Κριτική από Melinda Ratini, DO, MS Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο

WebMD αρχεία περιεχομένου μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε το πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

Η γη είναι επίπεδη, τα αυγά είναι κακό για σας, και την αρθρίτιδα είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης. Κάθε ένα από αυτά για άλλη μια μακροχρόνια πεποιθήσεις είναι μύθοι, αλλά επαναλαμβάνω μια αρκετά συχνά και ακριβώς για κάθε μύθος μπορεί να αρχίσει να ακούγεται σαν γεγονός.

Με περισσότερα από 100 είδη αρθρίτιδας, είναι εύκολο να δούμε πώς μια μικρή παραπληροφόρηση έχει περικοπεί με τα χρόνια. Αλλά εσείς δεν πρέπει να βασίζονται σε φήμες. Πάρτε τα γεγονότα εδώ για τις πιο κοινές μυθοπλασίες αρθρίτιδα

Η

Αρθρίτιδα Μύθος ή Πραγματικότητα:… Η αρθρίτιδα είναι μόνο μέρος της γήρανσης

Μύθος

πάρει τα μεγαλύτερα μέσα διαβίωσης με πόνο στις αρθρώσεις.

Γεγονός

. Αρθρίτιδα δεν είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, και οι ηλικιωμένοι δεν είναι οι μόνοι που παίρνουν αρθρίτιδα. Ως Μάλιστα, πάνω από τα μισά από τα 50 εκατομμύρια ανθρώπους που ζουν με αρθρίτιδα στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι κάτω από την ηλικία των 65 ετών, λέει ο Υπομονή H. White, MD, αντιπρόεδρος της δημόσιας υγείας για το Ίδρυμα Αρθρίτιδας. Ακόμη και τα παιδιά να πάρει την αρθρίτιδα

Είναι αλήθεια ότι οι πιθανότητές σας να πάρει οστεοαρθρίτιδας -. Η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, που επηρεάζει περίπου 27 εκατομμύρια Αμερικανοί – αύξηση με την ηλικία. Ένας λόγος είναι απλά ότι τα μεγαλύτερα αρθρώσεις είχαν περισσότερες φθορά. Αν και δεν υπάρχει τίποτα που μπορούμε να κάνουμε για γερνάει, υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε για τους άλλους παράγοντες κινδύνου ΟΑ

Αρθρίτιδα Μύθος ή Πραγματικότητα:.. Δεν μπορεί να αποτρέψει την οστεοαρθρίτιδα

. μύθος

η οστεοαρθρίτιδα είναι η γενετική: Αν ένας από τους γονείς σας έχει, οι πιθανότητες είναι καλές ότι θα σας, πάρα πολύ

Γεγονός..

Εκτός από ρευματοειδή αρθρίτιδα, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη της ΟΑ, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης ΟΑ με αλλαγές στον τρόπο ζωής:

Η

Η παχυσαρκία

παίζει τεράστιο ρόλο στην αυξάνοντας τους κινδύνους εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας, ειδικά για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος. Αυτό συμβαίνει γιατί το βαρύτερο είσαι, τόσο περισσότερο άγχος βάζετε στις αρθρώσεις σας. Για κάθε αύξηση 1-λίβρα βάρους, της δύναμης σε όλη την άρθρωση του γόνατος αυξάνεται κατά 2-3 κιλά. Για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρει ΟΑ, να χάσουν βάρος, αν είστε υπέρβαροι, και στη συνέχεια να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος, όταν φτάσετε εκεί.

Η κατάχρηση ή τον τραυματισμό

αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης ΟΑ. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, οι αθλητές και οι άνθρωποι των οποίων οι θέσεις εργασίας απαιτούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις έχουν υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας, λόγω της κοινής στρες και της ζημίας. Υψηλής έντασης αθλήματα όπως το τρέξιμο, το οποίο έχει άμεσο αντίκτυπο στις αρθρώσεις, φαίνεται να αυξάνουν τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας. Τα κλειδιά για την πρόληψη; Αποφύγετε τους τραυματισμούς, και να τροποποιήσετε τις κινήσεις έτσι τις αρθρώσεις σας τονίζονται λιγότερο. Για σπορ με μεγάλο αντίκτυπο, να αυξήσει σταδιακά το πρόγραμμα προπόνησης σας και να αποφύγετε τις δραστηριότητες υψηλής αντίκτυπο εάν οι αρθρώσεις σας τραυματίες.

Η μυϊκή αδυναμία

είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου για την ΟΑ. Πιο συγκεκριμένα, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η αδυναμία των μυών που περιβάλλουν το γόνατο (τετρακέφαλο) μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους τραυματισμού σας και το γόνατο οστεοαρθρίτιδα.

Η