Πώς να αντίστροφη Προ διαβήτη

Πώς να ελέγξει πριν από τα συμπτώματα του διαβήτη για να αντιστρέψει προ διαβήτη;

Πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουν ότι με λίγο και έγκαιρη προσπάθεια μπορούμε εύκολα να θεραπευτεί από

πριν από τα συμπτώματα του διαβήτη

και να αντιστρέψει προ διαβητική κατάσταση,

που αν παραμεληθεί, μπορεί να γίνει ένα σοβαρό ζήτημα υγείας στο μέλλον. Πώς μπορώ να απαλλαγούμε από προ διαβήτη είναι ένα λατομείο ακούμε συχνά ανάμεσα σε μια μεγάλη κατηγορία των άγνοια του πληθυσμού στις περισσότερες από τις αναπτυσσόμενες χώρες. Η σωστή εκπαίδευση και την ευαισθητοποίηση σχετικά με τα προ συμπτώματα του διαβήτη και πώς να τα αντιστρέψει είναι ίσως το μεγαλύτερο όπλο για την καταπολέμηση του διαβήτη, η οποία είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος. Μια έκθεση αναφέρει ότι, κατά μέσο όρο, τα άτομα με διαβήτη type2 πεθάνουν 5-10 χρόνια πριν οι άνθρωποι χωρίς διαβήτη. Και αν δεν ελέγχεται καλά, ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή νεφρική ανεπάρκεια.

Παρατηρούμε την «Παγκόσμια Ημέρα για την ευαισθητοποίηση κατά του διαβήτη» στις 14 Νοεμβρίου κάθε χρόνο. Σε μια τέτοια εκστρατεία ευαισθητοποίησης Α, ο οποίος αναφέρει πρόσφατα αποκάλυψε ότι υπάρχουν πάνω από 170 εκατομμύρια άνθρωποι επηρεάζονται από το διαβήτη και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε περίπου 365 εκατομμύρια μέχρι το 2030. Η έρευνα προβλέπεται, επίσης, ότι οι αναπτυσσόμενες χώρες θα δείτε μια κλιμάκωση του αριθμού των διαβητικών από 200 τοις εκατό. Μόνο στην Ινδία πάνω από 50 εκατομμύρια έχουν διαγνωστεί με διαβήτη Τύπος2 και σε ό, τι αφορά τον πληθυσμό με προ συμπτώματα του διαβήτη, μόνο η Κίνα ξεπερνά την Ινδία. Αυτό το αυξανόμενο κύμα των πασχόντων από διαβήτη έχει επηρεάσει τις χώρες του κόσμου σε τέτοιο ανησυχητικό βαθμό που, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη κάθε 10 δευτερόλεπτα ένα άτομο πεθαίνει από διαβήτη

.

Αυτή η ανησυχητική αύξηση του αριθμού των διαβητικών ασθενών σε όλο τον κόσμο και ολέθριες προβλέψεις των χειρότερα που έρχονται, η διάδοση της γνώσης και της διάδοσης της εκπαίδευσης μεταξύ της συντριπτικής τμήμα της ανενημέρωτο πληθυσμό σχετικά με το πώς να αντιστρέψει προ

διαβήτη έχει γίνει εξαιρετικά επείγουσα. Ο έγκαιρος εντοπισμός των προ συμπτώματα του διαβήτη για να αποτρέψει από το να γίνει πλήρως ανεπτυγμένο διαβήτη των προσώπων αυτών, ως εκ τούτου, έχει δημιουργήσει μια μεγάλη πρόκληση για τους Διαβητολόγοι.

Τι είναι το Pre κατάσταση διαβήτης;

Pre κατάσταση του διαβήτη είναι το στάδιο μεταξύ της κανονικής και τακτική διαβήτη. Οι γιατροί λένε ότι αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι. Έχει παρατηρηθεί ότι προδιαβήτη συμπτώματα σε ανθρώπους που δεν είναι σημαντικά εμφανή. Αυτή είναι μια κατάσταση όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι υψηλότερο από το κανονικό, αλλά όχι τόσο υψηλό όπως στο διαβήτη Τύπος2, το οποίο είναι πιο κοινό είδος, όταν το σώμα μας δεν κάνει ή να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη καλά. Ο όρος «προ διαβήτη» έχει δοθεί από την Αμερικανική Διαβητολογική Ένωση με την πρόθεση να δημιουργήσει την ευαισθητοποίηση και να μεταφέρει τη σοβαρότητα της κατάστασης, να παρακινήσει τους ανθρώπους να επιλέξουν την κατάλληλη θεραπεία και για την τροποποίηση του τρόπου ζωής. Προ-διαβητική κατάσταση σε έναν ασθενή παίρνει πολύ χρόνο για να μετατρέψει σε ιδρύθηκε το διαβήτη.

