Γιόγκα εμφανίστηκε για πρώτη φορά στον Ινδικό πολιτισμό πάνω από 3000 χρόνια πριν, και από τότε έχει κερδίσει τη δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Η λέξη «γιόγκα» προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη,

yuj

που σημαίνει «να ενώσει». Ενώ σας προπόνηση στο γυμναστήριο μπορεί να επικεντρωθεί σε φυσική δραστηριότητα, τον έλεγχο του βάρους, ή την ενίσχυση του σώματος, αγνοεί σίγουρα το μυαλό. Είναι η ικανότητα της γιόγκα για να συνδέσετε το μυαλό και το σώμα μαζί που βοηθά να ενισχύσει θετικά την ανθρώπινη ευημερία

Υπάρχουν διάφοροι τύποι της γιόγκα που μπορεί να ασκηθεί από ιδιώτες για την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας:.

Ashtanga

και γιόγκα εξουσία είναι καταλληλότερη για εκείνους που ψάχνουν για μια αερόβια είδος της προπόνησης, όπου μπορείτε πιέζεις τον εαυτό σου να ρέει από τη μία θέτουν στην άλλη.

A

γιόγκα Bikram

κατηγορία ασκείται σε ένα δωμάτιο με αυξημένη θερμοκρασίες 37 ° Κελσίου, όπου μπορείτε στάση του σώματος στον εαυτό σας σε είκοσι έξι πόζες. Η υψηλή θερμοκρασία κάνει το σώμα σας πιο ευέλικτη και αυξάνει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα σας.

Μια πιο χαλαρή μορφή της γιόγκα είναι

Iyengar

γιόγκα. Αυτή η μορφή χρησιμοποιεί τις ίδιες στάσεις του

Ashtanga

γιόγκα, όπου οι στάσεις που κατέχονται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να εστιάζει περισσότερο στη στάση και την ευθυγράμμιση.

Jivamukti

Ιδανική γιόγκα στην πνευματικότητα με το διαλογισμό, την ψαλμωδία και την πνευματική αναγνώσεις.

Kundalini

γιόγκα ενισχύει τη σωματική, ψυχική και πνευματική πειθαρχία. Στόχος του είναι να αφυπνίσει το δημιουργικό πνευματικότητας ενός ατόμου ξυπνώντας ένα πηνίο της ενέργειας στη βάση της σπονδυλικής στήλης.

Ananda

γιόγκα επικεντρώνεται στη δημιουργία μιας εσωτερικής συνειδητοποίησης και ελέγχου ισχύος.

Αλλά δεν έχει σημασία τι υποσύνολο της γιόγκα που προτιμάτε και να επιλέξετε να εκτελέσει, όλα οδηγούν σε ένα βασικό θεμελιώδη αλήθεια – ότι το μυαλό και το σώμα σας είναι οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος και πρέπει να διατηρούνται υγιείς σε ένα συνεπή τρόπο. Πρωταρχικός στόχος του δεν ήταν ποτέ απώλεια βάρους, αν και αυτό είναι μια θαυμάσια και οριστική έκβαση! Η γιόγκα έχει ως στόχο να καθαρίσει την αναπνοή σας, η στάση σας, τις σκέψεις σας και τη διατροφή σας, προκειμένου να επιτευχθεί μια πιο υγιή ζωή.

