Ο γιατρός σας μπορεί να έχει ενημερωθεί πρόσφατα έχετε διαβήτη. Ή είστε υπέρβαροι και έχετε ανακαλύψει μπορείτε να είστε σε κίνδυνο του διαβήτη. Άλλοι μπορεί να έχουν ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας που έχει διαγνωστεί με τη νόσο. Ακριβώς τι ο διαβήτης σημαίνει και πώς επηρεάζει τον τρόπο ζωής σας;

Ο διαβήτης σημαίνει ότι η γλυκόζη στο αίμα σας (συχνά αποκαλούμενη ζάχαρη αίματος) είναι πολύ υψηλή. Το αίμα σας έχει πάντα κάποια γλυκόζη σε αυτό, επειδή το σώμα σας χρειάζεται τη γλυκόζη για ενέργεια για να σας κρατήσει. Αλλά πάρα πολλή γλυκόζη στο αίμα δεν είναι καλό για την υγεία σας.

Πώς θα αποκτήσετε υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα;

Η

Η γλυκόζη προέρχεται από τα τρόφιμα που τρώτε και είναι επίσης στο ήπαρ και τους μύες σας. Το αίμα σας μεταφέρει τη γλυκόζη σε όλα τα κύτταρα στο σώμα σας. Η ινσουλίνη είναι μια χημική ουσία (ορμόνη) παράγεται από το πάγκρεας. Το πάγκρεας απελευθερώνει ινσουλίνη στο αίμα. Η ινσουλίνη βοηθά το γλυκόζης από τα τρόφιμα να πάρει στα κύτταρά σας. Αν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή όταν η ινσουλίνη δεν λειτουργεί με τον τρόπο που πρέπει, η γλυκόζη δεν μπορεί να μπει στα κύτταρά σας. Μένει στο αίμα σας αντ ‘αυτού. το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας, τότε γίνεται πολύ υψηλό, προκαλώντας προ-διαβήτη ή διαβήτη.

Τι είναι προ-διαβήτη;

Η

Προ-διαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία η γλυκόζη του αίματος επίπεδα είναι υψηλότερα από το κανονικό, αλλά δεν είναι αρκετά υψηλά για τη διάγνωση του διαβήτη. Τα άτομα με προ-διαβήτη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2 και καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα καλά νέα είναι, αν έχετε προ-διαβήτη, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο να πάθετε διαβήτη. Με μέτρια απώλεια βάρους και η μέτρια σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να καθυστερήσετε ή πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 και ακόμη επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης.

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη;

Η

τα σημάδια του διαβήτη είναι:

; είναι πολύ διψασμένοι

; ούρηση συχνά

; αίσθημα μεγάλης πείνας ή κουρασμένοι

; να χάσουν βάρος χωρίς προσπάθεια

; έχοντας πληγές που επουλώνονται αργά

; που έχουν ξηρό, φαγούρα στο δέρμα

; χάνοντας την αίσθηση στα πόδια σας ή με το τσούξιμο στα πόδια σας

; έχουν θολή όραση

Μπορεί να είχατε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, πριν να ανακαλύψει είχατε διαβήτη. Ή μπορεί να είχατε κανένα σημάδι καθόλου. Μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας θα δείξει αν έχετε προ-διαβήτη ή διαβήτη.

Τι είδους διαβήτη έχετε;

Η

Οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν το διαβήτη σε οποιαδήποτε ηλικία.

διαβήτη τύπου 1,

παλαιότερα ονομαζόταν νεανικός διαβήτης ή ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης, διαγιγνώσκεται συνήθως πρώτα σε παιδιά, εφήβους ή νεαρούς ενήλικες. Σε αυτή τη μορφή διαβήτη, τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος κάνουν πλέον την ινσουλίνη επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος έχει επιτεθεί και να καταστραφεί.