Πάρτε προ συμπτώματα του διαβήτη σοβαρά

Δυστυχώς, στις περισσότερες των περιπτώσεων παρατηρείται ότι προ συμπτώματα του διαβήτη δεν έχουν ληφθεί σοβαρά υπόψη από το ασθενείς. Από τη στιγμή που έχουν διαγνωστεί ότι έχετε πλήρη άνθηση του διαβήτη, μπορεί να είχε για αρκετά χρόνια με τη μορφή προ διαβήτη. Έγκαιρη αναγνώριση και θεραπεία των ατόμων με προ συμπτώματα του διαβήτη έχει τη δυνατότητα να αντιστρέψει προ διαβήτη και να μειώσει τις πιθανότητες της προόδου με τις καθιερωμένες διαβήτη και των σχετικών επιπλοκών του.

Pre διαβήτη συχνά πηγαίνει αδιάγνωστες, επειδή πολλά από τα συμπτώματά της μοιάζουν τόσο ακίνδυνο . Ασθενείς με προ συμπτώματα του διαβήτη μπορεί να δείξει σημάδια ασυνήθιστη δίψα, ασυνήθιστη απώλεια βάρους ή υπερβολική αύξηση του σωματικού βάρους στην κοιλιακή περιοχή, κόπωση και ευερεθιστότητα τους, υψηλότερη πίεση αίματος, και ακανόνιστη επίπεδα του προφίλ των λιπιδίων του αίματος, τα οποία συμβάλλουν ουσιαστικά στην παραγόντων προς την καρδιά κινδυνεύουν ασθένεια. Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα προ συμπτώματα του διαβήτη, θα πρέπει να δείτε τον γιατρό σας χωρίς καθυστέρηση.

Πώς να ανατρέψει προ διαβήτη;

Τώρα, ας έρθει στο ερώτημα αν προ

ο διαβήτης είναι αναστρέψιμη και, αν ναι, τότε πώς να αναστρέψει προ διαβήτη;

Τα καλά νέα είναι ότι τα άτομα με προδιαβήτη συμπτώματα μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη της πλήρη άνθηση του διαβήτη, εάν λαμβάνονται κατάλληλα μέτρα στο χρόνο, σύμφωνα με τις συμβουλές των γιατρών. Οι γιατροί λένε ότι ο λόγος πίσω από τα υψηλά επίπεδα σακχάρου είναι η είσοδος της γλυκόζης στα κύτταρα του αίματος που οφείλεται σε διαταραχή στη δυναμική της ινσουλίνης. Αυτό ζάχαρη κυκλοφορεί στο αίμα, αλλά δεν είναι σε θέση να διεισδύσει στα κύτταρα και τους ιστούς για την παραγωγή ενέργειας. Ο ακριβής λόγος για αυτό δεν είναι γνωστή. type2 διαβήτη συχνά σχετίζεται με τα πρότυπα του τρόπου ζωής και διατροφής. Ο άλλος σημαντικός παράγοντας είναι το άγχος. Οι γιατροί δεν έχουν ακόμη κατανοήσει τον ακριβή τρόπο το άγχος επηρεάζει το διαβήτη αλλά αυτό είναι βέβαιοι:. Αν ένα άτομο έχει προδιάθεση για διαβήτη, το στρες μπορεί να προκαλέσει εμφάνιση της νόσου

