένω το άλλο γόνατο και τις αρθρώσεις μπορεί επίσης να επηρεαστεί.

Πριν από τρία χρόνια πήρα μια δουλειά ως οδηγός λεωφορείου. Κάνω πολλή τέντωμα, το φως άρση βαρών, και καρδιο για να κρατήσει σε φόρμα, επειδή πολλοί οδηγοί λεωφορείων, όπως γνωρίζετε, πρέπει να πάρει το χρόνο μακριά για κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης, ιδιαίτερα οι ώμους και την πλάτη. Υπήρξα τυχερός, αλλά θεωρώ ότι συχνά θα ξυπνήσει στη μέση της νύχτας από τον πόνο στα χέρια μου (από το πιάσιμο του τιμονιού). Αυτό συνήθως πηγαίνει μακριά. Είμαι, επίσης, διαπίστωσε ότι χρειάζεται να περάσουν το Σάββατο, ξαπλωμένη στον καναπέ, για να «ανακτήσει» από την εβδομάδα. Την Κυριακή είμαι ΟΚ για να κάνει τη δουλειά αυλή, κλπ

είμαι μόλις τώρα διαπιστώνουν ότι ακόμα και μετά από μια ημέρα ανάπαυσης, παίρνω πληγή σε όλη αφού πέρασε μερικές ώρες στην αυλή, και ακόμα και μετά από ένα γύρο γκολφ μου πρέπει να ληφθούν αντιφλεγμονώδη. Μπορώ να κάνω 9 τρύπες, ότι. Με την ευκαιρία, Tylenol για τον πόνο της αρθρίτιδας λειτουργεί το καλύτερο.

Ένα τελευταίο πράγμα, η μητέρα μου είχε ρευματοειδή αρθρίτιδα, που ξεκίνησε στα τέλη του πενήντα της, και δεν θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τα χέρια της πολύ καλά. Τι νομίζετε; Ευχαριστώ για τις σκέψεις σας και να έχετε ένα καλό καλοκαίρι!

Η

Απάντηση

Η Γεια Bud,

Η Νομίζω ότι μπορεί να έχετε ινομυαλγία, η οποία βεβαίως δεν αποκλείει την αρθρίτιδα. Ξέρω ότι είναι σπάνια στους άνδρες, αλλά ακόμα, το 10% από αυτούς δεν έχουν κλινικά επιβεβαίωσε ινομυαλγία. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε επίσης να έχουν υψηλότερα επίπεδα της ουσίας Ρ (μεσολαβητής του πόνου) και χαμηλότερα επίπεδα της σεροτονίνης (διάθεση χημικών και καταπραΰνουν τον πόνο) στον εγκέφαλο. Αυτή η κατάσταση είναι συχνά προκαλούνται από τραύμα και το στρες και είναι μακράς διαρκείας και είναι δύσκολο να διαχειριστεί. Μακρά περίοδο της συνεδρίασης παρά επιδεινώνει την κατάσταση (όπως έγραψα πριν).

Η Έχω επίσης ινομυαλγία τον εαυτό μου (μετά από μια κακή λοίμωξη από τον ιό) και να μοιραστώ την εμπειρία μου για να αντιμετωπίσουν. Πρώτα απ ‘όλα, αν και ινομυαλγία δεν αναγνωρίζεται ως φλεγμονώδης νόσος, σχεδόν κάθε πόνος δολοφόνος επίσης να έχει αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις. Αλλά υπάρχουν αντι-φλεγμονώδεις ουσίες που πιο ήπια στα έντερα και το στομάχι και μπορεί να λαμβάνεται καθημερινά. Η ισχυρότερη είναι η κουρκουμίνη που βρέθηκαν στην κουρκούμη ή κουρκούμη ή ως συμπλήρωμα είναι – διαφορετικά είδη της ίδιας ουσίας. Το δύσκολο μέρος είναι χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα, αλλά εάν το παίρνετε με ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο πασπαλισμένες με μαύρο πιπέρι, αυτό θα κάνει το κόλπο. Ακόμη και οι άνθρωποι που πάσχουν από προχωρημένη παραμόρφωση οστεοαρθρίτιδα είναι ευχαριστημένοι με αυτό.

Η Και πάλι, επαναλαμβάνω προηγούμενη συμβουλή μου να προσπαθήσω μηχανική διέγερση αφής, αναζήτηση για τη συσκευή στο Amazon.com – δεδομένου ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί έμποροι που πωλούν αυτό το προϊόν, μπορείτε να βρείτε καλές ευκαιρίες εκεί. Είναι επίσης καλό για τον ύπνο σας και καλό ύπνο αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης, που παλεύουν με την ουσία Ρ μειώνοντας έτσι την αντίληψη του πόνου.

Η Θεωρώ επίσης ότι οι τακτικές ασκήσεις Tai Chi, μόλις 15 λεπτά την ημέρα, βοηθούν πολύ. Μου αρέσει προσωπικά το στυλ Silk Reeli.ng και μπορείτε να βρείτε δωρεάν βίντεο στο Youtube. Για παράδειγμα, βρείτε 9 ασκήσεις, Σύνολο 30 λεπτών που αρχίζουν εδώ. Κάνω είτε συνολικά εννέα (αν μπορώ απλά να περπατήσετε για μια ώρα την ημέρα αυτή) ή, αν μπορώ να κολυμπήσετε ή να κάνετε βάρη, να κάνω # 1-4 μια μέρα και # 5-9 επόμενη μέρα. BTW, το κολύμπι θεωρείται ιδανική άσκηση για ινομυαλγία.

Ελπίζω ότι βοηθά,

Η Τάνια Zilberter