Η θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 1 περιλαμβάνει την λήψη των πυροβολισμών ινσουλίνης ή χρησιμοποιώντας μια αντλία ινσουλίνης, καθιστώντας σοφός επιλογές τροφίμων, η σωματική δραστηριότητα, η λήψη ασπιρίνης καθημερινά (για μερικούς), και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.

τύπου 2 διαβήτη

, παλαιότερα ονομαζόταν ενηλίκων-διαβήτης ή διαβήτης ο μη ινσουλινοεξαρτώμενος, είναι η πιο κοινή μορφή διαβήτη. Οι άνθρωποι μπορούν να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 σε οποιαδήποτε ηλικία; ακόμη και κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Αυτή η μορφή διαβήτη συνήθως αρχίζει με την αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση κατά την οποία το λίπος, μύες, και ηπατικά κύτταρα δεν χρησιμοποιούν σωστά την ινσουλίνη.

Κατά την πρώτη, το πάγκρεας συμβαδίζει με την προστιθέμενη ζήτησης από την παραγωγή περισσότερης ινσουλίνης. Με τον καιρό, όμως, χάνει την ικανότητα να εκκρίνουν αρκετή ινσουλίνη σε απόκριση προς τα γεύματα. Το υπερβολικό βάρος και ανενεργών αυξήσεις τις πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2.

Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση φάρμακα για τον διαβήτη, την παραγωγή των σοφών επιλογών τροφίμων, η σωματική δραστηριότητα, η λήψη ασπιρίνης καθημερινά, και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.

Γιατί θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του διαβήτη σας;

Μετά από πολλά χρόνια, ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα σε σας τα μάτια, τα νεφρά, τα νεύρα και τα ούλα και τα δόντια. Αλλά το πιο σοβαρό πρόβλημα που προκαλείται από το διαβήτη είναι καρδιακές παθήσεις. Όταν έχετε διαβήτη, είστε περισσότερο από δύο φορές τόσο πιθανό όσο οι άνθρωποι χωρίς διαβήτη να έχουν καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Εάν έχετε διαβήτη, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής είναι το ίδιο με κάποιον που έχει ήδη καρδιακή προσβολή. Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες με διαβήτη διατρέχουν κίνδυνο. Μπορεί να μην έχετε καν τα τυπικά συμπτώματα της καρδιακής προσβολής.

Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου από τον έλεγχο των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και του λίπους στο αίμα σας. Εάν καπνίζετε, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την εγκατάλειψη. Να θυμάστε ότι κάθε βήμα προς τους στόχους σας βοηθά!

Αργότερα σε αυτό το άρθρο, θα σας πω πώς μπορείτε να προσπαθήσει να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την μακροχρόνια προβλήματα. Ο καλύτερος τρόπος για να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας σας είναι να συνεργαστεί με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψής σας για να κρατήσει τη γλυκόζη του αίματος σας, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη στο εύρος-στόχο σας.

Πώς είναι η απώλεια βάρους σημαντική;

Εάν έχετε διαβήτη και είναι υπέρβαροι, ακόμη και μια μέτρια μείωση του βάρους μπορεί να έχει ένα θετικό όφελος για την υγεία σας και, ενδεχομένως, την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και δεν έχετε διαβήτη, έχετε προσθέσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

Πώς μπορώ να πω αν είμαι υπέρβαρος;

Η

Υπάρχει είναι διάφορες μέθοδοι για τον προσδιορισμό ενός υγιούς σωματικού βάρους. Το απλούστερο είναι να μετρηθεί γύρω από τη μέση σας. Οι άνδρες που είναι μεγαλύτερη από 94 cm (37 ίντσες) και οι γυναίκες που είναι μεγαλύτερες από 80 εκατοστά (32 ίντσες) είναι υπέρβαροι. Μια άλλη μέθοδος είναι ο Δείκτης Μάζας Σώματος το οποίο λαμβάνει υπόψη το ύψος, το βάρος και το φύλο σας. Αν ο ΔΜΣ σας είναι μεγαλύτερη από 25 που θεωρούνται υπέρβαροι. Αν είναι μεγαλύτερη από 30, θα θεωρούνται παχύσαρκοι.