Εάν έχετε ποτέ αναρωτηθεί για τα αίτια της καρδιακής προσβολής, οι ανησυχίες σας είναι έγκυρα. Όπως αναφέρεται στην ιστοσελίδα της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, οι στατιστικές δείχνουν ότι περίπου 10,200.000 Αμερικανοί πάσχουν από στηθάγχη – πόνος στο στήθος και συχνά προάγγελος καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, το 2006, περίπου 425.425 άτομα πέθαναν από καρδιακή προσβολή στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ο αριθμός αυτός σημαίνει ότι από κάθε έξι θανάτους που σημειώθηκαν το 2006, περίπου το ένα οφειλόταν σε στεφανιαία καρδιακή νόσο. Εν όψει αυτών των ανησυχητικών στατιστικών, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια της καρδιακής προσβολής. Γνωρίζοντας τους παράγοντες που συμβάλλουν σε μια καρδιακή προσβολή κατά πάσα πιθανότητα θα σας βοηθήσει στις προσπάθειες πρόληψης επίθεση καρδιά σας.

εμφράγματα και μειωμένου οξυγόνου στον καρδιακό μυ

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια καρδιακή προσβολή όταν η καρδιά σας δεν λαμβάνει επαρκή παροχή οξυγόνου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη μείωση του οξυγόνου, μεταφέρεται στο αίμα, στον καρδιακό μυ. Αίμα ρέει προς την καρδιά μέσω των στεφανιαίων αρτηριών. Όταν οι στεφανιαίες αρτηρίες πυκνώσει ή να σκληρύνει λόγω της χοληστερόλης ή λίπος συσσώρευση, πλάκα αν σχηματιστεί, και το αίμα δεν ρέει τόσο ελεύθερα όσο θα έπρεπε.

Το σώμα δημιουργεί αυτόματα ένα θρόμβο αίματος γύρω από την πλάκα, αν ένα κομμάτι της πλάκας διακόπτει στην αρτηρία. Αν και ο σχηματισμός του θρόμβου αίματος είναι ένας μηχανισμός άμυνας, μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος μέσω της αρτηρίας. Αν ο καρδιακός μυς υφίσταται βλάβη ή ακόμα και θάνατο λόγω της μείωσης του οξυγόνου, θα υποστούν καρδιακή προσβολή.

Χοληστερόλη, λίπος Συσσώρευση και καρδιακές προσβολές

Από τη χοληστερόλη και το λίπος συσσώρευση είναι μεταξύ των αιτιών της καρδιακής προσβολής, καθιστούν υγιείς αλλαγές στη διατροφή σας. Εξαλείψτε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χοληστερόλη. Τρώτε άπαχα κρέατα, όπως η γαλοπούλα, ψάρι και κοτόπουλο. Περιλαμβάνουν το ελαιόλαδο στη διατροφή σας. Το ελαιόλαδο είναι γνωστό για την ικανότητά του να αποτρέψει τις καρδιακές παθήσεις. Πέραν του ότι είναι χωρίς χοληστερόλη, το ελαιόλαδο περιέχει ιδιότητες που μπορεί να διαλύσει τη χοληστερόλη και καθαρίστε τις στεφανιαίες αρτηρίες.

Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο αντί για σάλτσα σαλάτας. Απλά πιέστε λίγο χυμό λεμονιού σε περίπου ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, πασπαλίζουμε λίγο αλάτι και προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο σκόρδο. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και περιχύνουμε πράσινη σαλάτα ή λαχανικά στον ατμό.

Μπορεί κακή κυκλοφορία προκαλέσει καρδιακή προσβολή;

κακή κυκλοφορία είναι μια από τις κύριες αιτίες της καρδιακής προσβολής. Μπορείτε να βελτιώσετε την κυκλοφορία σας όταν ασκείστε τακτικά και να πίνετε αρκετό νερό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καταναλώσει αρκετή βιταμίνη-C και βιταμίνη-Ε. Αυτές οι βιταμίνες κάνει μια σημαντική συμβολή στην υγεία της καρδιάς. Τόσο η βιταμίνη C και η βιταμίνη-Ε αραιώνουν το αίμα, βελτιώνουν την κυκλοφορία και αντιοξειδωτικά. Θα βοηθήσει την καρδιά στο να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στις αρτηρίες και καρδιακό μυ.

Κάντε αρνητικά συναισθήματα συμβάλλουν στην καρδιακή προσβολή;

Να θυμάστε ότι η καρδιά και ο εγκέφαλος είναι αλληλένδετα, και αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης μεταξύ των αιτιών της καρδιακής προσβολής. Σύμφωνα με τον Δρ Scherwitz, Ph. D., ενώ ο θυμός, αγανάκτηση, εχθρότητα, και πικρία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συνωστισμένα μια καρδιακή προσβολή, τα θετικά συναισθήματα όπως η αγάπη, η γενναιοδωρία, η τρυφερότητα και η καλοσύνη μπορεί να αποτρέψει και ακόμη και να αντιστρέψει καρδιακή νόσο. Ως εκ τούτου, προσπαθούν να είναι θετική, και να αποφεύγουν κατοικία σε αρνητικά πράγματα. Επίλυση παρελθόν, συναισθηματικά ζητήματα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε το παρόν και προσβλέπουμε σε ένα παραγωγικό μέλλον.

Αν και η σκέψη να υποστούν καρδιακή προσβολή μπορεί να είναι τρομακτικό, μπορείτε να κάνετε πολλά για να μειώσει τον κίνδυνο που έχει ένα και ακόμη και να αποτρέψει μια καρδιά επίθεση. Θυμηθείτε να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Πάρτε συμπληρώματα, αν χρειαστεί, και να βρούμε μια θετική προσέγγιση για την αντιμετώπιση του στρες

Copyright & αντιγραφής.? 2011 Ana Jackson. Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται. Απαγορεύεται η αναπαραγωγή εν όλω ή εν μέρει αποτελεί λογοκλοπή, είναι παράνομη και απαγορεύεται αυστηρά.

Η

Απλή αναζήτηση