Σε μερικές περιπτώσεις, μια αποτελεσματική μέθοδος για να απαλλαγούμε από ακμή βρίσκεται στη διατροφή σας. Μπορείτε να επιτύχει το σαφές δέρμα με την κατανάλωση ορισμένων ειδών τροφίμων με αποτέλεσμα την σαφέστερη και πιο όμορφο δέρμα.

Η κατανόηση ακμή είναι ένα από τα πρώτα βήματα για τον καθαρισμό αυτό επάνω. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η ακμή είναι μια μόλυνση, αλλά η βακτηριακή λοίμωξη που προκαλεί την ακμή breakouts είναι μερικές φορές που σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με το στρες. Μπορείτε επίσης να βοηθήσει στον αγώνα σας κατά της ακμής, αποφεύγοντας την υπερβολική καταπόνηση και τρώει υγιεινά τρόφιμα, επειδή μια καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις του σώματός σας.

Πώς ξέρετε ποια είδη τροφίμων που μπορείτε να φάτε για να επιτευχθεί heathly σαφές δέρμα . Φιλικό προς το δέρμα τρόφιμα χωρίζονται σε δύο ομάδες; τρόφιμα αλκαλική που σχηματίζουν και τα τρόφιμα που σχηματίζουν οξέα. Τα τρόφιμα που αποτελούν αλκαλικό και όχι οξύ είναι καλύτερο για τη διατήρηση σαφές δέρμα

Τα τρόφιμα που αποτελούν οξέος περιλαμβάνουν το γιαούρτι, το τυρί και το γάλα, καθώς και τα κρέατα και τα λιπαρά τηγανητά.? και ψημένα ή ανεπεξέργαστο υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί, το ρύζι και τα ζυμαρικά. Δεν πρέπει να τρώτε αυτά τα τρόφιμα ή αν το κάνετε θα πρέπει να τρώνε μόνο μικρές ποσότητες από αυτά.

Για σαφές ραβδί δέρματος με αλκαλικές σχηματίζουν τρόφιμα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα φρούτα, φρέσκα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, και ακόμη και τους σπόρους. Αυτά τα τρόφιμα αλκαλικές σχηματίζουν τείνουν να αφομοιωθούν γρήγορα γιατί βοηθούν το πεπτικό σύστημα σε fuctioning. Οξύ που σχηματίζουν τρόφιμα μπορούν πραγματικά να εμποδίσουν το πεπτικό σύστημα, το οποίο προκαλεί τις τοξίνες να συσσωρεύονται στο σώμα σας. Αυτές οι τοξίνες μπορεί να προκαλέσουν ακμή breakouts.

Επίσης, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τη ζάχαρη και τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζύμη. Μια μπύρα δεν είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να καταναλώνετε εάν προσπαθείτε να καθαρίσετε το δέρμα σας.

Πίνοντας πολύ νερό, γιατί αυτό θα βοηθήσει να ξεπλύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας, καθώς και την εκ νέου ενυδατώνουν το δέρμα σας. Ένα σημάδι ότι το δέρμα σας είναι αφυδατωμένο είναι ότι φαίνεται λιπαρό. Όταν το δέρμα γίνεται ξηρό πόρους σας μπορεί να παράγει υπερβολική πετρελαίου.

Για σαφέστερο δέρμα, τρώτε μια υγιεινή καλά στρογγυλεμένη διατροφής συμπεριλαμβανομένης της καλής τμήματα η αλκαλικές τροφές που σχηματίζουν το οποίο σαφές δέρμα και θα έχετε σαφέστερη πιο όμορφο δέρμα.