καβούρια είναι μια πραγματική λιχουδιά για τους λάτρεις των θαλασσινών σε όλο τον κόσμο, καθώς γευτείτε νόστιμα, όταν σερβίρεται με τη μορφή σούπες, σαλάτες, ορεκτικά ή ακόμη και ως κυρίως πιάτο. Αν και μπλε καβούρια είναι οι πιο ευρέως καταναλώνονται μαλακόστρακα, άλλα είδη καβουριών είναι επίσης αρκετά γνωστή. κρέας καβουριών, δεν είναι μόνο το μοναδικό σε γεύση, αλλά είναι επίσης γεμάτη με ένα ευρύ φάσμα των ευεργετικών συστατικών, όπως τα ανόργανα άλατα, οξέα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Εδώ είναι οι κορυφαίες 8 οφέλη για την υγεία που μπορούν να αποκομίσουν από την πραγματοποίηση αυτής της θαλασσινών ένα μέρος του γεύματός σας –

Καλό για διαβητικούς

Η

Καβούρια περιέχει καλές ποσότητες χρωμίου, το οποίο βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων του σακχάρου στο σώμα βοηθώντας στην διαδικασία του μεταβολισμού της ζάχαρης. Επιπλέον, τα καβούρια κρέας είναι χαμηλή σε περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, καθιστώντας το μια πολύ καλύτερη επιλογή τροφίμων για τους μη-χορτοφάγους που πάσχουν από διαβήτη. Διαβάστε πώς να την πρόληψη του διαβήτη με την επιλογή υγιεινών λιπών.

Η

Προστατεύει από τον καρκίνο του

Η

Το σελήνιο είναι παρούσα σε άφθονες ποσότητες σε καβούρια, και διαδραματίζει βασικό ρόλο στη μείωση της οξειδωτικής βλάβης η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Είναι αυτή η αντιοξειδωτική δράση του σεληνίου που είναι υπεύθυνο για ακυρώνει την καρκινογόνο δράση διαφόρων μετάλλων όπως ο υδράργυρος, το αρσενικό και κάδμιο. Διαβάστε για το Top 10 συνήθειες διατροφής στην πρόληψη του καρκίνου

Μειώνει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

Η

καβούρια είναι μια άριστη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, εκτός του ότι είναι χαμηλή σε κορεσμένα λίπη, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα στο αίμα της LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Αυτό θαλασσινά περιέχει επίσης καλές ποσότητες νιασίνη και χρωμίου, η οποία μειώνει επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα και έτσι μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Διαβάστε για τα 10 καλύτερα την καρδιά υγιή τρόφιμα.

Αποτρέπει τα προβλήματα του δέρματος

Η

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν τρώει καβούρια θα μπορούσε να σας βοηθήσει με τα θέματα του δέρματος, όπως εξανθήματα, πιτυρίδα, η ακμή , έκζεμα και η ψωρίαση; Λοιπόν, καβούρια παρέχουν ένα καλό ποσό του ψευδαργύρου, που βοηθά στον έλεγχο της παραγωγής πετρελαίου στο δέρμα μαζί με την υποβοήθηση στην ανάπτυξη των κυττάρων και την επούλωση των δερματικών προβλημάτων.

AIDS στην κανονική παραγωγή κυττάρων του αίματος

καβούρια φορτωμένα με βιταμίνη Β12, απαραίτητη βιταμίνη που απαιτείται για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων από το σώμα που βοηθά επίσης στην πρόληψη κακοήθους αναιμίας. Η παρουσία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων σε αυτή την θαλασσινά βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας.

Βοηθά να χάσετε βάρος

Η

Εκτός από το να είναι νόστιμη γεύση, καβούρια είναι χαμηλά σε θερμίδες και ως εκ τούτου, θεωρούνται ότι είναι μέρος μιας υγιεινής διατροφής για την υγεία συνειδητή άτομα. Μπορούν επίσης να περιέχουν ένα καλό ποσό των πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τους αθλητές και τους κατασκευαστές αμαξωμάτων. Διαβάστε για περισσότερα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Ελέγχει την πίεση του αίματος

Η

Η παρουσία του μεταλλικού καλίου σε καβούρια βοηθά στη διατήρηση της σωστής ισορροπίας των ηλεκτρολυτών στο σώμα, η οποία με τη σειρά τους τις ενισχύσεις στη ρύθμιση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μεταλλικό που μπορεί να ληφθεί από καβούρια, δεδομένου ότι διαδραματίζει βασικό ρόλο στην διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος στο σώμα. Διαβάστε για τα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο.

Μειώνει φλεγμονή των αρθρώσεων (RA)

Η

Τα καβούρια είναι τα καλύτερα μη χορτοφάγους διατροφικές πηγές σεληνίου, που κατέχουν μια ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα χαμηλά επίπεδα αυτού του μετάλλου στον οργανισμό προκαλούν φλεγμονή των αρθρώσεων, συνήθως σε άτομα που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση καβούρια προστατεύει όχι μόνο έναντι του οξειδωτικού στρες, αλλά μειώνει επίσης τη φλεγμονή των αρθρώσεων. Διαβάστε για το πώς ωμέγα-3 πλούσια διατροφή μπορεί να κρατήσει τις αρθρώσεις υγιείς

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

6 οφέλη για την υγεία του σολομού

6 λόγοι για να αρχίσετε να τρώτε λιπαρά ψάρια σήμερα

Η

Top 6 οφέλη για την υγεία από το σκουμπρί (bangada)

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με υγιεινές τροφές, ελέγξτε υγιή σελίδα φαγητό μας. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε την ενότητα Ερωτήσεων και Απαντήσεων μας.

Η