Ξέρατε ότι, κατά μέσο όρο, είστε κυριολεκτικά μπορείτε νέο κάθε 7 χρόνια; Έτσι ώστε ακόμα και αν είστε 70 ετών, το παλαιότερο τμήμα του σώματός σας είναι πραγματικά μόνο περίπου μια δεκαετία παλιά; Για παράδειγμα, ξέρατε ότι ιστών του δέρματος σας ανακυκλώνονται κάθε 2 εβδομάδες ή έτσι; Αυτός είναι ο λόγος που εύκολα μπορεί να θεραπεύσει από μια περικοπή. Γνωρίζατε ότι μπορείτε να πάρετε νέο αίμα – ή θα έπρεπε να πω τα ερυθρά αιμοσφαίρια – κάθε 4 μήνες; Γνωρίζατε ότι μπορείτε να πάρετε ένα νέο συκώτι κάθε 300 με 500 μέρες; Ακόμα και τα οστά σας αναγεννηθούν – για κάθε 15 years.On μέσο όρο, μπορείτε να πάρετε κυριολεκτικά ένα νέο σώμα κάθε 7 χρόνια. Το σώμα σας κάνει αυτό με τη διαίρεση των κυττάρων (παραγωγής) και να απαλλαγούμε από τα παλιά και τα προβληματικά αυτά μέσω του λεμφικού system.What σας έχει αυτό πήρε να κάνει με σας; Λοιπόν, δεν ήταν μέχρι πρόσφατα ότι αυτή η ανακάλυψη έγινε. Είναι ακόμη πιο πρόσφατα ότι (το 1998 ήταν η πρώτη μελέτη που ανακάλυψε γι ‘αυτό) ότι οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακόμα και ενήλικο εγκέφαλο να αναπτυχθούν εκ νέου τα κύτταρα του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι, μπορείτε να έχετε το νοητική λειτουργία ενός teenager.But αυτή την ικανότητα να αναγεννούν εξαρτάται από έναν αριθμό παραγόντων. Αυτός είναι ο λόγος που είστε μάρτυρας μια χούφτα ανθρώπων να θεραπεύσει από μια κρίση σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ άλλοι αγωνίζονται όλη τους τη ζωή. Το ίδιο ισχύει και για τον εγκέφαλό σας. Μερικοί ηλικιωμένοι έχουν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ μνήμης από τους εφήβους. Το ερώτημα είναι πώς θα το κάνουμε; Σε αυτό το άρθρο, θα παρουσιάσουμε μερικά από τα πράγματα που οι άνθρωποι αυτοί από την παλαιότερη γενιά να κάνει για να κρατήσει τη μνήμη τους, να κρατήσει το μυαλό τους αιχμηρά και να διατηρήσουν την ανεξαρτησία τους. Φυσικά, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τις ίδιες αρχές Είμαι έτοιμος να μοιραστώ να βελτιώσουν την ψυχική λειτουργίες, ακόμη και σε νεότερους έτη.1 σας. Μερικοί επιστήμονες εικάζουν ότι το σώμα σας αποτελείται από τις εκατοντάδες των συστημάτων. Ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα υπάρχει, είναι φυσικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Μέρος του το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι κάτι που έχω αναφέρει εν συντομία νωρίτερα. Είναι ονομάζεται το λεμφικό γεγονός κοινωνικοοικονομικού συστήματος είναι, όλοι μας έχουμε καρκινικά κύτταρα, επιβλαβή βακτήρια και άλλα nasties στο σώμα μας. Αυτό που μας κράτησε από την ανάπτυξη κάθε ασθένεια είναι λεμφικό σας σύστημα. Αυτό που κάνει είναι να συλλάβει αυτά τα προβληματικά κύτταρα και βακτήρια και να τα μεταφέρουν έξω από body.People μας, οι