Σήμερα, όταν σχεδόν όλοι πάσχει από κάποια μορφή της ασθένειας ή την άλλη, η γιόγκα είναι μια αποτελεσματική τρόπος για να ασχοληθεί με τα προβλήματά σας. Γιογκική διαλογισμός επιτρέπει το μυαλό και το σώμα να επιβραδύνει, ελέγχει το ρυθμό της καρδιάς και της αναπνοής, και χαλαρώνει το μυαλό. Η ισορροπία είναι ένα σημαντικό στοιχείο της γιόγκα. Γιόγκα ασκήσεις σας επιτρέπουν να μετατοπίσει το βάρος σε διάφορα όργανα του σώματός σας, επιτρέποντας οξυγονωμένο αίμα για να εισάγετε αυτά τα όργανα και να καθαρίσουμε τις τοξίνες. Γιόγκα στάσεις ωθήσει τους μυς σας να κρατήσει τις θέσεις τους, και να ενισχύσει πυρήνα τους. Υπάρχουν τρία συστήματα που βοηθούν στην εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα – κυκλοφορικού, του πεπτικού και του λεμφικού – και οι διατάσεις και ασκήσεις αναπνοής εργασίας γιόγκα σε όλα τα τρία επίπεδα. Διάφορες πόζες στη γιόγκα βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου και διάφορες ασκήσεις γιόγκα στραγγίξει τους λεμφαδένες των τοξινών. Εδώ είναι μερικές από τις παθήσεις που η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει με:

Το άσθμα

Αν πάσχετε από άσθμα, την καθημερινή πρακτική του

γιόγκα

μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεπεράσει, και να αποτρέψει τις κρίσεις άσθματος . Βαθιά αναπνοή όπως ασκείται στη γιόγκα, ωθεί τους πνεύμονές σας να λάβει περισσότερο οξυγόνο και, την ίδια στιγμή, ρυθμίζει ο ρυθμός της αναπνοής σας.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του άσθματος.

δυσπεψία και το στομάχι παθήσεις

Πρακτική του παιδιού θέτουν, ή η ανακούφιση του ανέμου δημιουργούν είναι γνωστό για να θεραπεύσει τα προβλήματα δυσπεψίας, βοηθώντας στο κινήσεις του εντέρου.

οι ημικρανίες και πονοκεφάλους

ημικρανίες και πονοκέφαλοι είναι κοινά προβλήματα με πάρα πολλούς ανθρώπους αυτές τις μέρες. Η κύρια αιτία της ημικρανίας επιθέσεις είναι η έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο. Η

sirsasana

θέτουν ή η headstand είναι γνωστό ότι αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο.

οστών, αρθρώσεων και μυών πόνους

Το

Tadasana

ή το δέντρο θέτουν στόχους σε σωστή ευθυγράμμιση πίσω, ενισχύοντας τα χαμηλότερα ραχιαίους μυς και βοηθά να ανακουφίσει κάθε πόνο. Το τέντωμα του σώματος, όπως στο

Surya namaskaras, είναι

ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ασχοληθεί με πόνους στις αρθρώσεις και την αρθρίτιδα.

Καρδιακά προβλήματα

Το

bhujangasana

ή η κόμπρα ενέχουν, βοηθά στην τεντώνοντας το στήθος και το άνοιγμα της περιοχή του θώρακα, επιτρέποντας μεγαλύτερη ροή αίματος προς την καρδιά, με στόχο την τόνωση της. Η

kapalbhati

είναι μια άσκηση αναπνοής η οποία είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της καρδιακής νόσου, δεδομένου ότι ενισχύει την απορρόφηση του οξυγόνου στο αίμα.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία καρδιακή νόσο.

ο διαβήτης

Surya namaskara

, το οποίο είναι ένα δώδεκα βήμα γιόγκα ρουτίνα stretching και η αναπνοή, είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στον έλεγχο του διαβήτη, καθώς προάγει την παραγωγή της ινσουλίνης από το πάγκρεας.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία του διαβήτη.

το άγχος και η κατάθλιψη

Οι τεχνικές αναπνοής από τη γιόγκα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει, και την καταπολέμηση της κατάθλιψης και της υπέρτασης. Όταν το σώμα και το μυαλό σας πάει σε κατάσταση πανικού, το σώμα σας έχει πλημμυρίσει με την ορμόνη «πάλης ή πτήσης». Απλές ασκήσεις αναπνοής γιόγκα κάτω ορμονών του στρες, χαλάρωση του νου και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Γιόγκα πρακτικές, όπως η βαθιά αναπνοή, να αναγκάσει τον καρδιακό ρυθμό για να επιβραδύνει και τους πνεύμονές σας να λάβει περισσότερο οξυγόνο.

