Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), υπάρχουν σχεδόν 346 εκατομμύρια (περίπου το 7% του παγκόσμιου πληθυσμού) οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, οι οποίοι αναμένεται να έχουν διαβήτη. Αναμένεται να πάρει διπλό μέσα στα επόμενα 20 χρόνια. Οι εμπειρογνώμονες είπαν ότι έχει υπολογιστεί ότι περίπου το 80% όλων των περιπτώσεων διαβήτη μπορεί να προληφθεί εάν ένα υγιεινό τρόπο ζωής, όπως μετά από μια καθημερινή σωματική άσκηση, λαμβάνοντας υγιεινή διατροφή, κ.λπ. Οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για τον διαβήτη θα πρέπει να εξαλειφθούν, προκειμένου να μειώσει τον αριθμό των περιπτώσεων διαβήτη

. [Διαβάστε: Πώς την πρόληψη του διαβήτη με Βιταμίνες]

Θετικά αποτελέσματα της άσκησης στη ρύθμιση της αρτηριακής ζάχαρη

η άσκηση είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά σημαίνει να ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεδομένου ότι βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη από μη ιατρικά μέσα. Έχει επίσης τη δυνατότητα της μείωσης της σοβαρότητας της νόσου και του κινδύνου των μακροπρόθεσμων επιπλοκών. Ασκήσεις όπως η αερόβια ή το βάρος της κατάρτισης στην πρόληψη πιθανών περιπτώσεων από το να γίνει πραγματική περιπτώσεις διαβήτη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, έχει παρατηρηθεί ότι η άσκηση έχει μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση των διατροφικών αλλαγών σχετικά με τη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

[Διαβάστε: Υγιεινά τρόφιμα που πρόληψη του διαβήτη Επιπλοκή].

Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη η οποία γενικά απελευθερώνεται από το πάγκρεας, όταν το ποσό της γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται. Αυτή η ορμόνη βοηθά το ήπαρ και τους μύες για να απορροφήσει την υπερβολική γλυκόζη, η οποία οδηγεί σε μια μείωση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα και έτσι βοηθά στην πρόληψη diabetes.Exercising καθιστά σκελετικό μυ του σώματος πιο ευαίσθητα στην ινσουλίνη, η οποία είναι το χημικό σήμα που ειδοποιεί κύτταρα να απορροφήσει την υπερβολική γλυκόζη. Το σώμα χρειάζεται επιπλέον ενέργεια με τη μορφή της γλυκόζης, ενώ κάνει οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, όπως η άσκηση. Μερικές σύντομες εκρήξεις των ασκήσεων, όπως ένα γρήγορο σπριντ, τους μυς και το ήπαρ μπορεί να απελευθερώσει τα καταστήματα της γλυκόζης για την παροχή ενέργειας. Με μέτρια άσκηση, οι μύες σας να διαρκέσει έως γλυκόζης σε σχεδόν 20 φορές το κανονικό ποσοστό. Αυτό μειώνει κάτω από τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και προλαμβάνει το διαβήτη. Αυστηρές ασκήσεις καθαρίσει και τη γλυκόζη από το αίμα γρήγορα και να στείλετε σε σκελετικό μυ κυττάρων, τα οποία χρειάζονται γλυκόζη σε υψηλότερες ποσότητες κατά τη διάρκεια αυξημένη δραστηριότητα

[Διαβάστε: Πώς Κανέλα βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη].

Κάνοντας τακτική άσκηση βελτιώνει επίσης τη ροή του αίματος με τους μυς του σώματος και βοηθούν κάνοντας περισσότερη γλυκόζη προσβάσιμο για τους μυς να απορροφήσουν. Σε ηλικιωμένους, η ευαισθησία στην ινσουλίνη χαμηλό παρατηρείται συχνά, πράγμα που σημαίνει μικρότερο δεκτικότητα των κυττάρων στην ινσουλίνη. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται οφείλεται σε μειωμένα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και μπορεί να ελεγχθεί με την αύξηση levels.Regular άσκηση άσκηση είναι χρήσιμο για την αύξηση των επιπέδων της AMP κινάση που εκκινεί μεταφορά της γλυκόζης από το αίμα στα κύτταρα χωρίς τη χρήση της ινσουλίνης. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό και χρήσιμο υπό το φως του επιπολασμού της αντίστασης στην ινσουλίνη σε άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη.