Η αρθρίτιδα μπορεί να μετατρέψει το πιο βασικό δραστηριότητα σε μια τρομακτικά οδυνηρή αποστολή. Υπάρχουν μερικά πραγματικά μεγάλα κομμάτια των συμβουλών εδώ που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνουν την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας πολύ λιγότερο από ένα πόνο. Οι πληροφορίες που ακολουθεί έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα λίγο καλύτερα.

Κάθε φορά που αλλάζετε το πρόγραμμα τα φάρμακά σας πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ορισμένα φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να συσσωρεύονται στο σώμα σας πριν αρχίσουν να έχουν αποτελέσματα. Άλλοι μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σας να είναι χειρότερο ότι ήταν να αρχίσει με, αν ξαφνικά σταματήσετε τη λήψη τους.

Καλή στάση του σώματος μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τις αρθρώσεις σας. Με τον τρόπο αυτό, θα μειώσει την ποσότητα του πόνου αρθρίτιδας σας εμπειρία. Σταθείτε ίσια και πάντα να καθίσει σε μια καλή θέση. Τα πόδια σας θα πρέπει και οι δύο να υποστηρίζουν το βάρος σας εξίσου. Και οι δύο αρθρώσεις σας και τη σπονδυλική στήλη σας, θα αισθανθείτε καλύτερα, και αυτή η τακτική μπορεί επίσης να ανακουφίσει ορισμένα από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

Απλά χαλαρώστε σε μια άνετη θέση με τα μάτια κλειστά και αναπνεύστε βαθιά. Λαμβάνοντας χρόνο για να χαλαρώσουν μπορούν να σας βοηθήσουν να επικεντρώσει εκ νέου τις σκέψεις σας σε πιο ευτυχισμένοι αυτά.

Είστε ένας οδηγός ο οποίος έχει να αντιμετωπίσει από χρόνια αρθρίτιδα; Αν ναι, πρέπει να καταλάβετε ότι μπορείτε να υποβάλετε αίτηση για στάθμευση μειονέκτημα. Αυτό δεν είναι ευρέως γνωστό από εκείνους που έχουν πληγεί, υποφέρουν άσκοπα με το να μην εκμεταλλεύονται αυτή χείρα βοηθείας.

Μην κάνετε αλλαγές σε χρονοδιαγράμματα τα φάρμακά σας χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Φάρμακα αντιδρούν για να αλλάξετε διαφορετικά και σταματώντας ένα φάρμακο ξαφνικά μπορεί δυνητικά να έχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.

Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία για να διευκολύνει τον πόνο της αρθρίτιδας. Η έρευνα σχετικά με αρωματοθεραπεία έχει αποδείξει ότι μπορεί να επωφεληθεί και να χαλαρώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις στο σώμα σας, η οποία μπορεί με τη σειρά του την ευκολία δυσκαμψία, πόνο και άλλες ταλαιπωρίες από αρθρίτιδα ή άλλες συνθήκες.

Δημιουργήστε ένα τέντωμα πρόγραμμα για να αυξήσει την ευελιξία σας. Πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα χάνουν την ευελιξία, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας και περαιτέρω όριο κινητικότητα. Πρόληψη του θέματος μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο και το τέντωμα κάθε μυ, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα σε νέα ρουτίνα σας. Ξεκινήστε από το τέντωμα τα πόδια σας, τότε το έργο το δρόμο σας μέχρι το σώμα σας μέχρι να φτάσετε το κεφάλι σας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Αν και μπορεί να φαίνεται ελκυστική στο εξωτερικό, αυτοί οι τύποι υποδημάτων μπορεί να προκαλέσει νεύρο και βλάβες στις αρθρώσεις. Είναι καθιστά πιο δύσκολο για τα γόνατα και κάνει τον πόνο της αρθρίτιδας χειρότερα. Δοκιμάστε φορώντας άνετα παπούτσια, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. αρθρώσεις σας θα το εκτιμήσουν

Θα πρέπει να αποσκοπεί να καταναλώνουν λιγότερο κρέας!? Ωστόσο, η κατανάλωση λαχανικών σας θα πρέπει να αυξηθεί. Μια χορτοφαγική διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, και να μειώσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή στις αρθρώσεις σας. Εάν δεν μπορείτε να καταλάβω την ιδέα του να μην τρώει κρέας, φροντίστε να τοποθετήσετε το μισό του πιάτου σας με λαχανικά, προκειμένου να πάρει τα ίδια οφέλη με εκείνους που τα τρώνε πιο τακτικά.

