Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το άγχος σε καθημερινή βάση. Το άγχος μπορεί να έχει πολλές επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία ενός ατόμου. Το άγχος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για το σώμα και να οδηγήσει σε ακμή ξεσπά στο σώμα. Το σώμα έχει μια φυσική απόκριση στο στρες, κατευθύνοντας το αίμα να ρέει σε ορισμένες περιοχές του σώματος και παίρνει το αίμα μακριά από άλλες περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Το δέρμα στη συνέχεια πεθαίνουν από την πείνα, τόσο για το οξυγόνο και το αίμα προσθήκη. Το δέρμα γίνεται αφυδατωμένο και επιτρέπει στους πόρους να είναι φραγμένα προκαλεί ακμή στο ξεμπλοκάρισμα. Ένα άτομο μπορεί τώρα να τη θεραπεία αυτού του ακμής και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους για να απαλλαγούμε από την ακμή του σώματος που προκαλείται από το στρες.

Απολέπιση

Για να βοηθήσει να απελευθερώσει το σώμα της ακμής ένα πρόσωπο πρέπει να απολέπιση. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από το σώμα που τους επιτρέπει να ανοίξει. Απολέπισης θα βοηθήσει επίσης να μειώσει την παρουσία της κορτιζόλης ορμόνη του στρες στο δέρμα. Αυτό θα επιτρέψει νεκρά κύτταρα να πλένονται μακριά μαζί με βρωμιά και το λάδι. Έχοντας σαφή και καθαρό δέρμα θα ενισχύσει επίσης την αυτοεκτίμηση μείωση του ποσού του στρες που ένα άτομο αισθάνεται.

Sleep Well

Για να βοηθήσει το σώμα να καταπολεμήσει την ακμή, είναι σημαντικό να πάρει αρκετό ύπνο. Κοιμάται είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το στρες. Sleep θα δώσει επίσης στο σώμα την ευκαιρία να ανανεωθείτε και να ξεκουραστούν. Να πάρει αρκετό ύπνο έχει επίσης πολλά οφέλη για το ανοσοποιητικό σύστημα. Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της στα ανοικτά της ακμής και να ξεκαθαρίσει το δέρμα.

Πρακτική δεξιότητες αντιμετώπισης

Όταν ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται υπερβολικά τόνισε ότι υπάρχουν μια σειρά από δεξιότητες αντιμετώπισης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να ηρεμήσω και να το καταστήσει μέσω της ημέρας. Βαθιά αναπνοή μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσει το σώμα και να μειώσει τα επίπεδα του στρες. Λαμβάνοντας μερικές βαθιές αναπνοές θα κάνει το άτομο να αισθάνεται καλύτερα και θα επιβραδύνει κορτιζόλης παραγωγής. Αυτό θα αποτρέψει νέα ακμή από τη διαμόρφωση.

Άσκηση

Η άσκηση είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα θα ελέγχουν τα επίπεδα του στρες. Η άσκηση σε τακτική βάση, θα βοηθήσει το άτομο να αισθάνεται καλύτερα. Η άσκηση είναι καλή για τη γενική υγεία και θα βοηθήσει ένα άτομο να αφαιρέσει το αίσθημα του άγχους από τη ζωή τους. Αυτό θα μειώσει την ανάπτυξη της ακμής. Η άσκηση θα βοηθήσει επίσης να κάνουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα είναι σε θέση να καταπολεμήσει βακτήρια που προκαλούν ακμή. Μετά την άσκηση φροντίστε να δείξει για να ξεπλύνει τον ιδρώτα και να αφαιρέσετε τη βρωμιά από τους πόρους.

αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια

Αν ένα άτομο έχει μια πολύ αγχωτική ζωή που μπορούν να επωφεληθούν από το να ζητήσουν τη βοήθεια ενός ψυχολόγου . Θα είναι σε θέση να μειώσει τα επίπεδα του στρες που αισθάνονται. Ο ψυχολόγος μπορεί να τεθεί ένα πρόσωπο σε φαρμακευτική αγωγή για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους τους, η οποία θα μειώσει την ακμή. Πολλοί άνθρωποι βλέπουν έναν ψυχολόγο λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με το στρες. Ένα άτομο μπορεί να δει έναν δερματολόγο ή άλλο επαγγελματία φροντίδας του δέρματος για να λάβουν φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει με την ακμή. Αυτό θα βοηθήσει ένα άτομο να ξεκαθαρίσει το δέρμα τους, ενώ βρίσκουν τρόπους για να χειριστεί σωστά στρες.

Το άγχος είναι κάτι που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να μειώσει το άγχος από τη ζωή τους, καθώς και την ακμή του σώματος που οφείλεται σε αυτό το άγχος και τις καθημερινές αγχωτικές καταστάσεις.

Η