Διαβάστε περισσότερα για τις αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία της κατάθλιψης.

απειλητικές για τη ζωή ασθένειες

Εντατική θεραπεία για το AIDS και τον καρκίνο μπορεί να είναι τρομερό για τους ασθενείς. Ωστόσο, στην πράξη με γιόγκα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εγκατάσταση αντιμετώπισης. Η γιόγκα βοηθά τη θεραπεία του σώματος και του νου και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσουμε τους εθισμούς, όπως ο αλκοολισμός ή η κατάχρηση ναρκωτικών, βοηθώντας τον οργανισμό να απορρίψει υπερβολικές δόσεις από δηλητήριο ενώ παράλληλα θα βοηθήσει το ίδιο το μυαλό έλξη μεταξύ τους.

Η γιόγκα προσφέρει πιο υγιή και φυσικές επιλογές από τον τοπικό γιατρό σας, καθώς και η συνεχής μπαράζ χάπι-σκασίματος. Ασχολείται με το σώμα και το μυαλό σε ένα συνδυασμό τρόπων για την ενίσχυση μεμονωμένων οργάνων σας. Όσο και θεραπείες γιόγκα πολλές ασθένειες, αλλά και εμποδίζει τα προβλήματα από που προκύπτουν. Δεν είναι για τίποτα ότι το ποιος είναι ποιος του κόσμου έχει λάβει για την πρακτική της γιόγκα για να ηρεμήσουν τα νεύρα τους, και κρατιέμαι σε καλή κατάσταση. Ο καθένας από Madonna να Γκουίνεθ Πάλτροου να Matthew McConaughey με τον Robert Downey Jr., ορκίζονται από τη γιόγκα και τα οφέλη της. Μην να μείνει έξω

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:!

Η

12 γιόγκα θέτει για την απώλεια βάρους

10 γιόγκα θέτει για να κρατήσει τον διαβήτη υπό έλεγχο (gallery)

4 γιόγκα θέτει για να νικήσει τους πόνους της περιόδου που εργάζονται πραγματικά

γιόγκα

asanas

να νικήσει την τριχόπτωση

Θέλετε λαμπερό δέρμα? Ξεχάστε ακριβά κρέμες και δοκιμάστε γιόγκα

Έλεγχος πρόωρη εκσπερμάτωση με τη γιόγκα

Γυμνή γιόγκα – μήπως έχει κάποια οφέλη για την υγεία σε πραγματικό

Κρατηθείτε σε φόρμα το πρόσωπό σας με το πρόσωπο γιόγκα

;

Δοκιμάστε αυτά τα γιόγκα θέτει για τη βελτίωση της πέψης

7 συμβουλές γιόγκα για μια ευτυχισμένη εγκυμοσύνη

Η

Γνωρίστε γιόγκα σας

asana

Η

Η γιόγκα

asana

για άμεση ανακούφιση από πόνους στην πλάτη –

marjariasana

ή τέντωμα της γάτας

γιόγκα θέτει για μια ισχυρότερη οργασμό –

Dhanurasana

γιόγκα asana για τους μηρούς, το λίπος της κοιλιάς και των γλουτών

Anulom-vilom Pranayam – νικήσει ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η υψηλή χοληστερόλη με αυτή την γιόγκα asana

Η

Halasana – κτυπήσει κακή στάση του σώματος και πόνους στην πλάτη με αυτή την γιόγκα

asana

Η

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Veerbhadrasana

Γνωρίστε το asana γιόγκα σας – Vrkshasana

Adho Μούκο Svanasana – να ενισχύσει το ανώτερο σώμα σας και να ηρεμήσει το μυαλό σας με αυτό το

asana

Η

Γνωρίστε asana γιόγκα σας – Sarvangasana

Να γνωρίζετε γιόγκα σας θέτουν – Padmasana

Η

Για περισσότερες γιόγκα, ελέγξτε την ενότητα γιόγκα μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η