Πάντα παρακολουθεί στενά τη διατροφή σας και την πρόσληψη τροφής. ευαισθησία τροφίμων μπορεί να είναι ένα έναυσμα για κάποιους ανθρώπους που δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν κάποιο πρόβλημα με αυτό. Κρατήστε λεπτομερείς σημειώσεις σχετικά με τα τρόφιμα που τρώτε και ποια τα συμπτώματα που βιώνεις. Σημειώστε ποια τρόφιμα κάνουν τα συμπτώματά σας χειρότερα. Με προσεκτική παρατήρηση, τότε μάλλον θα είναι σε θέση να αποκρυπτογραφήσει ποια τρόφιμα προκαλούν εξάρσεις.

Να φοράτε πάντα σταθερή, υποστηρικτική παπούτσια αν έχετε αρθρίτιδα. Φορώντας τα παπούτσια που έχουν φθαρεί προκαλεί άνιση κατανομή του βάρους σας. Μπορούν επίσης να είναι η αιτία για άλλα προβλήματα στις αρθρώσεις και τα πόδια σας. Ανταλλάξτε τα παπούτσια σας άσκηση για νέες τακτικά. Επιθεωρήστε τα πέλματα σας για φθορά και αντικαταστήστε αμέσως τα παπούτσια αν βρείτε ένα μοτίβο ανομοιόμορφη φθορά.

Συζητήστε τα προβλήματά σας το συντομότερο μπορείτε να παρατηρήσετε με έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία όσο το δυνατόν συντομότερα. Θεραπεία της αρθρίτιδας σας από νωρίς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το αποτρέψει από να πάρει καθόλου χειρότερα. Ξεκινήστε μιλώντας σε ένα γιατρό και να μάθουμε ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για εσάς.

Τρώτε πολλές πρωτεΐνες. Θα πρέπει να τρώτε αρκετή πρωτεΐνη αν πάσχετε από αρθρίτιδα, επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερο από ένα φυσιολογικό άτομο. Αν είστε χορτοφάγος, θα πρέπει να βρείτε υγιείς πηγές πρωτεϊνών για να τρώνε τακτικά, έτσι ώστε να μπορούν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και τον πόνο.

Η χρόνια αρθρίτιδα μπορεί να χαλαρώσει από τη γιόγκα ή διαλογισμού, ώστε να προσπαθήσουμε αυτά αν νομίζετε ότι μπορεί να βοηθήσει . Τεχνικές όπως αυτές βοηθούν το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσει, η οποία μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Κάνει γιόγκα ή διαλογισμό 3 έως 4 ημέρες την εβδομάδα, θα έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Πάρτε τις μηνιαίες επισκέψεις στο γιατρό σας να ψάξουν για διαφορετικούς τύπους ανεπάρκειες βιταμινών. αρθρίτιδα σας είναι πιθανό να επιδεινωθεί αν το σώμα σας τρέχει σύντομο ζωτικών θρεπτικών συστατικών, όπως Β-12 και άλλα. Αυτά τα επίπεδα μπορούν να ελεγχθούν για να εξορκίσει φλεγμονή εάν ξέρετε πού σας λείπουν.

Αρθρίτιδα Πόνου

Αντί άβολα ψηλά τακούνια, να επιλέξουν για διαμερίσματα, αν έχετε αρθρίτιδα. Δεν έχει σημασία όπου έχετε αρθρίτιδα, άβολα παπούτσια μπορεί να κάνει τα πόδια σας σε μια ανώμαλη μόδα και να επηρεάσει αρνητικά την αρθρίτιδα σας. Η αλλαγή των υποδημάτων σας μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο της αρθρίτιδας, αλλάζοντας τη στάση σας και τον τρόπο που ασκούν πίεση στις αρθρώσεις σας, συμπεριλαμβανομένων γόνατα και τους αστραγάλους σας.

Χρησιμοποιήστε τις γνώσεις που έχουν αποκτήσει στο άρθρο αυτό για να μειωθεί ο πόνος αποτέλεσμα αρθρίτιδας έχει στη ζωή σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη, εκ νέου να διαβάσετε αυτό το άρθρο, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει όλες τις σχετικές πληροφορίες.