οποίοι παίρνουν τη μεγάλη φροντίδα του σώματός τους επιτρέπει λεμφικού συστήματος τους να εργαστούν από αυτά όπως θα έπρεπε. Έτσι, αυτός /αυτή σπάνια αρρωσταίνουν. Οι άνθρωποι που κάνουν αρρωσταίνουν το πράξουν, διότι οι nasties στην κατασκευή τους και να φτάνει σε ανατροπή point.Unfortunately, το λεμφικό σύστημα δεν είναι σαν το αίμα σας – δεν έχει μια αντλία (καρδιά) που φυσά σε όλα τα μέρη του σας σώμα. Αντ ‘αυτού, επικαλείται την κίνηση σας για να μεταφερθούν. Έτσι, αν ζείτε μια καθιστική ζωή, είναι αναπόφευκτο θα συχνά να πάρετε sick.What έχει αυτό πήρε να κάνει με το μυαλό σας; Για το ένα, το λεμφικό σύστημα σας είναι επίσης υπεύθυνη για να απαλλαγούμε από τα σκουπίδια στο μυαλό σας – δηλαδή τα νεκρά κύτταρα του εγκεφάλου. Το λεμφικό επιτρέπει επίσης άλλα όργανα στο σώμα σας να λειτουργούν άριστα και αυτό επηρεάζει άμεσα body.For παράδειγμά σας, μια ισχυρότερη καρδιά σημαίνει αυξημένη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας – έτσι παίρνει περισσότερο οξυγόνο και να είναι σε θέση να λειτουργήσει καλύτερα από ό, τι θα ήταν αν otherwise.So θέλετε να ανανεώσετε το μυαλό σας, βήμα αριθμό 1 θα ήταν να ασκήσει. Πολυάριθμες έρευνα έχουν δείξει ότι η άσκηση ενθαρρύνει την απελευθέρωση του μια σειρά από ευεργετικές χημικές ουσίες – τα πάντα, από την άρση διάθεσή σας, σας επιτρέπει να είναι σε εγρήγορση, την καλύτερη έκταση προσοχής και καλύτερη ικανότητα να εστιάσει. Όλο αυτό προσθέτει μέχρι μια ανώτερη memory.2. Μόλις αρχίσει να απαλλαγούμε από τα σκουπίδια στο μυαλό σας, ήρθε η ώρα για την τόνωση νευρογένεση, τη διαδικασία της καλλιέργειας νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Παρόμοια με όλα τα άλλα μέρη του σώματός σας, το μυαλό σας θα πρέπει να πιεστεί για να develop.If θέλετε να χτίσετε μυς, που μεταφέρουν τα βάρη. Αν θέλετε να απολαύσετε καλύτερη μνήμη, κάνετε ασκήσεις εγκεφάλου. Αλλά σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, τα βάρη μόνη της δεν επιτρέπουν ένα bodybuilder για να χτίσει μεγαλύτερους μυς. Αυτός /αυτή πρέπει να τον ωθήσει εαυτό του /της να μεταφέρει τα βάρη που είναι προκλητική. Η ίδια αρχή ισχύει και για brain.Thus σας συχνά κάνει τα σταυρόλεξα ή παίζουν το sudoku μπορεί να μην είναι επαρκής πρόκληση. Ο εγκέφαλός σας προσαρμόζεται και αν δεν είστε αμφισβητηθεί, δεν είναι πλέον μεγαλώνει και δεν έχετε πλέον την εμπειρία neurogenesis.For το μυαλό σας να αναπτυχθεί και για να ανακτήσει τη μνήμη σας, είναι σημαντικό ότι μαθαίνετε συνεχώς μια νέα δεξιότητα. Δραστηριότητες, όπως την εκμάθηση πώς να χαράτσι και οι διάφορες μορφές τέχνης, όπως η φωτογραφία, σχέδιο και ζωγραφική είναι όλες οι μεγάλες τρόπους για την τόνωση neurogenesis.By ζουν έναν ενεργό τρόπο ζωής, μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή ψυχική λειτουργία.