Η ακμή είναι μια επώδυνη και ενοχλητική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Ο καθένας είναι ευάλωτα σε ακμή, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το φύλο, παρόλο που συνήθως σκεφτείτε από το ως μια κατάσταση που αγγίζει μόνο εκείνοι στην εφηβεία τους. Μερικοί άνθρωποι περνούν χρόνια προσπαθώντας να απαλλαγούν από αυτό.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές της θεραπείας για την ακμή, από κρέμες και λοσιόν για χειρουργικές επεμβάσεις. Πριν να φτάσει στο σημείο αυτό, όμως, υπάρχουν ορισμένες σπίτι διορθωτικά μέτρα για την πρόληψη της ακμής που μπορείτε να δοκιμάσετε. Αυτό το άρθρο θα ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά τα ένδικα μέσα στο σπίτι και την αποτελεσματικότητά τους.

Skin Care

Η καλύτερη θεραπεία για την πρόληψη της ακμής είναι να γνωρίζει πώς να σωστή φροντίδα για το δέρμα σας. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να εμποδίσει εντελώς την ακμή από την εμφάνιση, αυτό μπορεί σίγουρα να αυξήσει τις πιθανότητές σας. Μερικές φορές εμφανίζεται η ακμή λόγω του τρόπου καθαρίζουμε το δέρμα μας, είτε λόγω των προϊόντων που χρησιμοποιούμε σε αυτό. Αλλαγή μερικές από τις κακές συνήθειές μας μπορεί να μας δώσει ένα προβάδισμα για την πρόληψη αυτής της κατάστασης.

Το πρώτο πράγμα που ένας δερματολόγος θα σας πω είναι να πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι έχουν προβλήματα με το δέρμα τους, επειδή πάνω από πλένετε το πρόσωπό τους ή να χρησιμοποιήσετε καθαριστικά που είναι πάρα πολύ σκληρή. Κατά την επιλογή των προϊόντων φροντίδας του δέρματος, προσπαθήστε να αποφύγετε τα προϊόντα με βάση το πετρέλαιο, δεδομένου ότι μπορούν να συμβάλουν στην απόφραξη των πόρων που συνήθως οδηγεί σε κηλίδες.

Αν βρείτε σπυράκια ή τα σπυράκια στο δέρμα σας, μην σκάσει ή συμπίεση τους. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να εξαπλωθεί η ακμή και σε άλλα μέρη του σώματός σας. Επίσης, αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτός αν έχετε να. Το γράσο και λάδια στα χέρια σας, θα φράξει τους πόρους σας και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για την ανάπτυξη της ακμής.

Διατροφή και Άσκηση

Αρχική διορθωτικά μέτρα για την πρόληψη της ακμής μπορεί να πάρει πολλές διαφορετικές μορφές. διαχείριση του στρες μπορεί σίγουρα να πάει σε αυτή την κατηγορία. Το άγχος είναι ένα γνωστό συνεισφέρει στην εμφάνιση της ακμής, ειδικά ακμή ενηλίκων. Οποιαδήποτε βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσει ή να εξαλείψει ορισμένες από το άγχος στη ζωή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής από την εμφάνιση.

Πολλοί άνθρωποι δεν το συνειδητοποιούν, αλλά η τακτική άσκηση είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την πρόληψη της ακμής. Προφανώς, έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το στρες. Παρέχει επίσης το δέρμα με την απαραίτητη ροή του αίματος και του οξυγόνου που χρειάζεται για να παραμείνουν υγιείς.

Άλλες θεραπείες για την πρόληψη της ακμής περιλαμβάνει ό, τι βάζετε στο σώμα σας, όχι τι σας βάλει σε αυτό. άφθονο πόσιμο νερό κάθε μέρα έχει πολλά οφέλη για το δέρμα σας. Όχι μόνο θα κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο, θα καθαρίσουμε τις τοξίνες από το δέρμα σας που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μόλυνση.

Κάνοντας απλές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ακμής. Προσθέτοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά θα εξασφαλίσει ότι παίρνετε τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή επιδερμίδα. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ρουτίνα που μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες σας ανάπτυξη πρόβλημα ακμής.