Αν δεν έχετε πειραματιστεί με αρχαίες τεχνικές γιόγκα, αυτή είναι η ευκαιρία σας. Jal Neti, επίσης ευρέως ονομάζεται «ρινική άρδευση» είναι μια τεχνική που βοηθά στον καθαρισμό της μύτης σας και απαλλάσσοντάς την από τα συντρίμμια και βλέννα που παίρνουν συσσωρευτεί σε αυτό. Ήρθε σε ύπαρξη πριν από χιλιάδες χρόνια και είναι γνωστό για να καθαρίσει το ανθρώπινο σώμα. Είναι μια διάσημη τεχνική καθαρισμού που είναι ακόμα άγνωστη στο δυτικό κόσμο.

Τα οφέλη της JAL Neti

Η

Βοηθά στην απομάκρυνση του φλέγματος και τα μικρόβια από τη μύτη.

είναι ιδιαίτερα επωφελής για την αντιμετώπιση ασθενειών όπως το άσθμα και η βρογχίτιδα. Αυτές οι asanas γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει να νικήσει το άσθμα.

Η άσκηση αυτή την τεχνική μπορεί επίσης να λάβει τη φροντίδα των λοιμώξεων του αυτιού, όπως η κόλλα αυτί, λοιμώξεις του μέσου ωτός και εμβοές.

Είναι μια εξαιρετική τεχνική για τη βελτίωση σας συγκέντρωση.

Εάν γίνεται τακτικά, μπορεί να φέρει μια αίσθηση της σαφήνειας στο μυαλό σας και τη συναισθηματική ισορροπία στη ζωή σας.

έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για εκείνους που αγωνίζονται για να σταματήσουν το κάπνισμα.

Jal Neti μπορούν να επωφεληθούν τα μάτια σας βοηθήσει πάρα πολύ να σας δούμε πιο φωτεινή, σαφέστερη και καλύτερη.

η

Πώς γίνεται JAL Neti;

Jal Neti είναι μια απλή διαδικασία και μπορεί να να γίνει από σχεδόν κανέναν, λέει ο Acharya Balkrishna, ο διάσημος βοτανολόγος και ο συν-ιδρυτής του Πατάντζαλι Yogpeeth. Εδώ είναι τα βήματα:

Η

Προσθέστε 10g ορυκτό αλάτι σε 1 λίτρο νερό και το ζεσταίνετε μέχρι να είναι χλιαρό. Συμπληρώστε το στο σκεύος.

Τώρα κλίση λαιμό σας, κάνοντας δεξί ρουθούνι σας αγγίξει την άκρη του στομίου, η οποία είναι η κορυφή μέσα από το οποίο χύνεται το υγρό.

Τώρα αναπνέουμε στο νερό από το δεξί ρουθούνι. Ανοίξτε το στόμα σας ελαφρά και αναπνέουν μέσα από αυτό.

Κρατήστε ρίχνει νερό απαλά στο δεξί ρουθούνι σας.

Το νερό θα έρθει αυτόματα έξω από το αριστερό ρουθούνι.

Τώρα επαναλάβετε αυτή διαδικασία με το αριστερό ρουθούνι

Πρακτική kapalbhati μετά από αυτή τη διαδικασία, έτσι ώστε το νερό συσσωρευτεί στο εσωτερικό της μύτης βγαίνει

η

Προϋποθέσεις:..

η

Εάν δεν υποφέρουν από το κρύο και βήχας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύο νερό χωρίς αλάτι.

Αν έχετε βήχα και το κρυολόγημα χρήση ζεστό νερό αναμειγνύεται με αλάτι.

Αν δεν έχετε προβλήματα φλέγμα, θα πρέπει να χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό και στη συνέχεια να στραφούν σε κανονικό νερό.

η

για πόσο χρονικό διάστημα θα πρέπει να πραγματοποιείται JAL Neti; στην πραγματικότητα, η διάρκεια δεν μπορεί ποτέ να αναφέρεται. Σύμφωνα με τον εμπειρογνώμονα μας, δεν υπάρχει σταθερή ώρα για JAL Neti. Εξαρτάται από το πρόσωπο που εκτελεί αυτό. Δεν πρέπει να υπάρχει ανάπαυσης στο μεταξύ. Μπορεί να πραγματοποιηθεί τέσσερις φορές την ημέρα και μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψει πάρα πολύ κρύο.

Πότε θα πρέπει να το κάνετε αυτό; Πρωί είναι ο ιδανικός χρόνος για την πρακτική της JAL Neti. Σε περίπτωση οποιασδήποτε ασθένεια του αναπνευστικού συστήματος, μπορείτε να εκτελέσετε τόσο το πρωί και το βράδυ. Αν έχετε πολύ παχιά βλέννα ή έχουν ιγμόρεια τρέχουν αυτή τη στιγμή, θα βρείτε ανακούφιση σε ένα θέμα δευτερολέπτων. Jal Neti είναι επίσης γνωστή για την άρση των εμποδίων και τη θεραπεία των λοιμώξεων στη μέση του αυτιού.

Ωστόσο, σε περίπτωση που έχετε μάθει καλά, μπορείτε να ασκήσετε 3-4 φορές την ημέρα. Μόλις καλά μάθει, μπορεί να χρησιμοποιηθεί όποτε προκύπτει ανάγκη

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

Top 8 asanas της γιόγκα για να νικήσει το άσθμα

Γιόγκα θεραπεία για πνευμόνων ασθενειών-Νάντι Shodhan pranayama

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.