Ο διαβήτης συχνά αναφέρεται ως ασθένεια του τρόπου ζωής και, Ως εκ τούτου, ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και το υπερβολικό βάρος, αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο της νόσου αυτής σε ένα μέσο ενήλικα. Ενώ η σωστή διατροφή είναι σημαντική, δεν έχετε o εγκαταλείψουν το γλυκό εξ ολοκλήρου ή να παραιτηθεί τον εαυτό σας σε μια διάρκεια ζωής της μειλίχια «υγιεινής διατροφής». Μια διαβητική δίαιτα είναι απλά ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, χαμηλή σε λιπαρά και μέτρια σε θερμίδες. Πρόκειται για μια υγιεινή διατροφή για κανέναν. Η μόνη διαφορά είναι ότι θα πρέπει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή σε ορισμένες από τις επιλογές τροφίμων σας – κυρίως τους υδατάνθρακες που τρώτε. Εδώ είναι μερικές οδηγίες, όπως προτείνεται από τους Διαβητολόγοι για το πώς να αντιστρέψει προ διαβήτη που, αν ακολουθείται τακτικά, πάντα μπορεί να σταματήσει την πρόοδο της προ συμπτώματα του διαβήτη και την ανάπτυξη της πλήρη άνθηση του διαβήτη.

Sleep 7 ώρες την ημέρα?

η άσκηση 30 λεπτά την ημέρα και να κάνει Γιόγκα /Διαλογισμός?

διατήρηση της πίεσης του αίματος σε λιγότερο από 135/85 mm Hg?

Να τρώτε μικρά αλλά συχνά γεύματα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Μην παραλείπετε γεύματα?

Ακολουθήστε ένα σχέδιο γεύματος. Πάντα να τρώτε μια πλούσια σε ίνες, χαμηλά σε λιπαρά διατροφή?

Έλεγχος για επιδείνωση των σακχάρων στο αίμα, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο και τυχόν επιπλοκές που σχετίζονται με τα μάτια /νεφρικής /καρδιακή μία φορά το χρόνο?

Διατηρήστε λιπιδίων Προφίλ όπως παρακάτω,

η

& gt? χαμηλής πυκνότητας χοληστερόλη λιπο-πρωτεΐνης (κακή χοληστερόλη): κάτω από 130 mg /dL (βέλτιστα κάτω από 100 mg /dL?

& gt? τριγλυκερίδια: λιγότερο από 150 mg /dL?

& gt? υψηλής πυκνότητας χοληστερόλη λιπο-πρωτεΐνης (καλή χοληστερόλη): πάνω από 40 mg /dL για τους άνδρες και πάνω από 50 mg /dL για τις γυναίκες?

Συμπέρασμα

σε λίγα λόγια, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες, με την οποία προ διαβήτη μπορεί να αντιστραφεί πίσω στο φυσιολογικό, αν μας ενδιαφέρει να τα χρησιμοποιήσει ειλικρινά. μια προ-διαβητική διαρκεί όσο χρονικό διάστημα δέκα ετών για μετασχηματισμό σε ένα τυπικό Τύπος2 διαβητικούς και αν πάρουμε το

πριν από τα συμπτώματα του διαβήτη

σοβαρά και ακολουθήστε τις προτεινόμενες κατευθυντήριες γραμμές που δίνονται στην προηγούμενη παράγραφο για να

αντιστρέψει προ διαβήτη

, μπορούμε εύκολα να αποφύγει δημιουργία του διαβήτη Τύπος2. Σύμφωνα με μια κορυφαία Διαβητολόγος, οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι η κύρια αιτία για την ανάπτυξη της ασθένειας του διαβήτη είναι η κακή διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και λίπος και η απουσία σωματικής άσκησης. Ως εκ τούτου, ο καθένας πρέπει να εμπλακούν σε τακτική σωματική δραστηριότητα και να λάβει μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή για να αποφευχθεί η ανάπτυξη του προ συμπτώματα του διαβήτη.

Με λίγα λόγια, είναι «SELF» συνειδη- προσέξουμε «στρες», «Άσκηση» τακτικά , να κάνει προσαρμογές »Lifestyle» και να είναι ενήμεροι για το είδος των «τροφίμων» που τρώτε. Η ενθαρρυντικά νέα για αυτή την πάθηση είναι ότι έως και το 80% του διαβήτη type2 είναι δυνατόν να προληφθεί με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας

Σημείωση συντάκτη:.. Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να παρέχει ιατρική συμβουλή