πόνος στην πλάτη είναι μια φυσιολογική εμπειρία. Η σοβαρότητα του πόνου στην πλάτη ποικίλλει όμως. Μερικοί είναι ιάσιμες, ενώ άλλοι είναι διαχειρίσιμο. Κάθε πρόσωπο που θα ξέρει τι αισθάνεται καλύτερα για να διευκολύνουν την ταλαιπωρία του πόνου στην πλάτη. Μια ποικιλία τρόπων είναι διαθέσιμη για να διευκολύνει αυτή την ταλαιπωρία.

Αρκετοί άνθρωποι προτιμούν τα φάρμακα προσλήψεις για να μειώσει τον πόνο. Αντι-φλεγμονώδη και πόνος φάρμακα είναι παράδειγμα αυτών. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική όταν συνδυάζεται με ξεκούραση στο κρεβάτι.

Η κοινή και ασφαλέστερη θεραπεία είναι η άσκηση. Αυτή η μέθοδος προκαλεί το αίμα να ρέει στις πληγείσες περιοχές. Η κυκλοφορία του αίματος καθαρίζει τις τοξίνες και τις παρεμποδίσεις από εκείνη την περιοχή. Το οξυγονωμένο αίμα επιταχύνει την επούλωση και την ανάκτηση των τραυματισμένων περιοχών στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί έχουν μελετήσει την αποτελεσματικότητα της άσκησης γιόγκα στη διαχείριση και τη θεραπεία τους πόνους στην πλάτη.

Πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν ότι η άσκηση γιόγκα μπορεί πραγματικά να εξαλείψει τον πόνο στην πλάτη και να μειώσει την πιθανότητα που έχει ένα. Μια σημαντική μελέτη διαπίστωσε ότι σχεδόν το 60% των ανθρώπων που συμβουλεύτηκε έναν γιατρό για τον πόνο στην πλάτη είχε δοκιμάσει κάποια εναλλακτική θεραπεία.

Η γιόγκα είναι ένας συνδυασμός των τεχνικών αναπνοής, στάσεις και διαλογισμό. Η τεχνική συνδυασμός μειώνει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, διότι θέτει την ευθυγράμμιση των οστών. Η διατήρηση ενός ευθυγραμμισμένο οστό θα εξαλείψει την τάση επαγγελματίες γιόγκα για να έχουν πόνο στην πλάτη.

Γιόγκα μειώνει επίσης τον πόνο στην πλάτη για τις έγκυες γυναίκες, επειδή οι πόζες βοηθήσει να ελαττώσει το βαθμό της πυελικής κλίσης που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Μια ποικιλία των συγκεκριμένων γιόγκα θέτει τεντώσει τους μυς και τους ιστούς που σχετίζονται με χαμηλότερη πλάτη, τα ισχία, και μπλοκάρει.

Γιόγκα δεν μόνο να μειώσει τον πόνο στην πλάτη, αλλά και να αυξήσει τη δύναμη, την βελτίωση της ισορροπίας, και να καλλιεργήσουν την ψυχική εστίαση. Πολλοί γιατροί συνιστούν γιόγκα για τους ανθρώπους που βιώνουν την κανονική τους πόνους στην πλάτη. Ασθενείς με σοβαρή οσφυαλγία μπορεί να μην είναι σε θέση να ανεχτεί μια κανονική πρακτική της γιόγκα. Απαιτείται Ένας καλός εκπαιδευτής γιόγκα κατά τη διάρκεια αυτών των καταστάσεων.

γιόγκα μπορεί να ασκηθεί για πολλές άλλες ασθένειες όχι μόνο για τον πόνο στην πλάτη. Εάν κάποιος έχει προβλήματα για το γόνατο, το πόδι, τα χέρια ή άλλα μέρη της γιόγκα ανατομίας έχει μια θέση γι ‘αυτό.

Ένα κοινό θέμα για το πρόβλημα στο γόνατο είναι ότι οι μύες του μηρού δεν στηρίζουν τους ιστούς και τους συνδέσμους γύρω από το γόνατο μέχρι το γόνατο γίνεται έρχεται τόνισε και προκαλεί ανησυχία. Οι περισσότεροι οργανισμοί έχουν μια ανισορροπία στο σώμα, έχετε παρατηρήσει πώς περπατάτε; Μην περπατάτε σε δύο παρα δέκα; Ή είναι τα πόδια σας πιο παράλληλες; Είναι ένα πόδι επισημαίνοντας περισσότερο από ό, τι το άλλο; Πώς είναι η ευθυγράμμιση σας;