;

Η στεφανιαία νόσος σκοτώνει πολλούς ανθρώπους κάθε χρόνο. Ωστόσο, αυτή η ασθένεια μπορεί να προληφθεί. Είναι καλύτερο να μάθουν τις αιτίες της στεφανιαίας νόσου, έτσι ώστε να μπορείτε να τον εαυτό σας αποτρέψει από την αλίευση αυτή την ασθένεια δολοφόνος. Μερικές από τις αιτίες της στεφανιαίας νόσου περιλαμβάνουν κάνοντας κακές επιλογές τροφίμων, την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, να μην πάρει αρκετή άσκηση, και θα μπορούσε επίσης να είναι στα γονίδιά σας. Μπορείτε να βοηθήσει να εξορκίσει αυτή την ασθένεια δολοφόνος με την εκμάθηση τις αιτίες της στεφανιαίας νόσου και στη συνέχεια να ζουν έναν τρόπο ζωής που προάγει την υγιή διαβίωση και κρατά τις καρδιακές παθήσεις στον κόλπο.

επιλογές τροφίμων

Ένα από τα σημαντικότερα αιτίες της στεφανιαίας νόσου είναι η κατανάλωση τροφών φορτωμένο με λίπος, ζάχαρη, συντηρητικά και με μικρή θρεπτική αξία. Τρώει πολλά γλυκά, αρτοσκευάσματα, χάμπουργκερ πάχυνση και πατάτες, και απλά γρήγορο φαγητό σε γενικές γραμμές, μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο σε βάθος χρόνου. Έτσι κάνουν καλύτερες επιλογές. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, τρώνε άπαχο πηγές πρωτεϊνών και φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό.

Αλκοόλ

Υπάρχουν αντικρουόμενες αναφορές σχετικά με το εάν ή όχι η κατανάλωση αλκοόλ είναι μία από τις αιτίες της στεφανιαίας καρδιακή ασθένεια. Μερικοί λένε ότι η κατανάλωση κόκκινου κρασιού με μέτρο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να σας κρατήσει καρδιακές παθήσεις δωρεάν. Ωστόσο, πολύ αλκοόλ, ακόμη και κόκκινο κρασί, μπορεί να οδηγήσει σε όλα τα είδη των προβλημάτων. Έτσι, ακριβώς για να είναι στην ασφαλή πλευρά, αν πρόκειται να πιείτε, να πιείτε με μέτρο. Είτε ή όχι η κατανάλωση αλκοόλ είναι αιτία της στεφανιαίας νόσου, θα πρέπει να προσπαθήσετε να πίνετε όσο το δυνατόν λιγότερο για να παραμείνουν υγιείς.

καπνίζοντες

Το κάπνισμα είναι σίγουρα μια αιτία της στεφανιαίας νόσου. Είναι αηδιαστικό και ανθυγιεινά, αλλά είναι επίσης πολύ δύσκολο να σταματήσουν αφού έχετε ξεκινήσει. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα προϊόντα διακοπή του καπνίσματος ή συνταγών και φροντίστε να μείνετε μακριά από αυτήν την αιτία της στεφανιαίας νόσου.

Άσκηση

Αν κάνουν καθιστική ζωή, θα μπορούσε ενδεχομένως να κατέβει με καρδιακή ασθένεια. Πάρτε την αφθονία της άσκησης. Ακόμα και το περπάτημα τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα για τριάντα ή σαράντα πέντε λεπτά μπορεί να κάνει θαύματα για τη γραμμή μέσης σας, καθώς και την υγεία σας. Δεν ασκούν είναι μια αιτία της στεφανιαίας νόσου, απλά φροντίστε να μην το παρακάνετε και πάντα να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Γενετική

Θα μπορούσε να ζήσει το πιο υγιεινό τρόπο ζωής από κάποιος που γνωρίζετε και θα μπορούσατε ακόμα να κατέβει με στεφανιαία νόσο, διότι θα μπορούσε να τρέξει στα γονίδιά σας. Πάρτε τακτικές εξετάσεις και να συνεχίσει να ζει μια υγιή και θα πρέπει να είναι σε θέση να κρατήσει τις καρδιακές παθήσεις στον κόλπο, αρκεί να απέχουν από τις κύριες αιτίες της στεφανιαίας νόσου? ακόμη και αν δεν τρέχει στην οικογένειά σας.