Νιώθετε εναλλαγές της διάθεσης, λίγο πριν η περίοδός σας; Αισθάνεστε τόνισε και οξύθυμος; Αν ναι, τότε ίσως να πάσχουν από αυτό που είναι γνωστό ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS). Οι περισσότεροι από εσάς μπορεί να καταλήξετε αρπάζοντας κάποια φάρμακα, αλλά μπορείτε επίσης να πάτε φυσικά. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να φάτε ένα μικρό κομμάτι της jaggery καθημερινά για να ασχοληθεί με PMS.

Πώς λειτουργεί;

Σύμφωνα με Διατροφολόγος Neha Chandna, «Τα ορμονικά επίπεδα στο σώμα σας να αρχίσει να διακυμάνσεις λίγες ημέρες πριν από τις περιόδους σας, προκαλώντας εναλλαγές της διάθεσης. Ωστόσο, τρώγοντας ένα μικρό κομμάτι της jaggery προκαλεί την απελευθέρωση των ενδορφινών (γνωστή ως ευτυχής ορμόνες). Αυτές οι ορμόνες όχι μόνο από το στρες σας, αλλά επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS. »

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Φάτε ένα μικρό κομμάτι της jaggery το πρωί (ακόμη και προτού να έχουν το τσάι ή τον καφέ σας) κάθε μέρα. Ωστόσο, αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος ή πάσχουν από διαβήτη, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, jaggery έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (4 kcal /γραμμάριο) και μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας.

Επίσης διαβάστε για μερικές απλές συμβουλές για να ασχοληθεί με PMS.

για περισσότερα άρθρα σχετικά με την υγεία των γυναικών, επισκεφθείτε

μας

την υγεία των γυναικών

.

Για την καθημερινή δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

.

Η