φλεγμονής είναι ο τρόπος του σώματός μας από μας λέει κάτι είναι λάθος. Ορίζεται ως απάντηση των ιστών του σώματος στον τραυματισμό ή ερεθισμό. Χαρακτηρίζεται από πόνο και οίδημα και ερυθρότητα και heat.Although σίγουρα ερεθίζει το κάνει να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ηγετική μας πείτε κάτι δεν πάει καλά με το σώμα μας. Αν δεν καταλάβουμε τι προκαλεί τη φλεγμονή, και να κάνουμε το καλύτερό σας για να την αντιμετωπίσουμε, τα προβλήματα μπορούν να worsen.Chronic φλεγμονή είναι ένα σημάδι που μπορεί να έχετε ακόμη πιο σοβαρά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου και των καρδιακών παθήσεων. Φραγμένες αρτηρίες μπορεί να επηρεαστεί από φλεγμονή η οποία είναι εξίσου σημαντική με την αντιμετώπιση της χοληστερόλης και buildup.Cancer πλάκα κύτταρα έχουν αποδειχθεί για να γίνουν ενεργοί από την προ καρκινικών στάδιο οφείλεται σε φλεγμονή. Ορισμένοι καρκίνοι είναι γνωστό ότι σχετίζονται με τη φλεγμονή είναι του μαστού, του παχέος εντέρου, του οισοφάγου, του πνεύμονα, και των ασθενειών του στομάχου cancer.Other ακούς περίπου σε σχέση φλεγμονή περιλαμβάνουν οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα, το εμφύσημα, ουλίτιδα, θυλακίτιδα, τενοντίτιδα, και πολλά μπορούν επίσης more.Injuries να προκαλέσουν φλεγμονή. Αυτό είναι εμφανές όταν βλέπεις συσσώρευση υγρού προκαλεί πρήξιμο γύρω από μια μολυσμένη περιοχή, ή όταν τα λευκά κύτταρα του αίματος σπεύδουν να τον τραυματισμένο ιστό. Ανάλογα με τη σοβαρότητα αυτής κατεργασίας του τραυματισμού μπορεί να γίνει με διάφορους ways.What θέλετε να αποφύγετε είναι πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια φλεγμονή. Πρόκειται για το είδος των πραγμάτων που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να βοηθήσουμε ourselves.1. Πρώτα από όλα θα πρέπει να προσέξετε το είδος των τροφίμων που τρώτε. Τα κορεσμένα λίπη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και είναι κάτι για να avoid.2. Να πάρει επαρκή άσκηση σε τακτική βάση, είναι καλό για την προώθηση της συνολικής health.3. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Να πάρει αρκετό ύπνο είναι πολύ σημαντικό να health.4 σας. Εάν πάσχετε από υψηλή χοληστερόλη, είναι σημαντικό να είναι σε ένα φάρμακο στατίνης για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση καλή και κακή χοληστερόλη σας. Μπορείτε επίσης να θέλετε να ελέγξετε τον αριθμό των τριγλυκεριδίων σας, το οποίο ιατρική χοληστερόλης μπορεί να βοηθήσει with.6. Το κάπνισμα είναι εξαιρετικά κακό για την υγεία και την πρόκληση καρκίνου μας και άλλα είδη inflammation.7. Είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κάθε μέρα. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε νερό της ποιότητας και για να αποφύγετε την εισπνοή μολυσμένου air.8. Nutrional προϊόντα που προάγουν τη συνολική υγεία και ευεξία μπορεί να βοηθήσει προστατεύσει το σώμα σας από inflammation.Genetics παίζουν ένα ρόλο στις ζωές όλων μας και δεν υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε γι ‘αυτό. Το είδος των τροφίμων που τρώμε μπορεί να βοηθήσει επίσης. Τα ψάρια είναι ιδιαίτερα καλό. Έτσι είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, τα φρούτα, σπόροι και ξηροί καρποί.