Αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα σωστά φάρμακα μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κόπωσης και ανήσυχο ύπνο από ινομυαλγία. Κριτική από Brunilda Nazario, MD Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο

WebMD αρχεία περιεχομένου μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης

Jackie Yencha είναι κάποιος που παίρνει κάνει τα πράγματα -. όσο το δυνατόν περισσότερο. Έχει την αντιμετώπιση της ινομυαλγίας και χρόνιας κόπωσης το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της. Αλλά έσπρωξε μέσα από το κολέγιο, παντρεύτηκε, είναι η αύξηση δύο παιδιά και κατέχει θέση εθελοντή υψηλού επιπέδου με έναν οργανισμό ινομυαλγία υπεράσπισης. Αυτή και η οικογένειά της, ακόμη και να οργανώσει ένα τουρνουά γκολφ φιλανθρωπίας κάθε χρόνο για να τιμήσει τη μητέρα της, ο οποίος πέθανε από μια σπάνια μορφή καρκίνου

Θα ήθελε να κάνει περισσότερα από αυτό. – Αλλά αυτό είναι απλά δεν πρόκειται να συμβεί. Yencha είναι πάντα αγωνίζονται προβλήματα ύπνου. «Έχω κυριολεκτικά αρρωσταίνουν, αν δεν παίρνω τον ύπνο», λέει. Ακόμα και στις καλές μέρες, το επίπεδο ενέργειας της μπορεί να είναι πετυχημένο νωρίς. «Η κόπωση είναι το μεγαλύτερο πρόβλημά μου,» Yencha λέει WebMD. «Είχα να εγκαταλείψει πολλά πράγματα, λόγω της κόπωσης.»

Η ινομυαλγία και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θεωρούνται ξεχωριστές αλλά σχετικές διαταραχές. Μοιράζονται ένα κοινό σύμπτωμα -. Έντονη κόπωση που παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό με τις ζωές των ανθρώπων

Η αϋπνία – και η έλλειψη βαθιά, αποκατάστασης του ύπνου – είναι ένα μεγάλο μέρος του προβλήματος, εξηγεί Mary Rose, PsyD, ένα κλινική ψυχολόγος και συμπεριφορικές ειδικό ύπνου στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον.

η

ύπνος και ινομυαλγία κόπωση

Όταν Rose βλέπει για πρώτη φορά μια ασθενή με σύνδρομο ινομυαλγίας και χρόνιας κόπωσης, που εξασφαλίζει ότι άλλες αιτίες κόπωσης, όπως η αναιμία (χαμηλά επίπεδα αίματος) και προβλήματα του θυρεοειδούς, έχουν αντιμετωπιστεί.

η βελτίωση του ύπνου ενός ασθενούς είναι ένα σημαντικό μέρος της διευκόλυνσης κόπωσης ινομυαλγία, Rose λέει WebMD. «Γνωρίζουμε από την έρευνα ότι ο ύπνος βελτιώνει τη διάθεση, πόνος, και γενικότερα το πώς οι άνθρωποι αισθάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανεξάρτητα από τους λόγους της χρόνιας κόπωσης, αν μπορούμε να πάρουμε κάποιο έλεγχο της ποιότητας του ύπνου, είμαστε πιθανό να δούμε τα θετικά οφέλη με τη διάθεση, κούραση, τη συγκέντρωση ».

Η χρόνια έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη γενική υγεία του ασθενούς, καθώς και τον πόνο τους, Rose προσθέτει. «Αισθάνονται χάλια, εξαντληθεί, και το ανοσοποιητικό τους σύστημα μπορεί να υποστεί βλάβη.»

Steven Berney, MD, επικεφαλής της Ρευματολογίας στο Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου Temple στη Φιλαδέλφεια, συμφωνεί. «Στην ινομυαλγία, όλες οι θεραπείες προσανατολισμένη προς βοηθώντας τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα,» λέει WebMD. «Αν μπορούμε να βελτιώσουμε τον ύπνο τους, οι ασθενείς

θα

πάρει καλύτερα.»