έχουν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης; Janet Bond Brill, ένα διαιτολόγο λέει ότι μπορείτε να μειώσει τα κακά πράγματα, μέσω της διατροφής σας. Μοιράζεται 8 superfoods για να φάει …

χοληστερόλη και καρδιακές DiseaseIn η ετήσια φυσική, ο γιατρός σας ελέγχει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Αλλά τι είναι αυτό; Και τι σημαίνουν οι αριθμοί λένε για την υγεία σας; Η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λιπιδίων ή λίπος. Στο σώμα μας, ταξιδεύει μέσω του αίματος μας σε σωματίδια που ονομάζονται λιποπρωτεΐνες. λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL) είναι κακό, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση πλάκας στα arteries.A μάζας της πλάκας να περιορίσετε τις αρτηρίες σας και να περιορίσει τη ροή του αίματος Δοκιμάστε αυτές τις 8 superfoods για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Η Προσπαθήστε να τρώτε όλες τις οκτώ καθημερινά και να λάβουν σοβαρά υπόψη τις δύο άκρες μπόνους καθώς και:. 1. Oatmeal

βρώμη είναι πλούσια σε βήτα-γλυκάνη, μια διαλυτή φυτική ίνα που λειτουργεί σαν σφουγγάρι για να απορροφούν χοληστερόλη

Πώς να γλιστρήσει σε:

Προσθέστε την κανέλα ή αποξηραμένα cranberries για να το πρωί πλιγούρι βρώμης σας για μια ώθηση γεύση. Πίτουρο βρώμης είναι μια εξαιρετικά συμπυκνωμένη πηγή β-γλυκάνη και

Σίγουρα, ξέρετε ότι η καρδιά σας είναι το ζωτικό όργανο που αντλεί το αίμα σε όλο το σώμα. Αλλά μπορείτε να ξεχωρίσετε την αλήθεια από το ψέμα, όταν πρόκειται για την καρδιά-έξυπνη διαβίωση; Μάθετε με αυτήν την καρδιά-υγεία κουίζ.