Ερώτηση

Η Heather, πώς μπορώ να τροποποιήσετε τη διατροφή σας για να ταιριάζει με γλουτένης διατροφή μου δωρεάν; Έχω διαγνωστεί με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και δυσανεξία στη γλουτένη. Νιώθω σαν δεν υπάρχει τίποτα που μπορώ να φάω ότι δεν με κάνει να άρρωστος. Έχω πάει στην διατροφή σας κατά το παρελθόν, καθώς και μια δίαιτα GF για τους τελευταίους 14 μήνες. Παρακαλώ βοηθήστε. Δεν μπορώ να την πολυτέλεια να κρατήσει λείπει το έργο. Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Hi Μπάρμπαρα – αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, αλλά είναι απολύτως δυνατό. Το κλειδί είναι απλά να επικεντρωθεί στις διαλυτές φυτικές ίνες τρόφιμα που είναι χωρίς γλουτένη – πράγματα όπως το ρύζι, noodles ρυζιού, λαχανικά ρίζας, κινόα, ταπιόκα, πατάτες, το φαγόπυρο, κλπ Εκτός από αυτό, οι άλλες κατευθυντήριες γραμμές των Διατροφή για IBS θα εξακολουθούν να ισχύουν και θα πρέπει να είναι μια χαρά για κοιλιοκάκη. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια ελεύθερη γλουτένης συμπλήρωμα διαλυτές φυτικές ίνες, όπως πιέτα Ινών – που πραγματικά θα σας βοηθήσει να κρατήσει σταθερή. Ξενοδοχεία Έλεγχος εδώ https://www.helpforibs.com/news/newsletter/07/040307.html#askheather για ένα παρελθόν άρθρο ενημερωτικό δελτίο σχετικά με αυτό το θέμα, καθώς επίσης και το διοικητικό συμβούλιο συνταγή IBS εδώ http: //www .helpforibs.com /messageboards /ubbthreads /postlist.php; Cat = & Board = recip … καθώς υπάρχει ένας αριθμός ανθρώπων εκεί τόσο με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την κοιλιακή.

η Ελπίδα αυτό βοηθά λίγο,

Heather