Η αρθρίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να ασχοληθεί με, επειδή κάνει κάθε μέρα τα πράγματα πιο ενοχλητικό για την αντιμετώπιση. Μπορείτε να λάβετε μέτρα τώρα ότι θα μειώσει την επίδραση της αρθρίτιδας στη ζωή σας. Αυτό το άρθρο έχει δημιουργηθεί ειδικά για τους ανθρώπους που είναι ακριβώς όπως σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε σχετικά με την αρθρίτιδα σας τώρα!

Μείνετε μακριά από τον καπνό του τσιγάρου, αν καπνίζετε εσείς ή όχι. Η νικοτίνη μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος σε χέρια και τα πόδια σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή προσωρινά. Από την άλλη πλευρά, η ίδια κόβονται στο διαθέσιμο φρέσκο ​​αίμα έχει επικίνδυνες δυνατότητα να βλάψει τις αρθρώσεις σας, πράγμα που σημαίνει ότι το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει την αρθρίτιδα σας την πάροδο του χρόνου.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αλλάξετε το πόσο συχνά παίρνετε σας φάρμακο. Όταν ξαφνικά να σταματήσει, μπορείτε να αντιμετωπίσετε κάποιες άγνωστες συνέπειες από τα φάρμακα, ενώ άλλοι έχουν πραγματικά να συσσωρεύονται στο σύστημά σας μέχρι να μπορεί να κάνει μια επίδραση.

Μερικές μελέτες δείχνουν ότι σε αντίθεση με άλλα ιατρικά θέματα, η κατανάλωση αλκοόλ κάνει δεν αυξάνουν τα προβλήματα με την αρθρίτιδα. Στην πραγματικότητα, μερικές έρευνες δείχνουν ότι ένα μικρό αλκοόλ μπορεί να μειώσει ουσιαστικά τα συμπτώματα.

Χρησιμοποιήστε ζέστη και το κρύο εναλλάξ. Ανταλλάσσοντας μεταξύ κρύου και ζεστού θεραπείες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειωθεί το πρήξιμο και να χαλαρώσετε τις αρθρώσεις σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μην το παρακάνετε όμως, όπως πάρα πολύ θεραπεία μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα υγείας. Μήπως αυτές οι θεραπείες όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.

Αν έχετε διαγνωστεί με αρθρίτιδα, δεν πρέπει ποτέ να ασκήσει φορώντας παπούτσια παλιά, φθαρμένα. Φθαρμένα παπούτσια μπορεί να οδηγήσει σε άνιση κατανομή του βάρους σας. Μπορούν επίσης να προκαλέσει πολλά προβλήματα για τις αρθρώσεις στα πόδια σας. Αγοράστε νέα παπούτσια προπόνηση, όταν παρατηρήσετε τα κατώτατα έφθειρε ανομοιόμορφα στο παλιό ζευγάρι σας.

Τα τσιγάρα έχουν όντως αποδειχθεί ότι προκαλεί μια απώλεια ευελιξίας, καθώς και αυξάνοντας τις πιθανότητες που αρθρίτιδας σας θα φουντώνουν. Αν και είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, μπορεί να βοηθήσει να σκεφτείτε για το πώς επηρεάζει αρνητικά την αρθρίτιδα σας.

Ξεκινήστε μια καθημερινή συνήθεια να κάνει διατάσεις. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα έκθεση μειωμένη ευελιξία. Μια καθημερινή πρακτική τέντωμα κάθε μυ μπορεί να καθυστερήσει ή να αποφευχθεί αυτό το πρόβλημα ευελιξία. Ξεκινήστε το τέντωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας και να το τέντωμα μέσα από το σώμα σας προς την κορυφή του κεφαλιού σας.

Δοκιμάστε να πάρετε ένα μάθημα γιόγκα για ένα νέο χόμπι. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι ο συνδυασμός άσκησης και χαλάρωσης γιόγκα παρέχει μπορεί να μειώσει τον κοινό πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Μένοντας λεπτό θα βοηθήσει να μειωθεί το άγχος που τίθεται στις αρθρώσεις σας. Όντας πολύ βαρύ μπορεί να βάλει πάρα πολλή πίεση στις αρθρώσεις σας, με αποτέλεσμα την επιδείνωση της αρθρίτιδας σας. Αν ακολουθήσετε μια διατροφή που είναι καλό για σας και όχι μόνο η παράλειψη γευμάτων, μπορείτε να πάρετε τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

φυσιοθεραπευτή

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι λίγο αλκοόλ δεν κάνει το πρόβλημα χειρότερο, η οποία είναι διαφορετική στη συνέχεια με πολλά διαφορετικά ιατρικά προβλήματα που είναι εκεί έξω. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα.

Εργασία με έναν φυσιοθεραπευτή. Μια καλή φυσική θεραπευτής μπορεί να σας παρέχει μια προσαρμοσμένη προπόνηση που θα ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Ενσωματώνοντας αυτήν την ρουτίνα στην καθημερινή σας ζωή θα βοηθήσει να μειώσει την ταλαιπωρία σας και να σας αφήσει να πάρει πίσω στην ταλάντευση των πραγμάτων.

Δώστε προσοχή στα τρόφιμα που τρώτε. Αρθρίτιδα μπορεί να συνδέεται με αλλεργίες από τα τρόφιμα. Εγγραφή τι τρώτε κάθε μέρα, καθώς και ο βαθμός του πόνου που αισθάνεστε. Ίσως να είναι σε θέση να προσδιορίσει αιτία του.

Η χρόνια αρθρίτιδα μπορεί να χαλαρώσει από τη γιόγκα ή διαλογισμού, ώστε να προσπαθήσουμε αυτά αν νομίζετε ότι μπορεί να βοηθήσει. Είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός ότι οι τεχνικές αυτές βοηθούν να χαλαρώσετε το σώμα σας, η οποία επίσης μειώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ραβδί με αυτή την προσέγγιση. Για γιόγκα για να είναι αποτελεσματική θα πρέπει να ασκείται περίπου 4 φορές κάθε εβδομάδα.

Αν τα γόνατά σας έχουν αρθρίτιδα, φορώντας ένα στήριγμα στο γόνατό σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση θα πρέπει πάντα να είναι η τελευταία επιλογή σας. Ο κηδεμόνας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν χρειάζεστε πραγματικά τη χειρουργική επέμβαση. Μπορείτε να φορέσετε ακόμα ένα όταν κοιμάται.

Μάθετε πώς να εντοπίζετε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Για να αποτρέψετε την εμφάνιση της αρθρίτιδας, θα πρέπει να έχετε μια κατανόηση του τι πρέπει να αναζητήσουμε, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ασχοληθεί με το πρόβλημα από νωρίς. Εάν πάσχετε από αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό, έτσι ώστε να μπορούν να μάθουν για τον τύπο σας αρθρίτιδας και ποια ένδικα μέσα και η διαχείριση είναι διαθέσιμα για αυτό.

Δοκιμάστε τη λήψη θερμά λουτρά με άλατα μπάνιου πριν πάτε για ύπνο, αν έχουν αρθρίτιδα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα, καθώς και να παραμείνει κοιμισμένος πλέον, επειδή οι μύες στο σώμα σας είναι χαλαρή, η οποία ανακουφίζει τον πόνο της αρθρίτιδας.

Να είστε βέβαιος να φάει μια υγιεινή ποσότητα πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντικό για τους πάσχοντες αρθρίτιδας, καθώς το σώμα τους χρησιμοποιούν περισσότερο από ό, τι εκείνες του κάποιον χωρίς αρθρίτιδας. Αν έχετε επιλέξει ένα χορτοφαγικό τρόπο ζωής, είναι ζωτικής σημασίας να βρούμε υγιείς πηγές πρωτεϊνών και να τα τρώμε συχνά για να διευκολύνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Αρθρίτιδα πάσχων

Κάντε τη σωστή είδος της άσκησης. Η άσκηση θα αυξήσει την ευελιξία των αρθρώσεων σας εκτός από σας κρατά υγιείς και σε φόρμα. Θέλετε η φλεγμονή-μείωση των επιπτώσεων της καλής άσκηση χαμηλής έντασης, αλλά μπορείτε επίσης να θέλετε να αποφύγετε πιέζει τον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά. Σταματήστε εάν δεν μπορεί να πιάσει την αναπνοή σας ή αισθάνεστε πόνο.

Όπως γνωρίζετε, εάν είστε μια χρόνια αρθρίτιδα υποφέρει και από την ανάγνωση του αρχή αυτού του άρθρου, η αρθρίτιδα μπορεί να είναι δύσκολο να πάει για την καθημερινή καθήκοντα. Αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας, ελπίζω αυτό το άρθρο σας έχει δείξει κάτι που μπορείτε να προσπαθήσετε να διαχειριστείτε την κατάσταση σας και να αρχίσει να ζει καλύτερα.